《啦啦操》教学大纲

一、课程概述

课程名称：啦啦操

课程代码：啦啦操1：27111026；啦啦操2：27111053

课程学分：啦啦操1，1.0学分，啦啦操2，1.0学分

课程总学时：啦啦操1，30学时，啦啦操2，30学时

课程类别：公共必修课

课程性质：必修课

面向专业：全校各本科专业

开课学期：啦啦操1，第一、三学期，啦啦操2，第二、四学期

二、课程简介

啦啦操（cheerleading）起源于美国，是指在音乐的伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难度的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项运动项目。它是单项体育运动，同足球、篮球、排球等项目一样具备独立体育运动特征。

啦啦操分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操两大类，舞蹈啦啦操分为花球啦啦操、街舞啦啦操和爵士啦啦操。其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高。技巧啦啦操以翻腾、托举、金字塔、篮抛等惊险、刺激的技巧性难度而极具观赏性。

通过啦啦操课程的学习，使学生感受啦啦操文化的魅力，习得积极向上、顽强拼搏和善于表现自己的精神，陶冶情操、发展个性、持续最佳学习状态，提高人文素养。

三、课程目标

1.通过本门课程的学习，使学生初步了解啦啦操的起源与发展，掌握啦啦操的基本理论、基本技术；掌握啦啦操动作编排的基本原则；了解啦啦操竞赛规则。

2.在教学过程中，结合啦啦操项目的特点，培养学生的审美能力和团队合作精神，享受集体荣誉的快乐。

3.通过一学年的教与学，让学生学有所用，提高啦啦操在学校活动中的普及度。

四、课程思政元素及融入点

序号

授课周次

思政元素融入点

思政元素简述

教学方法

1

第一单元

（1-5周）

坚定文化自信，弘扬传统文化，激发民族自豪感。进行社会主义核心价值观教育

通过介绍啦啦操运动的起源与发展，啦啦操的基本动作和锻炼价值，培养学生树立健康的健身观。

考虑到刚接触啦啦操的学生应该都是大一或大二的低年级的学生，教师可以嵌入“课程思政”，进行社会主义核心价值观教育, 科学把握人生的方向和道路。新青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向，而青年又处在价值观形成和确立的时期，抓好这一时期的价值观养成十分重要。新青年要从现在做起、从自己做起，使社会主义核心价值观成为自己的基本遵循，并身体力行大力将其推广到全社会去。

启发式、

互动式

2

第二单元 (6-10周)

合理吸收外来文化的基础上，有效嵌入“中国文化”，解读“中国梦”

在教学中，除了学习啦啦操文化和套路之外，还需要丰富课程内容，积极融入思政思想，充分体现这门课程的文化性，有效嵌入“中国文化”。学习西方文化的同时，讲解“中国梦”，解读“中国梦”是兼顾个人发展与国家富强的更高的梦想。重新审视教学过程，将整个教学过程看作是一个合理拓展的过程，并且在其中强化批判性思维的培养。要合理地调整师生之间的关系，改变传统的师生定位模式，注重发挥出学生的主体性。

启发式、

互动式

3

第三单元 (11-15周)

培养学生吃苦耐劳的奋斗精神

通过啦啦操套路的学习和整体动作的考核，让学生在整个过程中体会吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，并将这种精神融入到平时的学习生活中，为终身体育打下良好的基础。

启发式、

互动式

五、教学内容纲要

啦啦操1

（一）理论部分

1.基础理论

（1）体育的概念与功能

（2）我校体育工作概况和体育课有关规定

2.专项理论

（1）啦啦操概述

（2）啦啦操的国际、国内起源和发展趋势

（3）舞蹈啦啦操的基础知识

（二）实践部分

1.基本技术动作

（1）基本手位

下A(Down A)、上A(Up A)、高V(High V)、倒V(Low V)、加油(Applauding)、T(T)、短T(half T)、W(Muscle Man)、上L(Up L)、下L(Down L)、斜线(Diagonal)、K(K)、侧K(Side K)、弓箭(Bow And Arrow)、小弓箭(Bow)、短剑(Half Dagger)、侧上冲拳(High Side Punch)、侧下冲拳(Low Side Punch)、斜下冲拳(Low Cross Punch)、斜上冲拳(Up Cross Punch)、高冲拳(High Punch)、R(R)、上M(Up M)、下M(Hands On Hip)、屈臂X(Bend X)、高X(High X)、前X(Front X)、低X(Low X)、X(X)、上H(Touch Down)、小H(Little H)、下H(Low Touch Down)、屈臂H、后M、前H（拳心向下）、前H（拳心相对）、O(O)。

