食用胶原蛋白有很多好处，可以滋润皮肤、延缓衰老，有美容、消皱功能，适用于皮肤老化的人群。胶原蛋白可以保护皮肤，保持骨骼坚定，使肌肉组织连接。当然在食用胶原蛋白的同时，防晒也很重要，太阳过度暴晒情况下胶原纤维容易断裂，尤其是皮下胶原纤维容易断裂，断裂以后使皮肤容易出现皱纹。但是，胶原蛋白食用也要注意不能食用过量，因为胶原蛋白多存在于猪肉皮以及胶冻物质中，肉皮当中脂肪含量也很高。如果盲目食用可以造成血脂过高，起到增肥的效果，所以在食用的过程中要经常检查血脂情况。如果食用胶原蛋白制剂，这种弊病就可以避免。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/09收听(63968)

胶原蛋白是皮肤或者是其他组织一个重要的组成部分，在皮肤里边真皮层或者是皮下都会有分布，对于皮肤的弹性，保持年轻的状态，都是有非常重要的作用的。随着年龄的流失胶原蛋白的含量会逐渐的减少会出现一些老化的表现，尤其是皮肤深在的皱纹或者萎缩，都是和胶原蛋白的含量减少有关系，但是胶原蛋白的补充很难通过外用进去。因为都是一些大分子的物质，正常是不能直接渗透进入皮肤的，可以通过口服均衡的营养膳食或锻炼身体，来增加皮肤胶原蛋白的含量以及减少的流失。另外，深层次的光电治疗，比如热拉提、热玛吉或者是光子都有一定的刺激皮肤胶原增生的作用。

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/10/26收听(72594)

"女性喝胶原蛋白的好处具体如下：1、能够让皮肤变的更加富有弹性，并且变的比较白皙和红润，因为正常皮肤功能的维持离不开胶原蛋白的支撑，如果适当喝胶原蛋白，能够让肤色变的更加红润和白皙且富有弹性。2、可以强壮筋骨，因为正常骨骼的形成也离不开胶原蛋白的代谢，正常的骨骼如果有了胶原蛋白丰富的情况下，能够变的硬度更强、韧性更强，适当喝胶原蛋白能够让骨骼变的更加强壮。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/22收听(69332)

胶原蛋白是存在于人体的一种非常重要的蛋白质，主要分布在结缔组织中，在眼部的皮肤里面、角膜、晶状体里面，都有胶原蛋白。胶原蛋白对于皮肤的好处就是能够保湿、滋润和亮肤，而对于角膜和晶状体，就能够保持透明度，防止老化。所以补充胶原蛋白，对眼部的皮肤和角膜，还有晶状体，都是有好处。可以服用胶原蛋白的胶囊、药片，或者皮肤也可以敷胶原蛋白的面膜，这样对眼部都有一定营养。除对眼部有好处，就是对身体其它部位的肌肤，也是有一定作用。所以人体补充胶原蛋白，对健康还是有益的。

孙景阳│北京天坛医院

2023/09/10收听(95440)

"女性喝胶原蛋白的好处：1、可以美容养颜，让肌肤变的更加富有弹性，因为皮肤构成需要胶原蛋白作为原料，如果胶原蛋白丰富，肌肤就会变的更加富有弹性、红润和白皙。2、可以提高机体抵御疾病的能力，因为免疫物质的构成的原料需要胶原蛋白在内的众多蛋白质，如果胶原蛋白丰富，则构成免疫物质原料就会比较多，进而在提高女性机体免疫力方面的好处也非常明显。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/05收听(42444)

胶原蛋白主要存在肌肤中，可使肌肤变的水润有弹性。女人在25周岁之后体内的胶原蛋白合成开始减少，此时需要开始补充胶原蛋白，可以通过吃胶原蛋白含量多的食物如猪蹄、银耳、骨头汤等，也可以些含有胶原蛋白的化妆品涂擦面部通过皮肤吸收来补充胶原蛋白。如果在20多岁没有补充胶原蛋白，到了35周岁后皮肤开始出现皱纹、下垂的症状，此时通过饮食或者用化妆品来补充胶原蛋白改善皮肤的症状会很慢，建议到医院美容科或专业的美容院注射胶原蛋白针让皮肤变的紧致、恢复弹性。除此之外，平时保持充足的睡眠并出门注意防晒维持皮肤水油的平衡可减少胶原蛋白的流失。

孙田│沈阳市中西医结合医院

2023/06/19收听(36342)

胶原蛋白是人体内一种非常重要的蛋白质，约占哺乳类动物总蛋白质的20%，主要存在于结缔组织中，具有很强伸张能力，是韧带的主要成分。同时，胶原蛋白也是细胞外基质主要成分，可以使皮肤保持弹性。如果胶原蛋白出现老化，则会使皮肤出现皱纹。对于口服胶原蛋白产品，和其他蛋白质一样，口服胶原蛋白很难被人体直接吸收，口服胶原蛋白以后，都会在消化道内消化成氨基酸以后，才可以被人体吸收。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等营养素，但是目前并没有证据显示，额外补充胶原蛋白产品，对延缓衰老和除皱有特殊功效。

