补气血常用八珍汤，主要有人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、甘草、生姜、大枣这几味药组成。它是补益气血的基础方，主要用于治疗气短、乏力、心悸、眩晕、舌淡、脉细、无力这样的一些临床症状。方中主要是以人参、白术、茯苓、甘草，健脾益气，以当归、川芎、白芍、熟地，养血活血。另外，加入生姜、大枣调和脾胃，以助气血生化，从而达到气血双补的目的。另外，也可以选用艾灸的方法，比如艾灸关元、气海、足三里、三阴交、天枢这样一些穴位来达到补益气血的目的。另外，脾胃为后天之本，气血化生之源，所以平时饮食要注意护胃，保护脾胃，禁生冷、油腻、辛辣刺激这样的一些食物。补气可以选用牛肉、羊肉、猪肉、山药、人参、黄芪、鲤鱼、鲫鱼这样的一些食物。补血可以选用黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪肝、猪血等这样一些食物。平时也可以加强运动，从而达到补益气血的目的。

李春燕│重庆市中医院

2023/07/15收听(72968)

"产后补气血食物有很多，因为生产过程当中，实际上是耗伤气血过程，故通过食物可以进行补充。大体来讲可以分为如下几类，首先是植物类，像大枣、山药、桂圆等，再就是动物类，像鸡肉、鱼肉、动物肝脏、血制品等，还有就是药食同源类，像山药、当归、党参、黄芪、冬虫夏草等，以上食物通过煲汤，可恢复产妇气血功能。常见大枣、山药、桂圆、莲子等可以泡水、煲粥，或者是煲汤时加进去。此外，也可以和其他食材，像鸡肉、鱼、鸽子、鹌鹑、肝脏、血豆腐之类食物一起食用。如果通过食补效果还不是很明显，或者气血虚比较突出，也可以加入一些中药，像党参、黄芪、当归等，一般党参、黄芪以补气为主，当归是以养血为主，比例最好是2:1，也就补气是补血的两倍。因为从关系来讲，属于相生母子关系，即气能生血。因此，通常补气药要高于补血药，以2:1比例为主。"

何军琴│首都医科大学北京妇产医院

2023/06/14收听(12332)

"产后补气血不能操之过急，也不能太过于进补，而有一些产妇在生产完后就进补催奶的汤汁，认为既可以补充体力，又可以催奶，是两全其美的，这样会对产妇有很大的伤害。刚出生的小孩食量没有那么大，如果太着急催奶，就会导致奶水太多或出现涨奶的情况，可以在正常的饮食上加菜汁，3天以后可以加滋补的汤汁。因为产后失血也会消耗很多的体力，所以可以多吃既补血又活血，补气健脾的食物，比如山药、枸杞、阿胶枣、红糖等，这些都有利于产后补气、补血。"

刘玉杰│朝阳市第二医院

2023/12/24收听(82470)

产后补气血最有效的方法是采用煲汤的方式加入补气的食材或者中药材。生产的过程耗气伤精，所以产妇生...

何军琴│首都医科大学北京妇产医院

2023/08/02播放(74864)

"产后女性经历分娩期的失血，甚至是大出血，体质比较虚弱，饮食上需要注意多补充有营养的物质。对于产时大出血，产后有贫血的病人，要给予贫血药物，甚至输血治疗，贫血药物大多数是铁片，也可以同时加吃维生素C。没有贫血的产妇也要加强营养，主要是多吃瘦肉，瘦的猪肉或者牛羊肉，含有的营养成分最丰富，还有各种蛋白质、维生素、微量元素都有，吃肉是产后补气血最主要的。也可以多吃猪蹄之类的含胶原蛋白的食物，除了补血，还可以促进乳汁分泌。产后补气血，除了吃肉，还可以吃阿胶或者阿胶大枣，具有明确的补气血的作用。"

赵晓东│北京医院

2023/05/16收听(22928)

