运动完鼻子吸气里面疼一般是空气刺激、外伤、鼻腔过敏、鼻炎、鼻窦炎等原因所致，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。

1.空气刺激：运动完后呼吸频率会变快，可能就会因吸入空气后刺激鼻黏膜而引起疼痛感。是正常现象，可进行3-5组深呼吸改善，期间也可适当多休息促进恢复。

2.外伤：如果运动时鼻部不慎受到外伤，易致使局部软组织受损，吸气时刺激受损部位，就会诱发刺痛感。可在外伤24小时后使用热毛巾或暖瓶等热敷鼻部15分钟左右，从而促进血液循环。若症状严重，则可配合医生使用活血止痛胶囊、云南白药气雾剂等，有助于活血化瘀，加重受损部位修复。

3.鼻腔过敏：过敏会致使鼻腔血管内渗透压升高，可能就会引起鼻腔红肿、疼痛，吸气后易加重不适。可以先使用冰袋或冰块冷敷鼻部10分钟左右，有助于降低血管内渗透压。症状严重的患者，则可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物治疗，具有抗过敏的作用。

4.鼻炎：炎症频繁刺激鼻腔，会致使局部黏膜受损，通常患者就会在运动吸气后出现疼痛，且还可伴有鼻塞症状。可以谨遵医嘱使用曲安奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物治疗，具有抗炎的作用。期间也可多喝水促进身体代谢循环。

5.鼻窦炎：受病情影响，鼻窦部位会处于充血、水肿的状态，吸气后加重对鼻窦的刺激，患者一般就会出现上述症状。需要在医生指导下使用药物治疗，如盐酸羟甲唑啉滴鼻液、盐酸萘甲唑啉滴鼻液等，从而促进炎症消散。期间也要避免频繁抠挠鼻部，易诱发交叉感染。

出现该症状后，可以用温水清洗鼻周，期间也可适量摄入温热的食物，如米粥、米糊等，从而缓解不适。