厌氧菌一般没有最怕的食物，通常比较怕生姜、大蒜、葱白、马齿苋、蒜苗等一些食物，这些食物都可以抑制厌氧菌的生长。

1、生姜：属于一种药食同源的食物，能够参与细胞免疫，提高溶菌酶活性。

2、大蒜：具有较好的消炎和杀菌作用，可以减轻厌氧菌对身体的影响。

3、葱白：可以激活身体当中的溶菌酶释放，使病菌细胞裂解死亡。

4、马齿苋：具有清热解毒以及抗菌消炎作用，能够抑制身体当中厌氧菌感染。

5、蒜苗：里面含有辣素，对多种病菌以及寄生虫都有一定的辅助杀灭作用。

在平时吃食物的时候一定要注意用量，通常情况下是不可以吃太多的。