根据Stamford（1997），仰卧起坐（SITUP）的正确做法如下：[1]

身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。

柏闻一见

作者：何为蔻

主角：柏闻、顾晨

小说简介：

“我好穷啊，不当明星没钱赚，能不能分点钱给我。”

顾晨穿着珊瑚绒睡衣，大字型仰躺在沙发上，胸口还趴着只猫。

“好。”柏闻依旧在看书语气平缓。

“没意思，怎么一点挑战性挫败感都没有啊，又是平平无奇的帮你花钱的一天。”顾晨无奈叹息。

“你嫌没意思，我们就做点有意思的事情。”

柏闻语罢放下了书，抬眸与他相对。

尽量不要仰着睡觉了，你现在身体处于很疲惫的状态。

有可能最近心里有事造成的。

人往往被吓到后就会出现幻觉或自己假想症，估计没什么。

多休息就好了。

还有根本就没有鬼压床这一说。

到此，以上就是小编对于头往后仰胸口疼是怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。