气血亏虚是很多朋友都经历的感觉，造成气血亏虚的原因往往很多，主要的有以下几个方面：1...

叶霈智│中国医学科学院肿瘤医院

2023/07/12播放(93528)

"引起患者出现气血虚弱，原因有以下几点：第一点是脾胃虚弱，多见于后天不足出现的胃肠功能吸收差。第二点是饮食不节，多见于不定时的饮食，暴饮暴食，吃垃圾食品以及吃过于寒凉、辛辣的食物等。第三点是失血过多，主要可见于女性的月经量过大，或者患者受到外伤，各种原因导致的失血，都会导致气血亏虚。第四点是生活不规律，或者生活习惯不好。多见于过于劳累得不到充分休息，男女性生活过于频繁导致肾气亏损，这些都会导致患者出现气血亏虚的情况。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/10收听(76082)

气血虚的症状包括言语低沉、呼吸比较微弱、精神比较疲乏、肢体倦怠，平时老是少气无力，懒于动弹，不...

景录先│北京中医药大学东直门医院

2023/12/16播放(97166)

气血虚可以用药物和非药物疗法治疗或调理，具体如下：

1、药物疗法：常用八珍汤即四君...

霍则军│北京大学第三医院

2023/08/22播放(88080)

"气虚一般是由久病体虚、劳累过度，或饮食不规律损伤脾胃之气引起的乏力、腹胀、少气懒言、头晕目眩、自汗，活动时症状加剧。如果乏力，少气为主，可以吃补中益气丸。腹胀为主可以吃木香顺气丸；头晕、目眩可以吃八珍益母丸；自汗可以吃玉屏风散。血虚一般是由饮食不规律，损伤脾胃引起的气血生化无源，或各种急慢性出血，治疗不及时，或久病不愈、思虑过度、暗耗阴血引起的。可见面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，妇女可见月经量少，颜色淡红或月经推迟。心悸失眠、头晕眼花，可以吃归脾丸；月经量少推迟可以吃八珍益母丸。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/24收听(66808)

气血是保证人体内脏组织健康精力旺盛的关键因素。尤其对于女性来说，因为每个月有生理周期，需要通过...

吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/12/17播放(59538)

气血虚是非常常见的概念，气虚一般表现为乏力、疲倦、气短懒言、语声低微、一活动就想喘，甚至腹部坠...

赵进喜│北京中医药大学东直门医院

2023/04/12播放(98918)

气血亏虚就会出现乏力、头晕、耳鸣，症状轻者可以不去医院就诊，通过食疗或运动调理。饮食方面，可以...

武润梅│山西中医药大学附属医院

2023/07/07播放(84538)

"气血虚，首先要益气养血。要知道气为血之帅，血为气之母，意思就是气能够养血，能够促进血液的形成，而血能够濡养气，同样也能够促进气的生成，二者是相互依存相互依赖的。而脾胃作为后天之本，是化生气血的根源，脾胃把口中摄入的五谷、肉类、蔬菜变成水谷精微，变成各个脏腑所需要的能量，布散到全身，维持各个脏腑最基本的生理功能。所以对于气血虚最基本的是要顾护脾胃，使脾胃有正常的对五谷或者肉类、蔬菜等食物进行宣发不降，进行水谷精微的生化的最基础的功能。其次，要从生活习惯、规律上进行调整，要做到人与自然合一，心态平衡，要保证好睡眠，不能熬夜耗心血。还有坚持的服用中药，在不同的阶段通过不同的药物的调理，来改善气血亏虚的症状。"

曲健│大庆市中医医院

2018/10/28收听(95452)

"现代人，很多人都有气血虚的毛病，那么气血虚应该吃什么？个人以为分成两部分，一部分是食材，一部分是药材。在食物方面，对于气血虚的人应该用最好的牛肉、鱼，还有猪肝、红枣等等，这些经过细心的烹制使营养最大化，同时又便于消化的形式，可以给气血虚的患者带来福音。另外，在饮食、中药方面，可以应用归脾丸、六味地黄丸等等来补益气血，增进体质。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/05收听(19082)

"气血虚是临床上比较常见的一种症状，它可表现为体质虚弱，头晕耳鸣，心悸气短，自汗，疲倦无力，面色萎黄，皮肤干燥，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚等，可有贫血，女性经量少，延期或闭经等情况。日常可以通过食疗及运动的方式来调理，食疗可以通过多吃大枣、枸杞、桂圆等补血益气的食物；还可以多喝黄精茶，因为黄精中含有丰富的多糖，多种化合物、维生素、氨基酸，是阴虚、血虚常用的一种中药材。"

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/08/16收听(75068)

气血虚也就是气血两虚证，是指气虚和血虚同时存在的证候，一般都是由于身体比较弱，久病不愈或者气虚不能生血以及血虚，就没有营养供应气的化生而引起。气血两虚的时候，以气虚和血虚的证候同时共见，比如气虚的症状一般是少气懒言，乏力、自汗。血虚以后血不养心，最常见的症状就是心悸、失眠，血虚不能充盈脉络，还可以见到唇甲淡白，脉细弱。如果气血两虚，气血不能上达于人的面部以及舌体，可以见到面色淡白或者萎黄，舌体是淡嫩的，如果不能外养肌肉，可以形成形体的瘦弱。总的来说，气血两虚证可以见到头晕目眩、少气懒言、乏力自汗、面色淡白以及萎黄、心悸、失眠、舌淡嫩、脉细弱等等。