（2）下肢动作

立正站、军姿站、弓步站、侧弓步站、锁步站、吸腿站。

2.花球啦啦操初级套路

3.专项身体素质

（1）柔韧练习

（2）控制练习

（3）力量练习

（4）协调练习

（5）耐力练习

（6）爆发力练习

啦啦操2

（一）理论部分

1.啦啦操创编原则

2.啦啦操竞赛规则简介

（二）实践部分

1.啦啦操大学组花球示范套路

2.舞蹈啦啦操难度：转体、跳步、平衡与柔韧

3.学生自编啦啦操花球组合

4.专项身体素质

（1）柔韧练习

（2）控制练习

（3）力量练习

（4）协调练习

（5）耐力练习

（6）爆发力练习

六、教学方法说明

1. 以课堂讲授为主，学习啦啦操的基本动作，通过手位动作---下肢动作---基本套路的渐进顺序引导学生了解啦啦操，培养学生对课程相关内容的理解、思考和运用。

2.通过学习通等网课平台，让课堂介绍与课外自学相结合，实时推送相关文件资料和视频资料，开展讨论或撰写心得；课外进行补充资料自学的同时完成教师布置的练习作业。

3.采取启发式、互动式、讨论式等多样化的形式进行教学，让学生在学习过程中体会啦啦操运动的魅力，感性认识与实践学习相结合，培养文化自信，以提升体育锻炼的实效性。

七、教学进程安排及教学要点

啦啦操1

周

次

学

时

教  学  内  容

教学要点

1

2

1.体育的概念与功能

2.我校体育工作概况和体育课有关规定

3.介绍啦啦操概述、起源与发展等基础知识

1.体育的功能

2.我校体育课的规定

3.啦啦操基础知识

2

2

1.学习啦啦操基本手位（上）

2.专项素质练习

啦啦操基本手位（上）

3

2

1.复习啦啦操基本手位（上）

2.学习啦啦操基本手位（下）

3.专项素质练习

啦啦操基本手位（下）

4

2

1.复习啦啦操基本手位

2.学习花球啦啦操初级套路第一段

3.专项素质练习

第一段动作

5

2

1.复习花球啦啦操初级套路第一段

2.学习花球啦啦操初级套路第二段

3.专项素质练习

第二段动作

6

2

1.复习花球啦啦操初级套路第二段

2.学习花球啦啦操初级套路第三段

3.专项素质练习

第三段动作

7

2

1.复习花球啦啦操初级套路第三段

2.学习花球啦啦操初级套路第四段

3.专项素质练习

第四段动作

8

2

1.复习花球啦啦操初级套路第四段

2.学习花球啦啦操初级套路第五段

3.专项素质练习

第五段动作

9

2

1.复习花球啦啦操初级套路第五段

2.学习花球啦啦操初级套路第六段

3.专项素质练习

第六段动作

10

2

1.复习花球啦啦操初级套路第六段

2.学习花球啦啦操初级套路第七段

3.专项素质练习

第七段动作

11

2

1.复习花球啦啦操初级套路第七段

2.学习花球啦啦操初级套路第八段

3.专项素质练习

第八段动作

12

2

1.复习花球啦啦操初级套路第八段

2.学习花球啦啦操初级套路第九段

3.专项素质练习

第九段动作

13

2

1.复习花球啦啦操初级套路

2.专项素质练习

整体动作正确完成

14

2

1.考试：花球啦啦操初级套路

成套动作准确、流畅、有感召力

15

2

机动

啦啦操2

周

次

学

时

教  学  内  容

教学要点

1

2

1.本学期的教学内容及上课要求

2.啦啦操创编原则

3.啦啦操竞赛规则简介

1.啦啦操创编原则

2.啦啦操竞赛规则简介

2

2

1.复习啦啦操基本手位

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第一段

3.素质恢复练习

第一段动作

3

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路第一段

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第二段

3.舞蹈啦啦操难度：转体类1

第二段动作

4

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路第二段

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第三段

3.舞蹈啦啦操难度：转体类2

第三段动作

5

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路第三段

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第四段

3.专项素质练习

第四段动作

6

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路第四段

