人人都想要的家庭健身区,1 |
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►精力旺盛时跳个郑多燕健身操,或是做几组卷腹、平板撑。 ►修养生息时来一场说练就练的瑜伽和普拉提。 不过,瑜伽垫本体太软,并不好收纳。 ►瑜伽带+挂钩是最简单的收纳方式,也方便带出门。 ►搁板永远能带给大家惊喜,哪怕是多加一个泡沫轴也能有序摆放~ ►隔板下方的空间也不能浪费。 ►搁板的另一个好处是可以提供一个放平板的空间,一边娱乐一边运动。 ►使用较深的收纳筐或纸篓集中放,一般能放2~3个。 ►一个瓦瑞拉抽取盒,刚好能放下卷起来的瑜伽垫哦~ ►在经常做运动的区域装一面镜子,时刻检查自己的动作是否正确,当然也方便自拍~ Tips:瑜伽垫表面容易积累灰尘,建议在使用后用湿布擦拭,自然风干,切勿放在太阳下暴晒哦~ ►事实上,瑜伽垫加上跳绳、拳击手套、弹力带等较轻的健身器材,统统用洞洞板+挂钩收纳,可以免去打孔的烦恼。 用来做力量训练的哑铃和壶铃,占地空间也不大。 ►较轻量的哑铃和壶铃可以直接挂起来做垂直收纳,展示出来时刻提醒自己做运动。 Tips:即使是轻量哑铃也需要承重足够,安装挂钩时要打膨胀螺丝加固,以防器械滑落砸伤地板,甚至伤到家人。 ►当然也不能忘记万能的小推车,移动起来也方便。 ►用开放柜来收纳哑铃,每个格子里放不同的器材,就能组合成一个功能强大的健身区。 2㎡健身空间 推荐器材:简易版跑步机、室内健身车、迷你踏步机、隐藏式跑步机等。 简易器械不仅不会占用太大空间,更不受户外天气的影响,无论刮风下雨都沒有不运动的理由。 ►找一个2平米角落,放上踏步机/跑步机,墙面安装搁板和挂钩收纳毛巾、跳绳,再用开放式置物架收纳哑铃和跑鞋,有氧无氧无缝衔接,做到动线最短。 ►户型较小的纳豆可以采用折叠式的跑步机,量身定制柜子收纳,也能收得干净俐落不占空间。 ►或者学习《我家那闺女》里的歌手陆虎,购买小型家用跑步机,不用的时候塞进沙发/桌子底部。 ►可折叠跑步机搭配专门定制的电脑桌,看剧健身两不误~ 健身球也是小空间常用的器械之一,搭配瑜伽垫使用,能够提升耐力、锻炼平衡能力。 不过健身球大大的一个,收纳起来也是个难题。 ►使用半球的朋友可以直接用挂篮或隔板收纳。 ►圆球常见的收纳方式是放在地上,但是占地方不说,球状物还会动来动去,不易固定。 ►用带子或网兜固定在墙角,不占用地面空间。 ►靠自身的重量来训练肌肉悬挂式训练带,使用方便,只需要在墙上固定一个挂钩,除了用来健身,也能够收纳训练带和跳绳等器材。 ►需要注意的是,因为要负担全身的体重,普通挂钩的承重无法达到要求,还是要用膨胀螺丝固定。 3㎡健身空间 推荐器材:跑步机、划船机、椭圆机等。 重度健身爱好者可以利用较为空旷的阳台、客厅等,放上庞大的器材打造专属的健身区。 ►这两个空间相对开阔,不会妨碍到其他人活动,且运动时会呼入呼出大量气体,需要通风良好的环境。 ►跑步机、划船器等庞大的器材,都是家庭健身区的标配。 ►即使只有2-3㎡,也足够健身达人挥洒汗水了。 ►在墙壁上加一小块软木板/白板,记录自己的健身计划和体重,有效激励自己按计划运动。 ►如果有杠铃等重型器材,建议铺设塑胶地板,减震吸音,还能够保护地板。 ►或者在地面铺设泡沫地垫,也能达到相同的效果。 在家健身既能省去路途奔波,将更多时间投入健身,又能利用起碎片化的时间。与其默默羡慕别人的好身材,不如利用好家里空间,自创一片健身区,遇见更美好的自己吧~ “日本收纳检定协会”课程火热报名中 本周末收纳王子平台将在 北京、上海、深圳、沈阳、长沙 5座城市同时开课 让我们抓住夏天的尾巴 相约收纳课堂吧~ 北京中级报名截止 沈阳初级报名截止 长沙初级报名截止 深圳初级报名截止 上海初级报名截止 福利 文案&编辑 大椿 如有侵权请联系收纳王子返回搜狐,查看更多 |
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