"女性产后可以通过多吃营养成分丰富的食物补气血，蛋白质丰富的食物，例如肉类、蛋类、奶类等，可以对女性产后身体虚弱进行改善，及时补充气血。多吃维生素和微量元素丰富的水果和蔬菜，能提高机体免疫力的同时兼补气血。多吃大枣以及阿胶产品能补气血、促进乳汁分泌。在生活中多喝枸杞水、红糖姜水等能帮助产妇的恶露排出。产后贫血严重的女性，在食物疗法的同时也要服用治疗贫血药物，严重时进行输血治疗。产妇不仅在饮食上需要多加注意，注意营养均衡，不吃刺激性强的食物，生活中也要注意保暖，避免进行剧烈运动，养成良好的情绪状态。"

孟晓燕│郑州人民医院

2023/02/17收听(72958)

"产后是女性的特殊的生理阶段，在产后容易出现体质虚弱、亏气、亏血的现象。补气、补血就是产后保健，促进肠胃康复的最重要的环节。中医讲补气补血通常会选择一些食物的补充，在食材中可以选择吃一些动物的肝脏、优质的蛋白，包括牛羊肉、大豆、大枣、枸杞、桂圆以及含铁丰富的食物。当然可以吃一些营养丰富的汤类，包括鸡汤、鲫鱼汤等等，除了对有利其补血以外，还会促进乳汁的分泌。如果食补相对比较慢，或者是严重的气血不足，可以选择一些理气补血的药膳，或者是药物的来理气补血，通常会给一些当归、大枣这样的食物。也可以吃一些桂圆肉，因为桂圆肉具有补血作用的食物，还含有丰富的铁质，同时的包括很丰富的维生素A、维生素B、蔗糖和葡萄糖等营养成分。同时建议在补充营养的时候要多加一些含铁丰富的食物，包括黑木耳等等的问题。总而言之在产后的理气，通常会建议吃一些营养丰富的，含有铁剂多种维生素和矿物质的食物，还要补充优质的蛋白。另外，可以给一些理气补血的中药，包括当归、桂圆等。"

王少为│北京医院

2023/08/28收听(77534)

"产后会有不同程度的气血虚，产后补气血是综合调理的过程，需要结合饮食休息、个人护理、情绪调养等方面来进行，具体如下：一、饮食建议新妈妈多吃益气补血的食物，比如奶类、鱼肉、乳鸽、牛肉、羊肉、乌鸡等滋补品，富含有维生素和矿物质的蔬菜、水果也应该多吃。二、在药物方面可以吃黄芪、当归、人参、党参、阿胶。三、在生活方面，一定要多睡觉，多休息，不能劳累，产后一个月内禁止性生活。四、个人卫生方面，不能洗盆浴，可以洗淋浴，洗澡以后一定要把头发吹干，注意腰部和腹部以及关节的保暖，避免着凉，保持愉悦的心情很重要，也可以适当的进行体育运动，不要过激。"

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2023/11/12收听(78446)

"生产过后不管是剖宫产还是自然分娩，都会女性气血产生一定损伤，会造成免疫功能下降、抵抗力下降的情况。产后补充气血可以适当地吃些红枣、红豆、猪肝等补气血的食物，最好是清淡易消化的食物，对于产后补充气血有很大作用。如果觉得产后特别虚弱在西药方面可以吃硫酸亚铁等药物，补充气血。在中药方面可以吃生血丸，具有补肾健脾，填精养血的作用，如有需要还可以到中医科再去看一下，都是对补充气血有好处。此外保持良好的心态，正常饮食都是有利于产后的气血快速恢复的办法。"

张毅│北京医院

2023/09/01收听(28025)

产后可以吃一些补益气血的食物，通常我们选大枣、核桃、花生、鸡蛋、阿胶、小米、黄米、山药、鸡肉、...