丁晓岚│北京大学人民医院

2023/01/07收听(28412)

"喝胶原蛋白拉肚子的原因：1、胶原蛋白中的主要成分是蛋白质，蛋白质的消化和吸收会给胃肠道一定的负担。当人体食用了过多的蛋白质以后，超过了人体消化代谢的极限而产生腹泻。2、胶原蛋白对于人体而言是异种蛋白，部分人由于是过敏体质，食用了异种蛋白后胃肠道和蛋白质容易产生抗原抗体的过敏反应，可见于速发型和迟发型过敏反应，表现为腹泻、腹胀，甚至是胃肠道的刺激症状。3、可能是早上空腹直接喝了胶原蛋白，部分人的胃肠道比较弱，无法在空腹的时候消化胶原蛋白而产生的腹泻。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/09/12收听(47706)

胶原蛋白可以一直喝，但是胶原蛋白并没有明显改善肤质或者调节皮肤状态的作用。因为胶原蛋白被口服入胃肠道后，肯定要被蛋白酶分解，分解成为小分子的多肽或者氨基酸被人体吸收。与平时摄入的其他蛋白质类食物进入人体后，消化途径和吸收的内容没有任何区别，所以服用胶原蛋白和吃含有蛋白质的肉类、鸡蛋等食物没有区别。因此在临床上并没有口服的胶原蛋白药物，胶原蛋白在市面上常出现于保健品中，并没有明显改善肤质或者调节皮肤状态的作用。

聂志扬│北京医院

2023/03/29收听(78044)

胶原蛋白最好是在晚上睡前两小时和早起空腹这两个时间点喝，因为晚上是新陈代谢的高峰期，胶原蛋白全部吸收后就进入睡眠状态，可以更高的锁住肌肤水分防止流失，这样的效果更好。早上空腹喝是因为肠胃里没有东西，所以有很好的吸收效果，并且还有暖胃的作用。建议胶原蛋白初期每天早晚喝两次，三个月后可以改成每天晚上一次，并且还需要长期坚持服用，才能够看到效果。胶原蛋白也需要适量的服用，才能够达到美容养颜、增强皮肤弹性、延缓衰老的效果，如果过多的服用，对于肾脏会有很大的影响。

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/02/06收听(84512)

"胶原蛋白可以锁住肌肤的水分，起到增强人体皮肤弹性、延缓衰老、美白皮肤的作用。建议在早餐以后和睡觉之前服用，因为早上是人体机能最旺盛的时候，身体需要补充营养，这时肠胃的消化吸收能力最强，吃胶原蛋白有助于肠胃吸收，更能发挥营养的作用。晚上是体内新陈代谢的重要时期，特别是在睡前吃胶原蛋白可以锁住人体肌肤的水分，防止夜间流失。它还可以稀释血液的浓度，迅速补充人体需要的钙。"

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2023/11/24收听(49190)

"女人要补充一定的胶原蛋白，尤其是年龄越来越大的女性。随着女性年龄越来越大，皮肤细胞的合成能力会下降，导致胶原蛋白流失，导致皮肤松弛，出现色斑、皱纹、色素沉着。想要保持年轻状态、皮肤好，需要适当的补充胶原蛋白，能够增加皮肤的光泽、弹性。胶原蛋白还可以促进人体钙质合成，如果缺少了胶原蛋白，会导致骨质疏松。在饮食上可以适当的吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、猪皮。在补充胶原蛋白的时候要注意适量，不要过度的补充，防止引起血脂升高以及高蛋白血症。"

郝敬波│徐州医科大学附属医院

2023/11/12收听(92914)

胶原蛋白是面部填充非常常用的一个材料，特别是针对于泪沟填充，使用率远远高于其他材料。胶原蛋白主要有两种来源，一种是从动物体内分离提取，另一种是基因合成。从动物体...

