哪些食物含有维生素和矿物质 |
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哪些食物含有维生素和矿物质
"含有维生素和矿物质的食物:1、各种蔬菜,比如白菜、韭菜、芹菜、生菜,这些蔬菜当中往往含有丰富的维生素和矿物质。2、水果类食物,比如柠檬、橘子、桃、梨、苹果、西瓜,这些水果类的食物当中,往往含有的维生素和矿物质的量也非常丰富。3、各种谷类的食物,比如大麦、小麦、燕麦、玉米、小米,这些谷类食物当中往往也含有丰富的维生素和矿物质。" 语音时长01:11'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/01收听(44064) 含有维生素和矿物质的食物有哪些含有维生素和矿物质的食物:1、谷类的食物,比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦,这些谷类的食物当中含有丰富的维生素和矿物质。2、蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜,这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。3、水果,比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜,在这些水果当中也含有丰富的维生素和矿物质。 语音时长01:13'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/26收听(17156) 哪些食物含有维生素A"含有维生素A的食物:1、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物的蛋黄当中往往含有丰富的维生素A。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中往往含有很多量的维生素A。3、奶类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶,在这些奶类食物当中往往也含有非常丰富的维生素A。" 语音时长01:07'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/06收听(30771) 01:49 含有维生素的食物有哪些天然食物都含有维生素。维生素分为脂溶性维生素,例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,以及... 胡小翠│湖南省肿瘤医院 2023/03/30播放(46421) 含有维生素的食物有哪些"含有维生素的食物:1、谷类食物,比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、红豆,在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。3、蔬菜,比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿,这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。4、水果类的食物,比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜,在这些水果当中也含有大量的维生素。" 语音时长01:11'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/26收听(13734) 含有维生素B6的食物有什么"富含维生素B6的食物来源非常广泛,动物性、植物性的食物里面都有,酵母菌中含量维生素B6最高,因此酵母粉对于补充维生素B6是最好的食物。其他如白色的肉类,比如鸡肉、鱼肉等等;全谷类的产品,比如小麦、玉米、糙米、黄豆、绿豆等等;水果类,比如香蕉、橙子等等;蔬菜类,比如胡萝卜、蘑菇、蒜头等等;坚果类,比如核桃,这些食物中维生素B6的含量也很高。动物来源性的食物中维生素B6的生物利用率比植物来源的食物更好,所以如果需要摄取维生素B6,可以考虑从动物类的食物来源中摄取。" 语音时长01:16'' 孟泽武│福建医科大学附属协和医院 2020/03/06收听(43351) 哪些食物含有维生素B2"含维生素B2的食物:1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝,这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。2、蛋类的蛋黄当中含有的维生素B2比较高,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄,这些动物的蛋黄当中含有丰富的维生素B2。3、乳类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶,这些动物的奶类当中也含有非常丰富的维生素B2。" 语音时长01:08'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/08收听(46031) 什么食物含有维生素D"含有维生素D的食物如下:1、海鱼类,比如沙丁鱼、黄花鱼,这些海鱼当中往往都含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中也含有丰富的维生素D。3、蛋类食物当中的蛋黄当中含有丰富的维生素D,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄,这些蛋黄里面含有丰富的维生素D。4、奶油当中含有丰富的维生素D。" 语音时长01:14'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/05收听(33392) 01:39 含有维生素A的食物主要有哪些
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院 2023/10/27播放(48622) 什么食物含有维生素B"含有维生素B的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B。2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些蛋类的蛋黄当中含有大量的维生素B。3、乳类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶,在这些乳类食物当中也含有丰富的维生素B。4、谷类的食物,比如大米、小米、玉米、燕麦。" 语音时长01:16'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/17收听(23434) 什么食物含有维生素b12"维生素B12又称为钴胺素,是合成红细胞的必要元素。人体内无法合成维生素B12,只能从食物中获取,植物中不含有维生素B12。维生素B12主要含在动物性食品,包括肉类,例如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等。另外,动物内脏也含有丰富的维生素B12,例如动物肝脏羊肝、猪肝、牛肝、鸡肝等。此外,奶制品当中也含有丰富的维生素B12,例如牛奶、羊奶、奶酪等。蛋类也含有丰富的维生素B12,包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,所以含维生素B12丰富的食物主要是肉类、动物内脏、奶制品和蛋类。" 语音时长01:21'' 惠吴函│首都医科大学宣武医院 2020/03/31收听(37725) 01:48 含有维生素B6的食物有什么日常较多食物富含维生素B6,如香蕉、橘子、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷类、豆类、... 孟泽武│福建医科大学附属协和医院 2021/12/28播放(37226) 哪些食物含有维生素B多"含维生素B多的食物:1、谷类食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦、小麦,这些谷物当中,尤其是在胚芽当中往往含有非常丰富的维生素B。2、豆类食物,比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆,这些豆类食物当中也含有大量的维生素B。3、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的内脏当中也含有非常丰富的维生素B族。" 语音时长01:08'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/08收听(25400) 哪些食物含有维生素C多"含维生素C最多的是水果当中柑橘类的食物,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,在这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。含有维生素C最多的食物还有水果当中枣类的食物,比如青枣、酸枣、黑枣、红枣,在这些枣类食物当中也含有大量的维生素C。含有维生素C多的食物还有蔬菜类的食物,比如柿子椒、番茄、菜花、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜,在这些蔬菜当中也蕴含大量的维生素C。" 语音时长01:11'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/12收听(30014) 01:52 哪些食物内含有维生素B维生素B不是一个维生素,而是指一类包括B₁、B₂、B₆、B₁₂等在内的B族维生素。维生素B的来... 贺飞│中国医学科学院肿瘤医院 2023/10/31播放(32031) 01:52 什么食物含有维生素BB族维生素,包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等,... 李季芳│海南省人民医院 2020/01/28播放(41481) 哪些食物含有维生素E多"含维生素E比较多的食物:1、各种植物油,比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油,这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E。2、谷类食物,比如大麦、燕麦,这些谷类食物当中也含有丰富的维生素E。3、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中也含有丰富的维生素E。4、坚果类的食物,比如核桃、榛子、花生、开心果。" 语音时长01:13'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/01/31收听(28976) 含有维生素b的食物维生素B是一个非常庞大的大家族,有十二种以上,都是水溶性的维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。维生素B族是人体组织必不可少的营养素,参与全身的糖脂代谢,是食物产生能量的关键。同时维生素B族对于维持皮肤的完整性有非常重要的作用,所以如果因为饮食结构的不均衡造成了维生素B的缺乏,就会导致糖脂代谢的紊乱,以及口角炎、口腔溃疡的发生。富含维生素B族的食物主要在各类食物当中,比如粗粮、动物内脏、瘦肉、肝脏、奶类、蛋类、豆类,还有各种各样的蔬菜、水果当中,所以可以看出12种以上维生素B非常广泛的存在于各种各样的食物当中,应该每天达到平衡膳食的要求,这样才能保证维生素B的平衡和充足。 语音时长01:25'' 窦攀│北京大学第一医院 2020/04/05收听(40445) 哪些食物含有维生素D含有维生素D的食物:1、含有脂肪比较高的海鱼,比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。3、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。4、奶类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。 语音时长01:14'' 张晓伟│河北省人民医院 2020/02/24收听(25642) 01:52 含有维生素B族的食物含有维生素B族的食物,通常包括以下几种: 1、谷类食物:尤其是谷类食物的麸皮当中,... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/30播放(30646) |
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