姜敏│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/01/14播放(52108)

"女性在产后补气血的方法，一般饮食和药物相结合是最有效的方法，具体如下：第一、女性也要注意适当的休息，不要劳累，做好保暖护理。第二、饮食上可以适当的吃一些补血的食物，例如大枣、阿胶、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等，有利于提高身体对蛋白质、维生素和铁元素等的需求，从而起到补气血的功效。第三、女性也要适当的服用补血的药物，例如生血宝合剂、多糖铁复合物胶囊等，有利于补养气血。女性由于在分娩的过程中，身体消耗体力较大，并且分娩时和分娩后也会有出血的情况发生，因此就会导致女性的体质下降，在产后需要及时给予补充，有利于身体的恢复，减少产后并发症的发生。"

程桂平│辽宁省人民医院

2023/04/08收听(75168)

首先要看目前恢复的情况，什么时间分娩的、分娩多长时间了。产后可以正常饮食，一般情况下孕期都容易贫血，如果孕期及时地补充钙或者铁还好。整个哺乳期也会出现贫血、缺钙，所以贫血、缺钙要一定要纠正。吃什么补气血，比如鱼、鸡、蛋白，蛋类一定要吃够，一定要按时、按量地吃，因为还在哺乳期，孩子的奶水也需要营养。但是不要营养过剩。营养过剩：第一、会使体重过重，不容易减重，断奶后也不容易减重。第二、营养过多，也容易出现血压高、血脂高等一类的症状。所以适当的营养饮食就可以了，最主要的两样东西是铁和钙。

赵海霞│长治市城区人民医院

2023/02/20收听(54980)

"八珍汤是以平补气血为主要特征的药，是四物汤和四君子汤的合并处方。四君子汤主要是补气的，人参、白术、茯苓、甘草。四物汤是当归、川芎、白芍、熟地，主要是补血的，因此八珍汤的以平补气血为主。在八珍汤的基础上加上人参和肉桂，起到了偏于温补的作用，叫做十全大补汤，也是益气、补气、养血的汤剂，这是药物。如果是食物的情况下，蛋白质炖出来的汤都有滋补作用，蛋白质经过炖煮之后溶解成氨基酸，喝了之后有利于人体快速吸收、快速利用。因此所有的蛋白质类的熬的汤，鸡汤、鱼汤、排骨汤都有滋补的作用，都有补气血的作用。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/09/29收听(76312)

补气血最好的药物或代表方剂是由四物汤和四君子汤组成的八珍汤。四君子汤主要包括党参、茯苓、白术、...

霍则军│北京大学第三医院

2023/01/04播放(50940)

其实吃的食物对人体都有补益的作用，

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/12/01播放(31492)

产后补气血的食物较多，具体食疗方包括：

1、黄芪大枣鸡汤：黄芪15至20克水煮一刻...

刘俊红│河南中医药大学第一附属医院

2023/05/15播放(78666)

产后患者一般都会出现气血亏虚，甚至于出现多汗、消化不好、气虚无力、自汗、盗汗等症状，建议使用补...

刘岚│达州市中西医结合医院

2023/03/01播放(88534)

"在生产过后的宝妈补气血，可以吃容易消化且容易吸收而且营养丰富的食品，比如嫩鸡肉、豆制品、牛奶、红枣、动物血制品、莲子、动物肝脏等食物，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果可以促进宝妈体内铁元素的吸收，从而可以起到补气血的作用。在产后也不能只吃补气血的食物，要平衡膳食，均匀搭配着吃。宝妈的身体恢复的好不好与心情和精神状态有着直接的关系，因此产妇如果能保持愉快的心情，对身体恢复很有作用。对于产妇空气质量也非常的重要，如果吸入甲醛等有害气体容易导致身体不适，宝妈还要保证充足的睡眠。"

龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/05/03收听(19090)

中医讲产后百脉皆空，是妇女生产耗伤整个气血有很长时间不能够进食，而且产程比较长，有出血的现象，...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/09/06播放(46298)

"做完流产手术之后，可以适当的通过一些药物和食物来补充气血。手术之后一般抵抗力都比较低，另外有一些患者可能本来就存在贫血的情况。对于确定是有贫血的患者，建议在这个时候可以适当的吃点铁片，但是像阿胶在这个时候是不适合吃的，因为阿胶具有活血的作用，会增加出血的风险。饮食方面可以吃点木耳、红皮花生、猪肝等，这些食物都有一定的补充气血的作用。同时，还要吃高蛋白的食物，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉等等，吃点坚果和水果，都能够促进产后的恢复。"

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/12/17收听(40746)