卢丙仑│西安市中心医院

2023/10/07阅读(2218)

"女性随着年龄的增长，皮肤就开始容易出现老化，这是因为胶原蛋白逐渐流失。特别是超过30岁的女性，皮肤就会松弛，出现细纹、毛孔粗大这样的皮肤问题，就是因为胶原蛋白逐渐地缺失。胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性主要的成分，它是在皮肤里面像支架一样支撑着皮肤。如果支架断了，真皮组织会塌陷，就会出现皮肤的松弛和皱纹，毛孔也会变得粗大。如何去补充胶原蛋白？具体如下：第一、科学地护肤，避免风吹日晒这些物理因素的侵蚀。第二、注意日常饮食方面摄取一定的胶原蛋白。含有胶原蛋白丰富的食物主要是存在于动物的体内，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨，都含有丰富的胶原蛋白。这些食物烹饪以后，会有一层黏稠状的胶质，吃起来柔软而富有弹性，这就是胶原蛋白。这样的食物烹调、冷却以后，会形成肉冻、鱼冻，就是因为胶原蛋白经过加水煮沸，形成溶胶，在冷却以后形成的一种凝胶。其中富含胶原蛋白最丰富的是鱼类的胶原蛋白。第三、除了食物之外，还可以用医美的方法去补充胶原蛋白，如含有胶原蛋白的面膜，以及局部填充胶原蛋白，都有改善皮肤衰老、细化皱纹的作用。但是，皮肤的老化、抗衰是生理的问题，抗衰也是永恒的主题。要选用综合的方法，并不是单一地进行食补就能达到理想的效果。"

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/12/14收听(81564)

"不论是服用胶原蛋白片还是胶原蛋白液，在胶原蛋白进入人体的胃肠道之后，都会被分解为多肽和氨基酸进行吸收，这与服用其他的所有含蛋白质的食物或者药物是没有区别的。所以胶原蛋白片和胶原蛋白液没有哪一个更好之说，它们并不能够起到补充胶原蛋白的作用，所补充的也只是必须的氨基酸和多肽而已。所以这两种营养补充剂或者保健品，都是可以使用。但是不可能产生广告上所说的神奇的功效，服用胶原蛋白类的保健品和服用普通的动物性胶原蛋白的食物，或者植物性蛋白的食物，是没有任何区别。"

聂志扬│北京医院

2023/08/20收听(66190)

"女性在月经期可以喝胶原蛋白，胶原蛋白具有美容效果，有的女性为了保健美容，平时可以服用胶原蛋白。正常情况下，人体内都会含有胶原蛋白，但是女性在月经期有很多胶原蛋白会随着经血流失，而且这个时候，是人体流失胶原蛋白最多时候，如果及时补充胶原蛋白，也是人体吸收最好时候。月经期建议女性可以适当服用胶原蛋白，同时建议在月经期，要多吃含胶原蛋白比较多的食物，忌食辛辣刺激和生冷食物，月经期间需要注意休息，多增加营养。"

周学勤│哈尔滨市第一医院

2023/05/14收听(35442)

子宫腺肌症的病人可以喝胶原蛋白，子宫腺肌症主要是因为具有活性的子宫内膜细胞种植在子宫肌层所导致...

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/12/01播放(43930)

"哺乳期可以适当喝胶原蛋白，胶原蛋白是营养药，对于皮肤保健、美容、恢复皮肤紧致等有一定的效果。哺乳期可以适当喝胶原蛋白，含有胶原蛋白等滋养成分的食物很多，可以喝一些营养的汤类来弥补和增加胶原蛋白，比如鲫鱼汤、鸡汤、大骨汤、猪蹄汤等等，既可以补充胶原蛋白，又可以促进乳汁的分泌，改善乳汁的质量。同时应该多吃一些水果、蔬菜，丰富饮食、适当运动、保持心情愉悦、减轻压力，哺乳期可以适当的喝胶原蛋白。"

王少为│北京医院

2023/08/06收听(71634)

"乳腺增生是临床女性当中比较常见的一种乳腺疾病，得了乳腺增生的患者，尽量少吃或者是不要多喝胶原蛋白口服液。因为胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼当中，包括一些常用的食物比如猪皮、鸡肉、牛蹄筋、鱼和软骨提炼出来的胶原蛋白口服液，如果长期服用，虽然能增加女性肌肤光泽弹性和保持水份的能力，使乳房坚挺、骨骼坚韧。但是大量的摄入这些胶原蛋白的物质，会使体内的脂肪含量处于一个较高的水平，对女性的体内激素水平影响很大，间接的会影响乳腺增生的症状，有时会加重乳腺增生的疼痛和肿胀，因此乳腺增生的患者，尽量不要喝过多的胶原蛋白口服液。"

李常月│七台河市人民医院

2023/06/23收听(71634)

子宫肌瘤的病人可以喝胶原蛋白，因为胶原蛋白本身不含有雌性激素，而子宫肌瘤是雌性激素依赖性肿瘤，只要体内有雌性激素分泌，子宫肌瘤就会生长。尤其是在外源性雌性激素的作用下，可能子宫肌瘤的生长速度就会加快。这就要求子宫肌瘤的病人不可以吃含有雌性激素的食物及雌性激素药物，比如蜂王浆、豆浆、黑豆、洋葱等等，都是不可以食用的。另外，临床上如果子宫肌瘤的病人需要避孕，因为不能上宫内节育器，也不可以口服短效避孕药，只能使用避孕套避孕。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/12/27收听(67090)