Keep手环的界面主要有界面：显示界面、今日概览、心率、呼吸、运动以及更多界面，接下来我一一介绍下。

    主显示界面：也就是表盘界面，默认表盘情况下，提供时间、日期以及今日步数的概览，当然你还可以去更换其它三种表盘，信息提供的都大致相同，Dashboard会稍微提供的信息更过一点。

    今日概览，主界面采用的类似Apple Watch的运动概览类似的圆环展示，点击进入下一层级，则显示的今日步数和行走距离，以及大致时间段的步数分布；

再翻页，则是昨晚的睡眠状况，总的睡眠时间，以及深浅分布占比。

    心率：顾名思义则是睡眠用于测量和纪录心率的地方。

划入这个界面，并没有提供心率测量按钮，而是改用自动测量。停留这个界面3秒左右则开始测量心率，测量的时间大致是20s内完成，准确率还是不错的。值得一提的是没有出现给卫生纸测心率也能测出数值的“尴尬”情况出现。

同时，手环还会自己每隔一段时间纪录一下心率情况，实现了全天候的日常心率监控。

点击进入心率的下一层级则是今天心率的概览，包括全天时间段的心率平均值，以及全天检测到的最低、最高心率值。

    呼吸：笔者也算是个手环重度使用者，像呼吸这一功能还是第一次看到，而且还单独放出，算是keep的一大特色功能。不过其实就是一个呼吸节奏计时功能，但这个功能个人觉得还是很实用的，尤其是对于刚运动完调整呼吸、或者紧张的时候放松一下很有必要。

    呼吸共提供从一分钟到三分钟三个时间段的呼吸长度供选择，选择好呼吸长度跟着手环上的呼吸气提示进行吸气、呼气的操作完成即可，吸气5秒、呼气5秒，10秒算是一组，每次换气除了文字提醒，手环还会震动提醒。

呼吸完成后，会纪录心率提供参考。

    运动：则是提供了像跑步、行走、游泳、球类运动以及健身5个运动模式，选择对应的运动模式，手环会全程纪录运动耗时、消耗以及心率情况。

    更多则是手环的诸多设置以及电量信硬件信息等等功能。

    整体来说，如果脱离app，我们在手环自身上还是可以体验到多数的功能，Keep手环，对于这块小屏幕的利用也算是仁至义尽了，但是类似闹钟开关选项、换表盘都还不能在手环上完成，稍显遗憾。

    为了体验更完整的功能，我们再看看Keep手环的核心竞争力——Keep应用。

    连接App，我们可以到手环的更多里知道连接手环选项，这里提供了一个二维码方便快速连接。

如果是第一次使用，打开Keep后，并且手环处于激活状态，Keep应用会利用蓝牙自动检测到手环的存在，这里提供了一个类似AirPods连接iPhone的动画，着实佻巧。

    绑定无需跳转到蓝牙设置界面，直接通过扫描手环上的二维码即可，简单偏好设置完成后，就可以完整体验到Keep手环生态了。

    暂时抛开Keep的一堆功能不谈，我们直接看和手环相关的功能设置。

    在Keep App里——我的——我的硬件里，则可以打开Keep手环的相关设置界面。

    主界面提供了包括今日步数、剩余电量、睡眠监测、心率等功能卡。

    步数界面会提供每天的步数柱状图，纪录每天各个时间段的详细步数图，以及设置目标步数等操作，你可以将这几天的步数通过Keep自动生成的图片分享出来。

    睡眠界面同样也会提供每天晚上睡眠时长的柱状图，柱状图分深睡眠以及浅睡眠，做了颜色上的区分。下面是详细的睡眠数据，以及针对睡眠监测的结果，给出的睡眠评分，比如说入睡时间、时长、深睡率等，让你更深入的了解自己的睡眠状况，从而自我调整作息时间。

    心率则是则是提供的每天的心率波形图，因为Keep手环的心率监测很频繁，所以对应的数据也更为细致。

    当然，如果只是这些，那就和普通的手环没什么区别了。

    手环的发展，其实形态、功能很容易单一化，往往吸引用户的都是其特色的服务。

    Keep的内容就不用我说了，剩下的就是，Keep手环团队，究竟如何利用好这样一些数据，来做出自己的特色来。

    首先就是非常显眼的四大训练模式：燃脂训练、燃脂跑、动作指导，特色操课。

    点击去这些功能，就是各种对应得课程，进入对应的课程，就能看到我们的Keep手环的信息，这里，Keep手环主要会在每个课程的训练中，提供心率监测以及心率指导的作用，具体是什么原理，以及怎么实现，不如实际操练一波。

    选择一门课程开始训练，这是你的手滑就会震动提醒你进入“运动中”模式，而手机这边则是训练的运动动作演示界面，以及运动时间，实时心率。实时心率自然是Keep 手环提供的，因为进入“运动中”模式后，整个手环会强制进入这个界面，并且无法进行其他操作，这个界面同样提供的只有实时心率以及运动时间的纪录。

    App的会根据每个动作的难易程度，和心率数值，提示此刻你的心率究竟是处在偏低还是偏高的，所以如果提醒你的是偏低，那基本可以确定你的动作是不标准的，没有达标对应的运动量。

等完成一套动作后，会展示你所有的心率变化，以及目标的心率变化，如果没达到，乖乖回去再练一组吧。

    初次之外，界面的下方，还会有一个手环专属计划的选项卡，进入后会让你进行一次健身阶段评估，在完成所有答题后，会根据你的答案给你推荐一系列的课程，只是这些都是要钱的，需要开通会员才能免费练习，至于需不需，就按需来吧。