在中国传统文化中，酒扮演着重要的角色。

无论是庆祝节日、朋友聚会还是社交场合，几乎是“无酒不成席”。

然而，酒桌上，几杯酒下肚后，一些人会面红耳赤，而另一些人则面不改色，这是为什么呢？

01

喝酒脸红、脸白是怎么回事？

劝酒的常说：“脸红就是能喝的，越喝越白再来一杯。”酒量大小难道真与“脸色”有关？

当然不是！

“喝酒就脸红”的现象又被称为“亚洲脸红症”。

医学研究发现，与欧洲人、非洲人相比，中国人的酒精清除率普遍较低。

一喝酒就脸红，其实是因为体内乙醛脱氢酶不足，导致乙醛大量蓄积，出现了轻微“中毒”，这是不能喝酒的表现。

而喝酒脸白的人可能比喝酒脸红的人更危险！

之所以越喝脸越白，是因为大量的酒精进入血液，引起了交感神经兴奋，导致血管收缩。

如果继续饮酒，不仅会损伤肝脏，还可能影响呼吸和心跳，诱发冠心病、心律失常等疾病，甚至可能导致急性酒精中毒。

广州医科大学附属第三医院消化内科主任李明松提醒，喝酒上不上脸，同能不能喝是两回事。

酒量的大小主要是由遗传因素所决定的，喝酒后脸色变红或变白，都说明身体代谢可能会出现问题，两者都不适合喝酒。

因此，别再把“喝酒脸红”和“喝酒脸白”误认为“相当能喝”。

酒桌上，也不要再劝喝酒脸红或脸白的人喝酒了!

02

74万人因酒患癌，别再拿它养生了！

生活中，爱喝酒的人常常把“适量饮酒，有益健康”挂在嘴边。

他们认为，少喝点酒能“活血”，天冷时喝点酒能御寒，睡前喝一小杯能助眠……因此，拿酒养生的人也不在少数。

殊不知，饮酒的安全量其实为“0”。

长期酗酒的人，肝脏、心脏、胰腺、胃部、大脑等全身器官几乎都会受伤。

胃溃疡、心脏病、脑梗、酒精中毒性痴呆等疾病与饮酒息息相关。

过量饮酒除了损伤器官，还会增加患癌风险！

2020年，全球大约有74万例新发癌症因饮酒所致。

酒精早已被国际癌症研究机构列为一类致癌物，口腔癌、喉癌、肠癌、肝癌、食管癌等多种癌症都和它有着明确的联系。

著名医学期刊《柳叶刀》发表的一篇论文数据显示：中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中65万是男性！

因此，别再拿酒养生了，即使少量饮酒，也会增加癌症风险！

03

减少喝酒伤害，记住4点！

看到这里，不免有朋友开始担心，中秋、国庆即将来临，又是吃吃喝喝的时候，饭桌上免不了喝酒，这该怎么办呢？

别急，圈圈这就来给大家支招。躲不开喝酒时，记住这4点减轻伤害：

1、喝酒不要混着喝

多种酒混合着喝，对肝脏、肠胃的刺激更大。

喝酒跟带气的饮料兑着一块喝，不仅会加快胃肠对酒精的吸收，还会让人在不知不觉中摄入更多酒精，更容易喝醉。

2、不要空腹喝酒

喝酒前可以适量地摄取一些食物，如馒头、米饭、全麦面包或喝点糖水。

它们能够在胃部形成一层保护膜，减缓酒精吸收速度，减少酒精对胃粘膜的直接刺激和损伤。

3、喝酒时吃点肥肉

喝酒过程中，建议适量吃点肥肉，肥肉脂肪含量高，可以吸收酒精，降低酒精进入血液的浓度。

此外，肥肉还可以增加身体的饱腹感，减少饮酒时的食欲，从而减少饮酒量。

 4、喝酒的同时多喝水

喝酒后多喝水可以帮助身体更快地代谢酒精，减轻肝脏的负担，减少对身体的伤害。

此外，酒精有利尿的作用，会使身体更容易缺水，多喝水也可以补充身体的水分，缓解口渴等不适症状。

总而言之，酒能不喝最好不喝，尤其是对于喝酒脸红和脸白的人来说，其潜在的危险性更高，建议尽量别碰。

万不得已，避不开要喝酒时，应做到心里有数，尽量少喝，千万别逞强。

当喝酒后出现无法自控、胸闷气促、四肢发冷等异常症状时，一定不要继续喝，赶紧去医院就诊。

参考文献

【1】曾维根.“喝酒就脸红”是“中毒”[J].家庭医药.快乐养生,2022:50-51.

【2】黄芳.喝酒脸红 原来是警告色[J].健康博览,2019:42-43.

【3】范晓明.红脸?白脸?都得少喝酒?[J].自然与科技,2011:52-53.

作者：圈圈 | 编辑：十七 | 审稿：吉尔

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