原创 深呼吸编辑部 39深呼吸

随着现代人工作节奏增块、工作压力增大、生活方式的改变，脱发问题日益凸显。根据《中国人雄激素性脱发诊疗指南》的数据显示，我国男性的患病率约为 21.3%，女性患病率约为 6.0%，可见男女都会有脱发的困扰，但是男性会更多见。

脱发也不仅仅是中老年人的困扰，95后、00后也加入了脱发的大军。据丁香医生数据研究院发布的《2021国民健康洞察报告》显示，95后、00后受到脱发困扰的比例（33%、33%）超过80后90后（23%、29%）。

我们先来了解一下脱发的原因。临床常见的脱发疾病有：雄激素性秃发、斑秃、梅毒性脱发、瘢痕性脱发、休止期脱发、假性斑禿等，其中90%脱发的人都属于雄激素性禿发。

雄激素性脱发（androgenetic alopecia，AGA），又称脂溢性脱发，本质是体内的睾酮在头皮的毛囊细胞中，被5α-还原酶转化成了二氢睾酮，它们攻击毛囊，使毛囊提前进入休止期，并最终萎缩脱落。

所以，脱发治疗的基本思路，一是抑制5α-还原酶，二是促进毛囊生长。以下几种治疗方法，适合不同人群，各有优缺点。

01

【米诺地尔】：使用简单，男女都可用

使用方法：外用

成本：低

优点：效果明显

缺点：有刺激症状及副作用；停用后会反弹

建议：可以选用不含丙二醇的产品，减少刺激性

◎ 资料图。/图：123rf

米诺地尔是全球公认的唯一治疗脱发的外用药物，主要是通过刺激头皮血液循环，使血管内皮生长因子及其受体的表达上调，实现毛发生长的效果。

米诺地尔是外用药物，在日常使用时，将药液喷涂在脱发区域的头皮上，然后按摩头皮5分钟，用起来不算麻烦。

《中国雄激素性突发诊疗指南》中推荐使用米诺地尔的时间是6个月至1年以上，男女均可以使用。有实验证明，86％的患者在2-3个月起效。

它可以很好的控制住脱发，针对不同的脱发，与其他药物联合使用，效果会较好。

◎ 在社交平台上，不少人表示使用过米诺地尔。/图：小红书截图

不过，米诺地尔并非是完美的治疗方法，它有“刺激性”，部分患者使用后会出现头皮发红、瘙痒等刺激症状。

有分析认为，具有刺激性的并不是米诺地尔本身，而很可能是酒精和丙二醇。由于米诺地尔这个成分极难溶于水，需要借助有机溶剂（酒精或丙二醇）来溶解。因此，大家可以选用不含丙二醇的米诺地尔泡沫剂，能降低刺激性。

另外，在使用米诺地尔的初期，会出现暂时性脱发的现象，这段时间被称为“狂脱期”，不过这种症状通常在2个月内减少。

虽然有一点点副作用，但因为治疗效果明显，米诺地尔还是非常值得一试的。它是非处方药，大家在常见的电商平台上都能购买到，价格在几十元到100多元不等，有各种容量规格可以选择。

02

【非那雄胺】：男性专用，可能有副作用

使用方法：口服

成本：低

优点：对治疗轻度脱发效果好

缺点：治疗时间长，需要长期服用

建议：在医生指导下使用

◎ 资料图。/图：123rf

非那雄胺是一种选择性5α-还原酶抑制剂，能够减少头皮中的二氢睾酮含量，从而阻止头发脱落，促进头发生长。

每日服用1片(1mg）即可，据说一般服用3个月止脱，6个月后脱发减少，坚持服用1-2年会后收到较好的疗效，所以需要长期维持治疗。另外，与外用5％米诺地尔联合使用，效果更佳。

不过，这个药物不适用于女性，尤其是孕妇，因为它的副作用主要在于对生育、胎儿的影响。女性如果要使用口服药物治疗，可以选择螺内酯、环丙孕酮。

对于男性同胞，非那雄胺也有一个令人困扰的副作用，极少数男性患者服用后，会出现性欲减退、射精减少的不良反应，停药后都可以很快恢复，所以不用担心。

非那雄胺片的价格大约是每盒100元左右（1mgX28片），算下来大概3块多/片。

39深呼吸提醒，非那雄胺是处方药，应在医生的指导下使用，在服药之前，也应该接受专业医生的评估和建议。

03

【手术植发】：不差钱可以尝试

使用方法：手术移植

成本：高

优点：植发效果真实、自然

缺点：是否成功易受不确定因素影响

建议：治疗前做好功课，和医生充分沟通；选择治疗机构要慎重

◎ 植发后头发生长示意图（成功率易受多种因素影响）。/图：站酷海洛

如果药物治疗效果不理想、或者有迫切改善脱发的需求时，大家可以选择毛发移植手术。

植发的具体原理是，将人体后脑部位的毛囊作为发源，通过精细的显微外科手术，把毛囊单位移植到需要移植的部位，从而达到修补局部毛发分布的目的，通俗点说就是“拆东墙补西墙”。

