吸烟有害健康，每包烟烟盒上都写了，为什么还要抽烟呢？每个烟民都有各自的理由。

开始吸烟的理由千千万，可能是因为好奇，可能是为了减压、为了合群……最后的结局却都是从此在吸烟这条道路上一去不复返，不光戒掉困难，尼古丁更是已经充满了肺子，它会引起癌症，冠心病，支气管炎，糖尿病等。

1、多按摩

想要有效排出肺部毒素，可以通过多按摩的方式。比如说通过按摩“肺俞穴”，这一穴位能有效舒缓我们胸中之气，有一定的健肺、养肺的功效。

2、吸烟的人要多喝茶

茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出，这点很多烟民都知道，并且也都在边抽边喝茶，但是一定要喝对茶，养肺润肺 一定要喝 百结叶桂花茶。

百结叶又叫丁香叶，丁香在古代被称为“鸡舌香”，古人就是口衔“鸡舌香”，来祛除口臭，百结叶能祛除口臭烟臭，桂花茶具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，百结叶桂花茶能从嘴到肺最大限度的缓解吸烟对人体造成的危害

3、多运动

平时要多参加运动项目，既能让你的大脑神经变得轻松一些，也能有效帮你清肺毒。而且运动还能缓解你的压力，能减少你的吸烟量。平时可以选择一些慢跑，快走等有氧运动，能起到强肺的功能。

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