红薯热量高吗 |
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一般情况下,红薯热量较高,红薯所含热量是每100克86大卡,但是具体还是要根据摄入量来决定。 红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,又称甘薯、番薯、山芋等。其富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、钙等10余种微量元素等,这些成分能保持血管弹性,分解和阻止体内的胆固醇、脂肪的吸取,促进新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,预防肥胖症的发生。红薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,帮助粪便更快排出,起到润肠通便的作用。 肠胃不好的患者不建议食用,过量食用红薯,其中的淀粉会转变成糖分,有可能会加速胰腺的负担,而且有刺激胃肠道的风险。另外,对红薯过敏者禁用。 |
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