最近刷到好多帖子说代餐奶昔贼牛，瘦了十几到几十斤的都有，评论区也有各种打卡反馈，看着还挺真实的，

再加上小破站我一直关注的博主也说这个很nice，一个没忍住就剁手了3箱。

如果被割了韭菜，真的会心梗的地步，毕竟真的不算便宜。

（客服说一箱六瓶，看自己想减的速度，快速减肥就一天两瓶 ，慢的话就一天一瓶，我买了三箱大概喝半个多月吧，没效果我真的要天天去店铺骂人）

到了到了，这个椰香牛油果和拿铁咖啡味看起来不错的样子。

简单说下，本人身高158，今早称的55.14，要去当伴娘了，想瘦到100斤以下，

没有特殊情况的话，午饭正常吃，一天早晚两顿代餐，记录一下减肥效果。（减肥坑太多了，如果这个也是坑，大家赶紧避雷！）

今天是12月21号，第一次喝奶昔

早饭是一瓶牛奶和一个烧麦，午饭吃了黄焖鸡，下午吃了一小盒凤梨，晚饭喝了一瓶椰子味奶昔。

真没多吃，开始期待明天的体重了。

12月22号，没有啥特别感觉，早上大号倒是很多哈哈

早上大号完称的体重诶，有轻了一点点，但是不多，没达到我的预期啊。

早饭一瓶牛奶一个肉包，中午吃的面，加了个鸡腿，晚饭一瓶奶昔，

别说这奶昔还真挺管饱，没有说一会就饿了。

12月23号，

今天上大号就感觉粑粑顺滑了（不是），上厕所时间短了很多，本大号困难户很喜欢hh

记得up主说，奶昔填加了十几种维生素还有啥的能改善肠道，应该就是这个原因吧

12月24号，今早出门急忘了称了，

早上吃了豆浆和油条，中午吃了米饭毛血旺，下午喝了瓶酸奶，晚饭喝了奶昔，感觉吃的有点油，不知道体重会不会涨。

晚安姐妹们

12月25号，圣诞节快乐！

还有一个好消息，今天上大号真的是酣畅淋漓！肚子都空落落的你敢信！？

吃了这几天，体重是轻了，前期还以为就是掉的水分和肠子里的宿便，但这五天了也没反弹应该就是瘦了吧？

理智起见，在观望一下

12月26号 今早空腹54.15

码的，刚夸完它就重了，

emm这不会是因为昨天圣诞节我吃了个芋泥盒子的原因吧？（心虚ing）

今天少吃点吧就，早饭一个烧麦，午饭花菜+鸡腿+米饭，晚饭一瓶奶昔。

12月27号 今早空腹53.82

amazing！！昨天那么重一定是晚上吃的还没消化完，今天轻多了！！

12月28号 今早空腹53.64

姐妹们，我们宿舍要粗去玩耍了，这几天就不更啦，等我回来~

1月2号 今早空腹53.24

我承认我有罪没怎么喝奶昔，5天才瘦了这么点，可南京也不无辜啊，它好吃的也太太太多了吧！都怪它勾引我~

感觉之前一天一更进展实在不明显，后面一个星期一更了哈~

BUT，要过年了姐妹们，这不得回去争奇斗艳一把！

正好奶昔要喝完了，听说那个蛋白棒比奶昔还好吃，我就买了两箱奶昔两盒蛋白棒那个组合装。

老子要早晚餐都换成代餐，瘦成闪电，卷死我的塑料姐妹花们！

1月8号 今早空腹52.14

这几天早饭都是喝的奶昔，中午吃了米饭炒菜或者面条，有主食有蔬菜，晚上一根蛋白棒。

不得不说，1+1>2，这蛋白棒减肥是真的猛，我算了下它俩的热量，

奶昔211大卡，蛋白棒只要122大卡，怪不得客服说一天两顿代餐瘦的快。

1月11号 今早空腹51.71

1月18号 今早空腹50.64

今天到家了，妈妈说我怎么瘦了这么多，脸上肉都没了，心疼的不行哈哈

1月22号 今早空腹49.86

数字终于不是5开头的了！可以说hin成功！！

出去拜年，被亲戚家的小孩说，这个姐姐好漂亮呀，我直接美滋滋~

代餐奶昔真的有用！毕竟减肥嘛，要么管住嘴，要么迈开腿。这个属于是管住嘴，从根源上少吃热量，又保证营养均衡。

我自己明显感觉到体质变好了，前阵子很少吃水果，也没口腔溃疡，看了配料表才发现加了十几种维生素；

还有觉得肠子蠕动的快了，大号也很顺畅，像是清宿便，肚子空空的；

后面吃完了就停了，也没有反弹，还没有胃不舒服、头晕脑胀的。

开始吃，只有晚餐喝奶昔，体重有减轻，13天从55.14到53.24，瘦了3.8斤。

后面早上奶昔晚上蛋白棒，体重迅速减轻，20天从53.24到49.86，瘦了6.7斤。

关键是，我也没节食、偶尔打打羽毛球，喝着奶昔吃着蛋白棒，快快乐乐的就瘦了（爽！）

自从瘦到了100斤，真的会忍不住欣赏自己的腿，自信好多！

天知道我这双小粗腿有多难瘦，跳操越跳越粗，要不是亲身经历，我也不信腿是可以喝细的，笑发财了。

可能奶昔是块砖，哪里需要哪里搬。

我总结出了小规律，基本上一天一顿代餐，一箱就能瘦两斤！

大基数或者想快点瘦的宝子，可以试下两箱奶昔两盒蛋白棒的组合，一天两顿代餐瘦到飞起~

它家真的好多评价好多姐妹说瘦了！有需要的可以点开看看~

早餐真的很重要，别不吃早餐来减肥，长期不吃早餐影响代谢。

别节食：

不吃碳水=姨妈出走

不吃蛋白质=不掉称掉头发

不吃油脂=不拉屎