梁保丽│河北医科大学第三医院

2018/10/16收听(29422)

气血虚的症状多是气虚和血虚的症状并见，主要的临床表现有面色淡白或者是萎黄，嘴唇、指甲、眼睑颜色淡白，还有头晕、心慌、失眠、少量活动或者是静止时汗出量多、神色疲惫、气短懒言、眼花、形体消瘦等。对于气血两虚者多为前期气虚和血虚一方面的亏损，日久造成气不能生血、血不能化气、气虚不能推动各个脏腑的功能有序进行，血虚则造成各脏腑组织失却濡养，从而出现以上症状。对于该种情况，建议给予气血双补治疗，治疗时可根据气虚和血虚哪个方面更为严重，来选择合理的药物，如气虚较重可在补中益气汤基础上加上少量补血的当归、熟地等，血虚较明显时可在四物汤基础上加上少量人参、黄芪等药物。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/08收听(34548)

"气血虚是以气虚与血虚同时并见的一个临床证候，气虚主要表现有少气懒言、倦怠乏力，血虚典型症状是头晕目眩，面色淡白或者萎黄，舌淡而嫩。气血不足会出现一系列各脏器功能改变，比如心神失养会导致心悸、失眠，气血推动无力、血脉不充就会有脉比较细。如果气血两虚，也会出现月经不调、月经量少，甚至闭经。有的人群在气血亏虚以后出现心脏不舒服，也就是心悸、失眠、烦躁等临床表现。对于女性，月经是体现气血虚的重要鉴别点。"

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/30收听(75954)

对于气血虚吃什么，主要是两个方面：

1、食物方面：气血生于食物，而食物分为四大类，...

支开叶│山西省中医院

2023/06/22播放(89460)

"气血虚是现代人常见的一个通病，多跟不良的生活和饮食习惯密切相关。气血虚的调理主要从以下几个方面来进行：1、从饮食上来说，可以多吃红枣、花生、桂圆、菠菜等补血的食物。2、可以选择补气养血的中药泡水喝代茶饮，如黄芪、当归、西洋参等等。3、可以使用中医传统艾灸的方法补养气血，通常选择的穴位是气海穴、关元穴、足三里穴等等。还需要改善不良的生活习惯，平时早睡早起不要熬夜。"

文蕾│九江市第一人民医院

2019/12/28收听(25180)

"气血的亏虚的调理如下：一、病人要心情舒畅，放松自己的心情，心情过度压抑、抑郁对脏腑的功能协调都构成了不良的刺激。二、要睡好觉、好好休息是五脏得以修养的一个关键，白天五脏六腑才能够更好的工作起来。因此，这是生物节律的一个问题。三、要饮食规律，不能饥一顿、饱一顿的，安排好一日三餐。首先要有优质粉类的食物，比如大米、白面、小米各种基础淀粉类的食物，其次就是绿色的蔬菜以及水果，再次一定要有丰富的蛋白质，鸡、鸭、鱼、肉、牛奶和鸡、虾这样的高蛋白饮食，这样才能使让我们的气血充沛起来。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/09/22收听(90000)

"引起气血两虚病症的因素很多，包括先天不足，后天脾胃失养，长时间工作紧张、劳累，气机失调，长时间过度劳累消耗、熬夜等，气血两虚包括气虚和血虚两种情况。气虚用中药四物汤或者复方阿胶浆、健脾生血颗粒之类的药物都可以治疗，饮食上多吃山药、大枣、桂圆。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候，临床可用的中药汤剂较多，常用中成药包括当归补血丸、八珍颗粒、生脉饮、人参养荣丸、归脾丸等。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/15收听(60772)

"气血虚弱的症状主要表现为睡眠非常浅而且容易惊醒、夜尿频多、白天没有精神总是打瞌睡、做事情没有精力、不喜欢说话、喜欢叹息、牙齿出现松动、皮肤颜色很差且没有光泽，也可以表现为头发稀疏、过早的发白，以及会出现头发干枯的情况，还有眼睛没有神等等，这些都是气血虚弱的症状。通过食补可以很好的补益气血，比较常见的是应用各种粥、汤等方式，对于食材进行熬炖，使营养更容易被人体吸收，可以健脾胃、补气血。比较常见的有木瓜银耳汤、当归炖鸡，以及通过银耳红枣汤等进行进补。个人比较推荐用鱼肉和粥进行熬炖，每天口服，对于提高气血、改善体质，有非常大的益处。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/28收听(18616)

气血虚的人身体比较弱，比正常稍微差，叫做气血虚，不是衰弱。气血虚的人表现为手脚有一点乏力、感觉...

林乃龙│包头市肿瘤医院

2023/11/22播放(73266)