总是打嗝很难受?这3个方法帮你快速止嗝! |
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打嗝在医学上被称之为呃逆,是胃中气体上逆至咽喉部发出的响声,是一种无意识的动作。吃完饭之后打嗝是一种正常的现象,如果总是频繁的打嗝,就不能忽视它了,要赶紧揪出背后的原因,看是不是疾病在背后作祟。 频繁打嗝有哪些原因? 1、饮食习惯差 现实生活中如果存在一些不良的饮食习惯,是会让打嗝变得频繁的。比方说,吃饭速度过快,经常狼吞虎咽地吃东西,在吃东西的时候就会吞咽进大量的空气,就容易打嗝。再比方说喜欢吃一些辛辣刺激的食物,这些食物会刺激胃部,引起胃部不适,出现消化不良的情况,打嗝也会变得频繁。 2、受外界环境的刺激 当受到一些外界环境刺激的时候,人也会频繁的打嗝。有害烟雾、厨房油烟、雾霾等,都会让人打嗝打的不停。除此以外,吸烟也会引起打嗝,一是源于吸烟本身,二是受烟雾的刺激。 3、患了疾病 如果打嗝的时间过长,总是无法好转,或者打嗝次数过多,频率很高,就得警惕起来了,有可能是疾病在背后作祟。首先是消化系统疾病,常见的有反流性食管炎、肠梗阻、胃出血等。还有就是中枢神经系统疾病,常见的有脑膜炎、颅脑损伤、脑血管病变等等。光凭借打嗝,这一症状还不够,还要看身体出现的其他症状,结合起来更好判断。 如何有效止嗝? 1、放慢吃饭速度 有些人之所以打嗝就是因为吃饭吃得太快,所以要先放慢吃饭的速度,细嚼慢咽的吃饭,这样才能减少打嗝。而且还有利于胃部健康,预防胃病。 2、喝温水 想要止嗝,还可以用大口喝温水的方法。大口大口的喝温水,多吞咽上几次,打嗝的情况就会好转。可以直接喝,也可以弯腰来喝,弯腰吞咽温水,缓解痉挛的效果会比较好。 3、憋气 不想一直打嗝,也可以用憋气的方法。用舌头抵住上颚,屏住呼吸,坚持30秒的时间,如果能坚持30秒,可以再坚持一会,等到坚持不住了再慢慢的呼气,几个来回后会有不错的效果。 打嗝是一种正常的生理现象,但是如果打得非常频繁,而且打嗝之后一直没办法缓解,就得去医院做做检查,看问题到底出在哪里。不要觉得这是小题大做,要对自己的健康负责任,不管是什么类型的疾病,越早发现是越好的。 |
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