30-35岁是人体钙量的高峰，35岁以后钙量逐年流失，如果没有足够的光照、足够的运动，较容易出...

章峻钧│湖南省人民医院

2023/05/04播放(69896)

吃钙片可以改善学习、工作的压力，使身体能够更好的应付生活中的各种压力与焦虑。长期服用还能够改善心脏与血管中的血液循环，对于神经衰弱、动脉硬化、冠心病、糖尿病等均有较多好处。最重要的是能够预防骨质增生、预防骨折。男性吃钙片能够起到很多的作用，能够抑制神经肌肉的兴奋性，能够提高身体的生理功能与代谢功能，并且还能有维持血管的正常通透性的作用。体液中钙含量降低，毛细血管通透性增强，血液中成分可以渗出血管外，是某些过敏性疾病的发病机制。注射钙制剂可以降低毛细血管通透性，能缓解过敏性疾病。

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/27收听(61536)

"钙片的主要成分为碳酸钙或者葡萄糖酸钙，主要用于治疗人体钙元素缺乏引起的软骨病、佝偻症等疾病，因此服用钙片主要由人体血清钙水平决定，与男性的年龄无关。当男性进行血清钙元素测定时，体内的钙元素低于2.02mmol\/L，提示人体存在低钙血症，患者可出现发育迟缓、手脚抽筋、四肢无力等症状，此时患者需要服用钙片，及时补充体内缺失的钙元素，防止血钙水平持续降低，对人体健康造成不可挽回的损伤。另外，患者还需要配合口服维生素D，维生素D能够促进钙元素的吸收，对于身体健康具有益处，平时患者可食用牛肉、鸡蛋、排骨等食物，这些食物中含有丰富的钙元素。"

曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/04/22收听(75084)

"孕妇怀孕期间需要正常补钙，因为不管是胎儿的生长发育还是孕妇都需要摄入大量钙，可以促进胎儿的生长发育，对于预防孕妇抽筋、妊娠期高血压都有作用。在怀孕期间，比较适合孕妇的钙片有碳酸钙咀嚼片、醋酸钙咀嚼片等，赖氨酸的钙咀嚼片也可以吃。只要是正规厂家生产的钙片，钙片的含量达到600mg以上都可以。除了补钙之外，孕妇还可以适当喝牛奶或吃虾等，通过食物的方法补充钙。除了钙之外，铁、锌等微量元素也要补充。"

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/09/06收听(86062)

儿童的钙片其实并没有固定的哪一种是绝对最好，有些钙可能吸收利用度差一些，有些吸收利用度高一些，...

王志新│中日友好医院

2023/11/22播放(28072)

目前临床上常用的钙片包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等多种钙质成分，不论是哪一种钙质成分，都可以帮助人体补钙。但是并不是服用钙片后就一定会长高，如果在青春发育期，人体的长骨骨骺端没有闭合，不论服用哪种钙片，再同时配合补充维生素D，增加营养以及多运动都可以有效的帮助长高。而如果已经过了青春发育期，长骨骨骺端已经闭合，不论服用哪一种钙片都不可能再长高。钙片除了可以帮助青春发育期人体生长发育、长高外，还对于神经功能的维持、肌肉的收缩功能都有非常重要作用，因此各个年龄段的人群都要注意补钙。

聂志扬│北京医院

2019/09/29收听(35188)

中老年补钙，通常主要指补钙离子，碳酸钙相对钙离子含量比较高。世界卫生组织(WHO)要求每天补充...

潘永源│首都医科大学宣武医院

2023/01/23播放(99988)

"牡蛎钙片和碳酸钙片相比还是碳酸钙片好，因为牡蛎钙当中含有碳酸钙和磷酸钙，从含钙量来说碳酸钙含量比较高，它们都是无机盐钙，生物利用率比较低。相比于有机酸钙，比如乳酸钙、柠檬酸钙来讲，除了生物利用率低，吸收率低之外，对胃肠道还有一定刺激，能够增加胃酸的分泌，对有胃肠道疾病的人不适合，同时患者也会造成肠道蠕动的障碍，有的便秘病人也不适合。饮食当中一些果酸，比如鞣酸、纤维等，也能够抑制无机盐钙的吸收，而第二代的有机酸类钙，乳酸钙、柠檬酸钙就不存在这个问题，所以还是建议选择有机盐类的钙质更好一些。"

孙英飞│中日友好医院

2021/02/19收听(53214)

维生素对于人体的健康状态，尤其是男性的性功能状态都有意义，其中有一种特殊的维生素叫做维生素E，...

罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/07/06播放(77560)

40岁人群补钙与普通人补钙的钙片，没有较多区别，临床上常用碳酸钙、维生素D咀嚼片等，因为碳酸钙...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/02/15播放(65174)

"骨质增生，是属于在老年人群中或者绝经期后妇女，最常见的骨骼系统退行性变。骨质增生，一般伴有不同程度的骨质疏松，所以需要补充钙剂。临床上较多见的、效果较好的补充钙剂的药物，有钙尔奇D等。另外，除了补充钙片以外，还应该额外补充促进钙吸收和抑制骨破坏的药物。促进钙吸收的药物，有骨化三醇、阿尔法骨化三醇，是体内促进钙吸收活性最强的维生素D类药物。抑制骨破坏的药物有降钙素和唑来膦酸等，可以抑制体内钙破坏，从而增加体内钙含量。在临床上需要这三种药物联合应用，补充钙的效果是最好的。"

赵伟光│邯郸市中心医院

2018/10/14收听(52480)

肾结石的患者一般不常规补钙，更谈不上用钙片补钙。原因是肾结石通常是各种类型的钙盐沉积，所以摄入...

王伟│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/04/26播放(33448)

"临床上比较常用的补钙的剂型有：乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙，这三种钙剂的吸收率分别是32%、27%和39%。其中碳酸钙最常用，为了促进机体钙剂的吸收，补钙时还需要注意以下几个问题：一、钙剂应避免与一些食物同时服用，如植物类食物；二、不能吃太多的肉蛋类食物，后者含有的磷酸盐容易与钙结合，影响钙吸收；三、多晒太阳，促进皮肤维生素D的合成，增加钙吸收和利用；四、补钙的时间也很重要，两餐之间补钙效果最好。"

李广利│武汉市第三医院

2018/12/14收听(69760)

老年人的补钙强调多方位，一方面要补充足够的钙，同时要综合考虑考虑钙的吸收和利用，所以单纯补钙效...

黄世敬│中国中医科学院广安门医院

2023/07/07播放(37520)

中老年人往往容易饮食当中出现钙摄入相对少，因此如果存在着骨量减少、骨质疏松的风险增加，建议在医...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/08/16播放(44714)

碳酸钙的补钙效果最好，人体中钙离子是钙片吸收的唯一形式，钙片需要分解释放出钙离子，才能在人体得...

王书畅│河北医科大学第三医院

2023/11/16播放(70728)

中年妇女吃的钙片只要是通过国家医药管理局认证的都是可以食用的，包括碳酸钙D3片、乳酸钙、碳酸钙。单纯服钙剂是否能吸收，还决定于体内维生素D是否能激活。维生素D在正常情况下是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射、激活，再经过肝脏肾脏两次羟化，形成1，25-二羟维生素D3，这时的维生素D才具有活性，才能够帮助肠道的钙吸收，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上，使得骨骼坚实有力。如果只吃钙片，没有活性维生素D的帮助，钙是不能吸收入血的。所以中年妇女在食用了钙片以及多喝了牛奶中大量的钙剂以后，要注意多晒太阳、多运动，冬季阳光少的情况下就应该食用活性维生素D，以帮助钙的吸收。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/04收听(31030)

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/28播放(72476)

肾病的病人补钙，要求应用含有维生素D3的钙片，如常用的钙尔奇D。钙尔奇D...

马强│中国人民解放军总医院

2023/11/27播放(69536)

"在门诊有的患者是因为骨量减少或者骨质疏松，或者因为其他的一些特殊疾病需要进行补钙的治疗，老百姓比较关心哪种钙片的补钙效果好，其实要说补钙效果好，首先要判断自身适不适合补钙，以及在补钙之后有没有出现一些不良反应，我们叫做并发症，比如说有的患者是有些高钙血症或者是有泌尿系统的结石，可能就不太适合补钙，因为补钙可能会加重高钙血症，甚至说会加重肾结石而出现症状，换种方法说，如果我们长期补钙，发现在服药当中出现了血钙升高、尿钙升高，甚至出现了泌尿系统的结石，钙片就一定不能吃或者要慎用。不同的钙对于每个人来说，补钙的效果都是不相同的，只有最适合自身的，比如吃完之后没有副作用的钙片才是最好的，就跟喝酒或者吃饭一样，萝卜青菜各有所爱，药物对每个人来说也是类似的，萝卜青菜各有所爱，同样的两种药，这种药可能适合自己不适合他，但是下一种药可能两个人都不适合，只有根据每个人的情况，或者在服药当中的一些反应进行监测判断，才能说哪种钙片对于患者来说补钙效果最好，而不是说对所有人的补钙效果最好。 "

李晔│北京协和医院

2020/04/26收听(63250)