看到这个问题，我必须来回答一波！！！先说下自己的肤质吧，因为自己是敏感肌肤，后背还长痘痘，所以在挑选沐浴露时，我特别在意沐浴露的成分是否是温和不刺激的。不夸张的说，我用过的沐浴露至少有30多种了。

下面我将结合自己多年积累的护肤经验，给大家先介绍下沐浴露选择的注意事项。时间比较紧的集美们，可以直接看第4部分沐浴露的分享，放心上手用就好了！

为了大家更清晰观看，本文主要分以下4部分内容：

⒈沐浴露的主要成分有哪些？

⒉沐浴露中的表活成分主要有哪几类？各自的特性是什么？

⒊如何辨别沐浴露是温和不刺激的？

⒋温和不刺激的沐浴露的分享

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⒈沐浴露的主要成分有哪些？

沐浴露的主要成分包括：主活性剂、辅助活性剂、肤感调节剂、保湿剂、粘度调节剂、pH调节剂、珠光剂、香精、防腐剂、螯合剂、功能添加剂等。

在沐浴露中发挥主要作用的是表面活性剂成分，它主要起到清洁和起泡作用，而不同的表活成分的清洁力度和特性也是不同的。

⒉沐浴露中的表活成分主要有哪几类？各自的特性是什么？

沐浴露中的表活成分主要有：皂基表活、SLS/SLES表活、氨基酸表活、两性离子表活、非离子表活。

▶ 皂基类表活

在成分表中看到「脂肪酸+碱」成分组合形式出现，基本就是皂基沐浴露。

常见脂肪酸：月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸；常见碱：氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺。

皂基型的沐浴露PH值大于9，呈强碱性，清洁力度很强。所以对皮肤的刺激性很大，长期使用会过度清洁皮肤油脂，尤其是敏感肌和皮肤受损的避免使用。

▶ SLS/SLES表活

在成分表中看到「XXX硫酸酯XX」的形式，并且在成分表靠前位置，基本就是硫酸盐沐浴露。

常见成分如：月桂醇硫酸酯钠（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）、椰油醇硫酸酯钠、鲸蜡硬脂醇硫酸酯钠和十三烷醇聚醚硫酸钠等。

▶ 氨基酸表活

氨基酸表活是属于阴离子表活，常见组成形式：XX酰XX氨酸钠/钾。

常见成分形式如：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾、月桂酰谷氨酸钠等。

氨基酸沐浴露，一般PH值呈弱酸性或中性，对皮肤温和不刺激，洗完皮肤不紧绷。

▶ 两性离子表活/非离子表活

这两个成分主要是甜菜碱类和葡糖苷类。常见成分形式如：椰油酰胺丙基甜菜碱、月桂酰两性基乙酸钠、月桂基葡糖苷、癸基葡糖苷、椰油基葡糖苷等。

甜菜碱类和葡糖苷类成分都非常温和，对皮肤刺激性小，一般会和其他表活成分复配使用。

从上面表活成分特性来看，它们对人的皮肤刺激性强弱如下：

皂基表活＞SLS/SLES表活＞氨基酸表活＞两性离子表活＞非离子表活

⒊了解了沐浴露的主要成分后，我们如何辨别沐浴露是温和不刺激的呢？

① 看清洁成分，选择温和不刺激的表活成分。

从我上面分析来说，氨基酸表活剂、两性离子表活剂和非离子表活剂，都是温和的，对皮肤刺激性小，建议选含有这种表活成分的沐浴露。皂基和SLS/SLES表活对皮肤刺激性大，尽量不要选。

