如果大家最近有在玩B站，就算你们没有看过，但肯定知道这番动漫《流汗吧，健身少女》，B站评分高达9.8，此番不仅有详细有趣的健身知识科普，还很有“内涵”，结合许多生活中的健身例子，我仿佛看到了我自己，还意外的发现每集片尾都有定制训练计划，果然良心，所以安利一波给各位健身少女们。

标注食物的热量这是这番动漫的一大特点，第一集开头就开始标注着女主角嘴里食物的卡路里，连一个糖果的热量都不放过的制作组，果然是魔鬼。

真实的减肥目的所有减肥故事的开始，都逃不过这一句，就像女主角被朋友致命打击一样：“你好像又胖了。”数据也看得出体脂率35%超出已正常范围。

告诉我，这句话是不是很耳熟，称上体重面对现实的你，听了之后是不是开始下定决心减肥！打鸡血式去锻炼，然后一周后恢复原样。

角色和画风的反差

该来的还是来了，女主像多数人一样最终还是选择了健身房锻炼，本番的亮点也是槽点之一，肌肉控的福利，这画风...是什么魔鬼肌肉身材。

还有教练第一次出场，光是脸蛋就很养眼，非常清新和蔼的形象，一身蓝色的运动服、阳光清新的笑容、知无不言的技术指导，都给人留下了温柔的印象。

不过转眼间画风就变了，现在理解那句话了“穿衣显瘦，脱衣露肉”，随时爆衣，衣服无穷无尽，上一秒爆衣，下一秒就穿好衣服再爆一次。不过仔细一看，这不就是我大天朝的高中校服吗？

不忍直视的风景线，这是什么骚操作？？？

详细有趣的健身科普

虽然其中有不少的福利画面和“绅士”镜头，不过要说到动画中有着最大份量的内容，还是运动的相关知识和信息。通过少女们的现身说法，也能够让不懂得健身知识的观众们感到非常充实。

动画的每集都会有1-2个运动目，并且有具体的器材、姿势、力度与方向等方面的详细指数，还在每集的片尾都会带着大家进行一次正规的强化练习。

我们以第二集的健身知识为例，街雄在解答纱仓响关于“健身后体重反而更重”的疑惑，深入浅出地将能量消耗与肌肉知识有机结合在一起，这样的攻略，比网上长篇累牍的讲解更胜一筹。

“有些健身房会宣传，两个月瘦了多少斤，这种健身房大多采取了极端的饮食限制，虽然限制饮食本身并不是坏事，确实能暂时减轻体重，但营养不足，肌肉量也减少了，导致肌肉量减少，代谢量也减少，一旦恢复正常饮食，大多数都会反弹，比以前更难瘦下来。”

动漫很真实还原了饮食减肥的一些误区，女主为了减肥，赶在夏天秀出好身材，一天只吃一顿饭，殊不知这种吃法，完全是反作用，只会让自己暴饮暴食，更加肥胖，其实这和相扑选手的增重方法是一样的。

所以早餐一定要吃，保持三餐按时进食才是最好的饮食选择，减少热量的摄入，可选择粗粮（玉米、番薯、土豆等）代替主食，注意要膳食均衡，也可选择少吃多餐，消灭空腹状态，目的防止血糖急剧升高，但要注意选择高蛋白低热量的食物。

那问题来了，很多人一开始很难去适应，坚持不了多久，但这并不意味着你不可以吃自己想吃的食物，每周空出一天的欺骗日能够帮助你。

学习到这些健身知识，你是不是感觉又有动力坚持下去了呢。

因此可见，这是一部非常有趣、富有内涵的硬核运动番。它不仅给观众带来欢乐，而且还科普了非常多的相关知识，看到这里的你心动了吗？少女们一起在健身的道路上努力前行吧~