第一点叫做“补缺堵漏”，因为典籍中的话都太过于难以理解，所以今天我们换个比较通俗的理解方式，补缺堵漏的含义其实就是补充营养不再泄露。

人到发育期时会有一个正常的生理现象，男的叫做“遗精”，女的叫做“月经”，这一生理现象在道教养生中被称为“身漏”。因为道教认为这是个不合理的生理现象，精和血都是人体的至宝，也是整个身体的元气所在。

但是如果太过于贪图一时之乐，就会导致身体的元气走失，从而使得人的身体越来越达不到最好的层次，越来越容易生病，所以要利用打坐的方式提高自己的意志力，吸收天地之气，让身体达到一个好的状态。

第二点我们可以理解为克制，克制自己的“情欲心”，说实话，人生在世，本来就是同性相斥、异性相吸，而且这也是繁衍的根本，但是万事万物都是有利有弊，太过于贪恋床笫之欢就会导致精气走失，从而带来的就是越来越差的身体。

所以筑基期的第二大要素就是“禁欲”，补足精气神，那么现在有没有修炼筑基的人呢？筑基到底有没有作用呢？这个也是大家所关心的一个问题。

三、筑基的作用

肯定是有作用的，不存在什么迷信的因素，也没什么好玄幻的，其实现在有很多修炼筑基的人，很多人的不良习惯都会导致身体元气的走失，百日筑基的第一点作用就是提高自己的意志力和克制力上。

因为需要一个较长的过程，需要不断的克制自己，第二点就是能有一个比较好的身体，第三点就是精神样貌会得到改变，这些都是经过验证的，并且都是比较直观的，就算是没有筑基这个词，如果按照这个方法也会达到。

还有一点就是形成真气，这一点比较玄幻就不那么确定了，古人练功首先练得就是内功，内功与筑基特别相似，都是需要气沉丹田，吸收天地之气，二者之间应该是有联系的，从记载上来看真气是存在的。返回搜狐，查看更多