入伏后全国进入火炉状态，哪知道一向是避暑圣地的东北居然天天35度的高温，那还跑步吗？不跑步难道当咸鱼吗？要不要再洒把辣椒面。既然必须运动，那我们就要在装备上下点功夫了。

除了糖盐水是必须品外，不需要的那些耍帅的装备就不要带了，越轻量化越少负担跑起来才会好受些。所以手机不是必需品，那就不用带了，直接用运动手表记录，每一步都仔细清楚，也保证了在跑步的整个过程中，心无旁鹜真正地做到村上春树说的“每天跑步一小时，来确保属于自已的时间”。

运动手表哪家强呢？各有各的优势吧。今天要分享的是咕咚X３re运动手表精英版。咕咚这个跑步软件我已经用了五六年了，除了是智能运动平台外，还提供智能运动装备。自营的品牌也包括了鞋服和智能监测记录装备类的心率带、跑步教练、智能跳绳以及运动手表。精英版重量仅为48克，在运动手表中算是很轻了，对于长时间持续运动来说，多几克重量负担都是成倍的，所以轻量化也是这款手表的特点之一。

它的外观时尚简洁，设计为专为城市跑者而生。表身轻薄，表盘外圈的不锈钢表圈个人非常喜欢。半透半反射的液晶屏幕在阳光下显示会更加清晰，对于户外运动来说，实时查看各项数据还是很有必要的，不必停下脚步，抬腕就能一目了然。

还要说下升级较大的是它的表带，上一代表带略硬，亲肤感不佳。这次升级为液态硅胶表带，摸上去就是柔柔软软的，戴上后贴合亲肤。因为要监测数据要准确，所以运动手表都要求戴紧一些，所以表带是非常重要的一环。液态硅胶表带戴紧后，不会卡到肉里勒到不过血，也不会轻轻的测量不准，选择这个材质来做表带，既有质感又实用。

它的操作系统是触屏＋两颗物理按键，既能解决触屏党的强迫症碰到屏幕就想划，又能更直观地植入理多功能。物理按键既有锁屏功能，也能更准确地完成操作。

说到咕咚手表的另一个优势就是续航，这块升级后的精英版待机续航时间为40天，打开心率测监和消息通知等功能的日常使用可以保证15天，而在打开gps运动模式下可以使用20小时，也就是说可以支持跑完百公里以上的超长距离。如果是普通跑步，每天五公里，那么也能支持你持续跑步40天不充电，这个续航能力可以说是绝绝子了。

很多运动手表的功能非常多，但实际上日常运动使用到的却非常少，但你也在为那些使用不到的功能买单。咕咚这款手表把运动类型精炼到七种模式，包括户外跑、室内跑步机、健走、室内健走、骑行、登山以及泳池游泳。

除了离线支持的这七大运动模式外，它其实更具卖点的是和咕咚APP的线上教学课程互动。在按照说明和APP连接后，可以支持咕咚独立研发的七大类课程。包括智能训练课程比如马甲线强化、腹肌撕裂、臀腿训练以及马拉松专项训练；

还有亚健康改善课程，现在很多人忙，要每天抽出一两个小时来运动可能比较难，对于运动目标也不需要太苛求，只要保持身体健康的状态就可以，那么这类人群就适合亚健康改善课程来达成；

还有一个亮点是专门为青少年中考所研发的一个体能训练，这个训练的好处有三点：减脂减重、专业指导防止盲目练习造成运动损伤和中考体育达标。这是目的性和效果最明确的一个训练课程，一经推出广受好评，可以说是家长和考生们的刚需。

功能介绍完进入到实测的阶段，我测试的项目主要是跑步+游泳。大家都知道很多运动手表在跑圈或在城市的高楼林立中会有“赠送”里程，容易把表跑晕圈出现数据漂移。

咕咚这块精英版运动手表在算法上升级了 CPT城市定位追踪技术，硬件升级为索尼低功耗GPS芯片，在城市中获得更为精准的数据。定位快速不用等，轨迹、配速、距离、心率都可实时监控查看，当一切了然于胸时，不管是操场的跑圈还是公路跑，数据的稳定就象是一颗定心丸，妥妥地放心。

这款运动手表防水级别5ATM，支持50米深游泳。按照泳池的长度，可以选择25或50米泳道，一次触壁全转身为一趟，可以自动识别泳姿、划水次数、划水频率、平均 SWOLF、总趟数以及距离。

在生活功能中，有实时血氧饱和监测、心率监测、心率预警、久坐提醒、来电提醒、消息提醒，也包括天气预报、闹钟、计时器，还有一项比较重要的睡眠监测功能，可以追踪在你睡觉的过程中有多久是深睡眠，有多久浅睡眠，清醒次数等，来帮助你了解自已的睡眠结构，提升睡眠质量。

作为一块城市运动手表，它具备了常规的运动功能外，简洁时尚的外观也是通勤和休闲的百搭单品，我最近最偏爱的就是这一块，不需要费心思去想今天穿了什么风格，哪一种感觉都很配。

使用这块咕咚X3-RE运动手表精英版已经小两个月了，总体来说优点是很明确的：外观时尚、轻薄；定位快、数据准确；APP联动课程丰富，支持个性化定制课程，锻炼目标明确。说到缺点的话，是表盘的排列，个人喜欢在跑步的过程中总里程、分段配速、实时配速以及实时时间在一屏，而不需要再去副屏里划。希望在下次软件升级后，可以有多种选择。

作为一块千元内的精英版运动手表，综合过优缺点后，我认为它的性价比较高，适合以跑步游泳骑行等城市运动人群，以及需要个性化指导的专项训练人群。拒绝盲目、精确训练，时间从来不语，却是你所有问题的答案，堆积和叠加，将成就更好的自已。而咕咚X3-RE，负责记录你的汗水和努力，支持你一路向前。