②看防腐剂，尽量避免选择刺激皮肤的防腐剂。

简单来说，看到以下这些防腐剂就不要购买了：

▶甲基氯异噻唑啉酮、甲基异噻唑啉酮

这两类防腐剂杀菌效果好，价格便宜，但这类防腐剂对皮肤很刺激，会导致皮肤过敏炎症。

▶DMDM乙内酰脲、双（羟甲基）咪唑烷基脲

这类防腐剂通过在水中释放少量游离甲醛，产生防腐功效，对皮肤有刺激性。

▶尼泊金酯类

常见有：羟苯丁酯、羟苯异丁酯等。可引发接触性皮炎，长期大量使用，会在人体内累积，增加女性患乳腺癌和子宫癌的风险。

③看是否有香精。

香精成分含量高，也有一定致敏风险，特别是敏感肌的，尽量避免选择含有香精沐浴露。

④看是否有乙醇。

据某研究数据统计，50%乙醇有滞后致敏皮肤反应，所以尽量避免长期使用含有酒精的沐浴露。

⑤看pH值。

人的皮肤表面PH值在4.5-6.5之间，呈弱酸性，所以尽量选择弱酸性的沐浴露。

像氨基酸表活、两性离子及非离子表活，一般PH值都呈弱酸性，接近人体肌肤的PH值，对人体皮肤比较温和，所以尽量选择弱酸性的沐浴露。

相信大家对如何选择温和不刺激沐浴露，有了一定了解了。

记不住原理和成分的集美们，可以直接看下面沐浴露的分享，都是我自己用过的，觉得性价比高的沐浴露。

⒋温和不刺激的沐浴露的分享

▼ 遇见香芬草莓牛奶沐浴露

参考价格：￥68/280ml

这款草莓牛奶沐浴露是我最近的新宠，它里面的两性表活成分是特别温和的成分。我每次用它洗澡，感觉很温和，也不会刺激我背后的痘痘。而且无防腐剂，对我这敏感肌太友好了吧！

里面的多种氨基酸成分，补水保湿效果非常好。以前我皮肤比较干，还易起皮，用它洗澡后，我感觉自己皮肤不紧绷，也变得滋润很多，不再起皮了。

每次洗澡，我都会闻到一股清甜的草莓牛奶味，不浓烈，像少女一样的软萌甜，但又带着一丝温柔的感觉，我特别喜欢！

▼ 茶贝丝氨基酸沐浴露

参考价格：￥98/500ml

这款沐浴露是一个闺蜜推荐的，她说挺好用的，我就入手了一瓶。它里面含有维生素E、椰子提取物，我感觉补水保湿效果还不错。

我平时皮肤比较干燥，用它洗澡后，感觉自己皮肤比较滋润，不会有皮屑了。

质地是轻薄不厚重，味道是一种淡淡的清茶味，闻着心情很舒服。揉出来的泡沫绵密，整体比较温和，不过洗完给我一种假滑感觉。

▼ 透真沐浴露

参考价格：￥69/400ml

这款沐浴露里面的茶树精油、苦参提取物还有积雪草，有消炎祛痘的效果。我用了一段时间，感觉背后的痘痘消了一点。

我用浴球揉搓出来的泡沫丰富细腻，抹在身上也比较舒服，洗完感觉自己全身很清爽。

它味道是甜甜的花果香味，清新淡雅，不会让人腻，我特别喜欢。

▼ 秘色草氨基酸沐浴露

参考价格：￥128/220ml

秘色草沐浴露我是在某宝上买的，它是氨基酸表活沐浴露，对皮肤很温和。

质地是无色透明液体，有股淡淡的金盏花橙香味。我每次挤出来会喷洒到地上，感觉没乳状的沐浴露好控制用量，所以用的比较快。

用手揉出来的泡沫较少，我每次都是用浴球打出泡沫再洗，很容易冲洗干净。洗完感觉我的皮肤滑滑的，会让我感觉有点假滑感觉。

▼ Reze艾睿丝氨基酸沐浴露

参考价格：￥69/307ml

这款沐浴露的味道是甜甜的果香味，它有好几个味道，我买的是水蜜桃味，特别好闻。

里面的果酸成分，据说可以缓解鸡皮肤和后背痘，我用了一段时间后，好像没什么改善。

我用浴花可以轻松打出丰富的泡沫，它的泡泡非常绵密，让我惊喜的是它非常好冲洗，浴花的泡泡冲几下就干净了。

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以上就是今天盘点的温和不刺激的沐浴露，因为篇幅有限，还有很多好用的沐浴露留着下次再分享给大家。

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