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一个健康的身体，离不开平时生活中的保养，拥有良好的生活习惯自然有利于身体健康，而不好的生活习惯则会给健康带来影响。尤其是在当下，人们对身体健康越来越重视，不断的尝试各种养生方法。

小编有一位从事IT工作的朋友，因为前段时间做的一个项目时间比较紧，到了中午，顶多也就是抽出来几分钟时间扒拉两口饭继续赶工作进度，每天加班到晚上11点以后才休息，这样的日子持续了一个多月。虽然项目做完了，但是我这位朋友身体素质大不如以前了，不仅脸色发黄，还经常失眠。

后来见到我这位朋友，一眼看上去，就像是哪种身体代谢紊乱导致的，当时我还在想，不会是肝脏出问题了吧？到医院检查一下，还真是肝脏的问题。我们都知道，肝脏是身体内重要的代谢器官之一，是清除体内毒素的主要途径，因此，在生活中养肝护肝很重要。下面我们要说的这四种食物，可以经常泡水喝，养肝护肝！

一、枸杞茶

枸杞泡水喝，具有补肝益肾、提高人体免疫力的作用。女人经常喝枸杞茶，可以使气色变得越来越滋润，经常对着电脑办公的人，每天喝上一杯枸杞茶，对消除电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用。常喝枸杞茶，还可以提高身体免疫力。

二、胡萝卜片泡水

胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。胡萝卜可以炒着吃，也可以切片泡水喝，不过小编建议大家最好泡水喝，这样大大保留了胡萝卜中的营养成分。

三、荞麦

荞麦含有丰富的氨基酸，可以促进人体新陈代谢，增强人体免疫力。经常用荞麦泡水喝，有助于肝脏更加健康。

四、葛根

葛根能够促进胆汁分泌，提高肝脏机能，防止脂肪在肝脏中堆积。经常喝酒的人多用葛根泡水喝，可以提高肝脏解毒能力，防止由于酒精摄入过量引起的酒醉、酒精中毒、酒精肝等对肝脏的损伤。经常用葛根泡水喝，还可以提高人体免疫力，抵抗病毒入侵，促进肝细胞的再生。

想要拥有好肝脏，生活中就一定要注重养肝护肝，平时少熬夜，养成好的生活习惯，上面我们说的这四种食物大家可以经常泡水喝，祝大家都能拥有一个健康的好肝脏。看完之后觉得有用的话，可以分享给身边的人哦！

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