Sayings：

你知道昨天是什么日子吗？

在《哆啦A梦》动画片里，大雄和哆啦A梦把昨天命名为“懒惰日”。

——惊喜。终于又找到一个可以心安理得歇一歇的理由了。

前两天在微博上看到了一个心酸的故事。

某大厂实习生，因为 12 点前睡觉，没及时在群里回消息，被全公司群嘲：

一个实习生，怎么能在 12 点前睡觉呢？当代打工人，连正常的休息都不配拥有吗？

从开播到今年，已经 42 岁的哆啦A梦，今天给了我们一个休息的机会。

我也趁着这个好日子，跟 9 个 90 后、95 后聊了聊，整理出一篇《当代年轻人减压手册》。

王尔德说过：“我除了谋生，也要生活”。

起码今天，让自己“懒”一次吧。

@串串摊老板娘 | 23 岁，研究生

2018 年考研孤军奋战，没有研友，每一天都很煎熬。

最崩溃的一次，做了无数次的题目还是写错，再也忍受不了，开始自娱自乐。

在试卷上自说自话，给自己减压，这就是我的战绩：

不好意思，吐槽试卷的时候，感觉自己是当代鲁迅。

@一个筐

资深社恐，每次要出门社交，都头皮发麻，感觉窒息。

直到有一天，一个人独处时，无意中长长叹了一口气：

“唉～～～～～”

嚯！一下打开新世界大门，像堵了很久的东西一下被疏通，忍不住大叹几口。

我还开发了不同的叹气方式——

有时把气叹在塑料袋里扎住，和垃圾一起扔掉；

有时把气叹在马桶里，然后按下冲水键；

走夜路时对着电线杆叹一发，经常搞得电线杆不知所措。

总之只要稍微有点压力就深吸一口气，用很夸张的声音叹出来。

所有烦恼，都随着那一口气被叹出去啦。

@六条叔叔 | 30 岁，公务员

开会无聊，我把所有的空白都填满，每一页每一格都不放过。

△放大看看，每个字的空白都被我填满

@一个男声 | 33 岁，程序员

去年疫情，在家上班憋了 9 个月，还要自己做饭，受尽折磨。

后来，邻居教我一个笑死人的解压法宝：

每天早上拿一盒椰汁，然后对着镜子，拗这个造型。

哈哈哈哈哈，一边羞耻一边极度快活！

@1903 | 28岁，新媒体

想不出好选题、写不出 10 万+时，内心极度抓狂。

啥都不干，就想满脑袋找白头发，然后全部拔掉。

拔头发的瞬间，什么都忘记了，大脑得到放空，连呼吸也跟着变得很慢很轻。

但压力消除后，剩下无穷无尽的懊悔。

本来头发就少，还拿豆包不当干粮，“自作孽不可活”。

△这三根奇异的白发，全来自我的脑袋

@NANA | 自由撰稿人

从事脑力劳动，累到极致，下班回家觉得自己是条烂抹布，只想瘫在沙发上。

每当这时，我就脱掉内衣长裙换上旧体恤，开始猛做家务。

先用吸尘器吸床垫，床单每一丝褶皱都不放过，撑住四个角，扽一扽，铺上松软的大被子。

然后使劲擦桌子，擦得增光瓦亮。

什么杯子、本子、剪刀、便签，都分门别类放好，整整齐齐放一起。

总之，身体在劳作，精神却因此得到放松。

看着干净整洁的家，穿着松软舒适的睡衣，窝在沙发上翻一本小说。

一整天的疲惫烟消云散，还可以再战 100 年。

@不想暴露名字的Y小姐 | 40 岁，法务

北漂第三年，被家里催婚催得苦不堪言。

电话放狠话，微信被我妈威胁拉黑.......已经到了“不孝有三，无后为大”的程度。

心里苦，没办法和朋友倾诉。我干脆走出门散心，乘坐北京的双层巴士，看到 300 或特 11 路，就直接跳上去。

最高纪录是在三环转了 6 圈，乘务员大叔看着奇怪的我，从天明坐同一辆车到天黑。

在巴士第二层，可以看到北京川流不息的人群和车流，还有绝美晚霞。

△编辑部配图

那种感觉特别好，从阳光灿烂坐到华灯初上，夜幕低垂。

人生总会日出也会日落，就像爱情和婚姻也可一切随缘，一个人也要开心。

@小田看眼缘 | 26 岁，策划

我做创意类工作，需要 24 小时 X 7 天工作。 工作和生活始终没法切割，但，我甘心被工作压垮吗？

我租了一个去公司步行只需要 10 分钟的房子，没了通勤时间，就不用火急火燎地赶着上班，整个人特别岁月静好。

工作下午才开始，上午早点出门，去一个喜欢的咖啡店坐着，什么都不做，纯粹发呆放空看人，看够人了，电量也被加满。

然后带着满格的电量，去和喜欢的人共事，人才能真正地舒展开来。

总之，千苦万苦不要觉得自己苦。

我要用精神胜利法则战胜它，不成为工作的奴隶，我要当它的主人。

@Dream Ltd | 28 岁，媒体人

以前我也身材焦虑，在意体重数字，在意腿不够细。

这几年，体重常在 60-70 kg 波动，但我不再用身材定义自己的价值，绑架自己的快乐。

逐渐接受自己，是我发现身材不错的女明星，也会被嘲讽胖、丑、不自律……

网帖里一群姑娘说， 1 米 7 超过 110 斤就算胖，我觉得太苛刻了。

很讨厌那些“连体重都控制不了的人也控制不了人生”的说法，完全把身材和一个人品格做等号，制造身材焦虑陷阱。

我慢慢发现，人生很广阔，没必要成天盯着身材那几斤几两去死磕。

用爱自己的态度，去追求更健康的状态，而不是更完美的体型。

△当时在柬埔寨，体重大概 70 kg，我不在乎。戴着头纱玩得特别开心，我只在乎自己快不快乐。

【写在最后】

日本作家松浦弥太郎曾说过：我不想成为除了工作什么都没有的人。

我们谈“内卷”，聊“躺平”，说到底，还是因为这届年轻人面临巨大压力，找不到自己生活的节奏。

为此，我们拍摄了一支短片：

歌手黄龄说了一句很打动我的话：

“很多人觉得我不够上进，不够红。但活着就为了红吗？不红就不能好好生活吗？

每个人评判标准本来就不一样。

松弛不代表原地踏步，也是更好向前的方式。”

她让我相信，无论我们处在哪种生活里，都要争取一个通往更舒适生活的可能性。

放轻松，然后去走更远的路。

努力之余，让自己喘息，是我们不被生活打倒的方式。

上面的片子，是我们和田园主义（全麦面包专研家）一起拍的，邀请黄龄 、Giselle@Fit4life 、 @Alex 绝对是个妞儿，说说她们怎样找到自己的节奏，这就是我们提倡的“粗颗粒时刻”。

正如粗颗粒全麦面包，留有空隙才能最大程度保持本味，张弛有度才能更好为生活蓄力。

田园主义全麦面包，跟传统印象中高糖高油的烘焙面包不同，它更像一款懂得聆听身体的特别主食，采用100%全麦粉添加，无蔗糖无油。

我们需要全麦面包带来的轻负担感，更需要借着身体轻盈的顺途，来寻找心灵自在的田园。

不管什么事，一旦痛苦多于快乐，就很难继续努力。任何轻松点儿的喜欢和生活，才能持续更长时间。

撰稿：祝有肉

责编：袁三点

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