喝酒第二天反胃想吐，可以通过保持充足的水分摄入、适度运动、食用易消化的食物、避免刺激性食物和药物来缓解。

1.保持充足的水分摄入：喝酒会导致身体脱水，补充足够的水分可以帮助排除体内的酒精代谢物，缓解反胃和恶心的感觉。

2.适度运动：进行适度的运动可以促进新陈代谢，帮助身体更快地排出酒精和代谢产物。但要注意避免剧烈运动，以免加重身体不适。

3.食用易消化的食物：选择一些容易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等，可以减轻胃部负担，缓解胃部不适。

4.避免刺激性食物和药物：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、生葱、生姜等，以免刺激胃黏膜。此外，避免服用刺激性药物，如阿司匹林等。

5.提前休息：保证充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解反胃和恶心的症状。尽量避免熬夜或过度劳累。

需要注意的是，以上方法仅为缓解反胃和恶心的小妙招，并不能完全治愈酒后不适症状。若症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，饮酒过量对身体健康有害，应适度饮酒或戒酒。