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第五段

3.舞蹈啦啦操难度：跳跃类1

第五段动作

7

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路第五段

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第六段

3.舞蹈啦啦操难度：跳跃类2

第六段动作

8

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路第六段

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第七段

3.专项素质练习

第七段动作

9

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路第七段

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第八段

3.舞蹈啦啦操难度：平衡与柔韧类1

第八段动作

10

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路第八段

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第九段

3.舞蹈啦啦操难度：平衡与柔韧类2

第九段动作

11

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路第九段

2.学习啦啦操大学组花球示范套路第十段

3.专项素质练习

第十段动作

12

2

1.复习啦啦操大学组花球示范套路

2.教师指导学生花球啦啦操自编组合创编

1.完整套路动作

2.花球自编的创编

13

2

1.考试：啦啦操大学组花球示范套路

2.教师指导学生花球啦啦操自编组合创编

1.动作正确、流畅

2.花球自编的创编

14

2

考试：花球啦啦操自编组合

完整完成花球自编动作

15

2

机动

八、考试内容、评分标准

（一）成绩构成

成绩构成（百分制）＝体测（50%）+课堂教学课（45%）+ 健康跑（5%）

（二）考核内容

1.体测（50%）

根据当学期体测成绩计算

2.课堂教学课(45%)

（1）学习态度5%分：根据考勤，课堂表现评价。

（2）技术技能考核40%分：根据每学期实际上课内容进行考核。

学期成绩评价时，课堂教学及格以上，总评成绩方能及格，否则最终分不超过59分

注：所有成绩按照百分制录入教务系统，无故旷课3次者将被取消考试资格。旷课一次扣30分，迟到一次扣10分，事假、病假一次扣10分（特殊情况除外），早退按照旷课处理，每累计迟到两次计旷课一次。

3.健康跑（5%）

根据健康跑实施方案，当学期学生实际跑步有效跑步次数得分。

（三）专项技术考核评分标准：

啦啦操1

舞蹈啦啦操套路的评分标准

分值

评分标准

优（90-100）

流畅地完成套路动作，动作到位，有力度，节奏感强，表现力好，有很强的感召力。

良（80-89）

比较流畅的完成套路动作，动作到位，节奏感较强，表现力较好。

中（70-79）

独立完成动作，但不流畅，节奏感不强，感召力一般。

及格（60-69）

基本独立完成套路动作。

不及格（60以下）

不能独立完成套路动作。

啦啦操2

（1）舞蹈啦啦操套路的评分标准

分值

评分标准

优（90-100）

流畅地完成套路动作，动作到位，有力度，节奏感强，表现力好，有很强的感召力。

良（80-89）

比较流畅的完成套路动作，动作到位，节奏感较强，表现力较好。

中（70-79）

独立完成动作，但不流畅，节奏感不强，感召力一般。

及格（60-69）

基本独立完成套路动作。

不及格（60以下）

不能独立完成套路动作。

（2）学生自编花球组合的评分标准

分值

评分标准

优（90-100）

合理运用舞蹈啦啦操创编的基本原则，流畅的完成组合动作，动作到位，有力度，节奏感强，表现力好，有很强的感召力。

良（80-89）

符合舞蹈啦啦操创编的基本原则，比较流畅的完成组合动作，动作到位，节奏感较强，表现力较好。

中（70-79）

符合舞蹈啦啦操创编的基本原则，动作顺利完成，表现力一般。

及格（60-69）

编排一般，能顺利完成组合动作。

不及格（60以下）

动作、队形编排不合理。

九、教材与主要参考书

1. 陈有忠，尹维增，大学体育[M] 北京：中国农业出版社，2018.11；

2.《啦啦操运动》，李育林 李亚楠主编，高等教育出版社，2021.10。

制 定 人：朱妍妍

课程审核人：张玉强

                                       2022年 5月 10日