◎ 植发取发示意图。/图：图虫创意

要注意的是，植发的成本较高，因为手术都是按移植毛囊的个数来收费的，比如50元/个毛囊（具体价格各个医院均有不同）。一次大概要移植几百个毛囊，算下来单次手术的费用就是要好几万。网络曾经流行一个说法：程序员全身穿搭，最贵的部位是花大价钱植的发。

植发后一般6个月就会长出健康的新发，不过，不是每个人植发后都能得到满意的效果，因为成功与否，与很多因素有关系。

首先是植发机构的选择。目前市面上有很多植发机构，比如私立连锁机构、美容院等，水平参差不齐，安全性也有待考证，所以建议大家还是去公立医院的植发科治疗，比较靠谱一些。

其次，植发方法、医师团队、植发设备的因素，也会影响毛囊的存活率，建议大家去之前要做好功课，最好做一下实地考察，和医生充分沟通后再进行治疗。

另外，植发还是一门艺术，除了医生的专业技能，术前的设计方案也很重要，需要根据患者的脸型特征、五官情况、自身气质等因素来考虑，才能得到整体自然美观的效果。

总之，植发需谨慎，最后充分了解和进行比较后再做决定。

04

【梅花针】：效果因人而异

使用方法：中医针刺疗法

成本：中等

优点：治疗头皮的同时还能调节气血

缺点：治疗效果因人而异，可能会刺激头皮

建议：到医院咨询医生后再进行治疗

◎ 中医使用针灸刺激穴位。/图：锐景视觉

梅花针，也叫皮下针刺，是一种中医疗法，在很多疾病的治疗上，都会用到梅花针，比如慢性疼痛、神经系统疾病、呼吸系统疾病等。

用梅花针来治疗脱发，主要是使用梅花针叩刺头皮，刺激经络，从而促进血液循环、调节气血，帮助毛发尽快生长，对人体的头部皮肤有一定的好处。

◎ 资料图，中医用针灸给患者进行身体调理和治疗。/图：123rf

要注意的是，梅花针对于治疗脱发是有效果的，但由于每个人的体质不一样，所以效果也会存在差异。如果使用梅花针后导致头皮受到刺激而出现脱发，就需要尽快就医。

在治疗之后要做好头皮的护理工作，短时间内是不可以洗头发的，在正常洗头发的时候，也要尽量避免使用一些刺激性比较强的洗发水。

39深呼吸提醒，如果毛囊已经出现了严重的坏死情况，只通过梅花针治疗是达不到改善作用的，还是需要到医院就诊，寻求适合自己的治疗方法。

05

【中医食疗】：养肾养精固发

使用方法：口服

成本：低

优点：安全性高

缺点：效果不明显

建议：均衡膳食，保持良好的生活习惯

◎ 中药药材。/图：锐景视觉

按照中医理论，头发与肝肾有密切的关系，“肾藏精肝主血，其华在发”，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，就会出现白发或者脱发。

所以，中医认为，补好肝肾，血液充足，再打通头部的经络血管，让血液能顺利地去滋养头发，那么白发、脱发、斑秃这些头发问题，自然而然就解决了。

广东省中医院院长张忠德曾给脱发的人群分享了一些调理的药材：“脱发或斑秃一般与肝肾亏虚、血虚风燥、气血两亏、痰湿内阻等因素有关，要根据不同体质和病因来调理。若肝肾亏虚可用制何首乌、熟地黄、枸杞子等；血虚风燥可用当归、白芍、生地黄等；气血两亏用党参、黄芪、当归等；痰湿内阻可用苍术、茯苓、泽泻等。同时还可用生姜、制何首乌等外敷或洗发，促进头皮血液循环和毛囊健康。保持良好的生活习惯，避免熬夜，合理饮食，适量运动，保持心情舒畅都有助于脱发的恢复。”

◎ 中药药材。/图：全景视觉

在日程生活中，也不能偏食，要保持食物的多样化；适当补充维生素（A、B、D和E）、矿物质（铁和锌）、氨基酸或蛋白质、脂肪酸、植物甾醇等，帮助头发摄取它生长所需的各种营养元素，进而达到生发的目的。

食疗生发虽然确保了安全性，但是人体的吸收是全方面的，直接作用于头发的营养成分是有限的，因此效果并不会十分的明显，大家的期待值不要过高。

【写在最后】

除了以上这些方法比较靠谱，大家在生活中也会经常听到洗发水能生发，如生姜洗发水、无硅油洗发水、何首乌洗发水等，但这往往只是商家的噱头而已，实际疗效不大。

虽然洗发水没有防脱生发的功效，但选对适合自己发质的洗发水还是很重要的，毕竟脱发首先要靠养护，头皮得到了滋润，头发就会健康很多。

39深呼吸友情提醒，任何原因引起的脱发，都要进行早诊断早治疗。人体新头发长出来的时间一般为2-3个月，无论用哪种治疗方法，要观察疗效至少需要3-6个月的时间，所以越早治疗疗效越好。

另外，治疗脱发是一个漫长的过程，建议大家需要有耐心，并且需要长期坚持。

作者｜伍茜

排版｜深深

封面｜锐景视觉

首图｜图虫创意

原标题：《5种“脱发治疗方式”大PK，哪一种省钱又有效？》

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