含激素的食物有很多，通常会有油炸类食物，比如肯德基、烤鸡、炸薯条和炸薯片等，含有高热量、高脂肪、高激素。油炸类的食物脂肪不容易氧化、消耗，容易让人体脂肪堆积，使人身体肥胖，儿童吃的过多容易导致激素分泌过多、成熟过早。蜂蜜、转基因大豆和催熟类水果也含有激素较多，吃激素过多饲料的鸡和鸭肉也有很多激素，激素过多的食物对人体会造成不良的影响，容易让人早熟，对身体功能有一定的损伤，会让人的内分泌系统平衡失调。为了身体的健康发育，不要吃含激素过多的食物，制定一个绿色健康的饮食方案。

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/06/10收听(30666)

"乳腺增生一般认为还是和体内的雌孕激素不平衡有关系。如果患者摄入了外源性的激素类食物或者类似雌激素的食物，就会加重增生的病情。这种食物往往包括蜂蜜、蜂王浆、蜂胶，也包括像花粉，还有青蛙的卵巢，人类的胎盘这类食物。如果因为病情需要服用这些食物或者保健品，可以短期服用，但不建议长期规律性地服用。这些食物或者保健品长期服用会使乳腺增生加重。"

宋晖│复旦大学附属妇产科医院

2023/05/29收听(93720)

含有激素的眼药水包括单纯激素眼药和混合制剂等，具体如下：

1、单纯激素类药物：临床...

施爱群│中日友好医院

2023/04/06播放(62554)

"含有激素的眼药水，通常包括以下几种，比如氟米龙滴眼液、复方硫酸新霉素滴眼液、地塞米松滴眼液、妥布霉素、地塞米松滴眼液等等，这些眼药水都含有糖皮质激素，这些眼药水治疗眼睛局部的疾病，效果是非常好的，但是激素是一把双刃剑，治疗的效果虽然很好，但是副作用同样非常明显，如果在没有使用指征的情况下，超剂量使用，很容易对眼睛带来比较明显的损害，比如导致继发性青光眼、糖皮质激素性白内障这些并发症的出现，因此如果眼睛存在任何疾病，千万不要盲目的使用糖皮质激素眼药水，一定要到医院检查清楚以后，遵医嘱规律用药，避免药物的副作用。"

张健│枣庄矿业集团中心医院

2023/10/26收听(86146)

"临床上含激素的药膏有很多种，激素是指糖皮质激素，含激素的药膏分为弱效、中效、强效、超强效。临床上常用的弱效激素药膏有地奈德乳膏、地塞米松软膏；中效的有糠酸莫米松软膏或者乳膏，有尤卓尔软膏，还有丙酸氟替卡松软膏；强效的有卤米松软膏，还有卤米松三氯生软膏，它的学名也叫新适确得软膏；超强效的有蒽林软膏；还有一些复方制剂，像维A酸氯倍他索软膏或者其他，这些药膏有很多种，临床上根据不同的疾病或者不同的皮损状态，可以选用不同成分的激素药膏，有一定的抗炎、抗过敏、止痒的作用。当然，也要掌握好这些激素药膏的用法、用量和时间的长短，否则可能引起皮肤变黑或者局部萎缩、毛细血管扩张等副作用，要遵从临床皮肤科医师的指导用药。"

魏群│沈阳市中西医结合医院

2023/04/06收听(53370)

"激素分为很多种，包括雌激素、孕激素、雄激素、糖皮质激素以及盐皮质激素等，所以含激素的药物也有很多种。有雌激素、孕激素、雄激素的补充剂睾丸酮，以及最常用的糖皮质激素比如地塞米松，这些药物一个是针对炎症，另一个是针对激素不足引起的相关疾病，这时需要补充。另外有些疾病和激素不足有间接的关系，比如雌激素迅速减少后容易造成绝经后的骨质疏松，这时补充雌激素对治疗骨质疏方有很好的作用。激素类的药物比如胰岛素或甲状腺素都是高危的药，所以应该在医生的指导下正确应用。"

李云恺│济南市第四人民医院

2023/06/08收听(57700)

临床上激素称为肾上腺糖皮质类固醇激素，是正常人肾上腺每天分泌的物质，具有治疗的作用，因此人工合...

汪晨│中日友好医院

2023/05/14播放(67124)

"含铁丰富的食物多种多样，通常有以下几类：1、动物的内脏，例如肝脏、肾脏等，其属于预防缺铁性贫血的首选的食物，每100克猪肝，含有铁是25mg，也容易被人体吸收。2、各种瘦肉，比如牛肉、猪肉等，虽然肉里的含铁量并不特别高，但其利用率比较高，并且容易去加工和烹饪。3、鸡蛋黄，每100克鸡蛋黄含铁是7mg，虽然吸收率比较低，但鸡蛋黄比较容易获取，并且保存方便。4、动物血液，例如猪血、鸡血、鸭血，其利用率也比较高。5、就是豆制品，例如黄豆、大豆等，每100克黄豆当中含有铁是11mg，并且人体的吸收率可以达到7%，也是比较高的。"

李芊绵│有来医生健康科普平台

2023/04/09收听(46256)

"含黄体酮高的食物主要是豆制品类如黑豆、黄豆、大豆、黑芝麻、葛根等，平时孕酮偏低，激素水平低下可以多吃这些食物。另外，玉米、花生、蛋类、鱼类、肉类、乳类等也富含维生素E及黄体酮，多吃些新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、柚子、柠檬也可以补充孕酮。饮食主要起到辅助补充的作用，如果孕酮偏低，有时候需要通过口服黄体酮胶囊或者注射黄体酮针剂治疗。平时建议保持健康的生活方式，不要熬夜，饮食清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，平时适当活动，锻炼身体增强体质。"

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/02/01收听(16678)

"任何食物中都不会直接含有黄体酮，只是有一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮，这些植物类黄酮是一种生物活性物质，进入女性的体内以后，具有平衡卵巢内分泌功能的作用。含有植物类黄酮的食物常见的如葛根、木瓜、猕猴桃、葡萄、榴莲、菠菜、油麦菜，各种豆类食物等。对于内分泌功能紊乱，孕酮水平不足的女性，在日常的饮食中可以多吃些新鲜的蔬菜和水果及豆制品，能够补充植物类黄酮，平衡体内的雌孕激素水平。但是，明显的孕酮水平不足的女性，需要服用醋酸甲羟孕酮、黄体酮软胶囊等孕激素进行替代治疗。"

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2023/07/19收听(32070)

"维生素A是机体重要的维生素，可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。有效补充的水果有芒果、胡罗卜以及橘柑，由于维生素A是脂溶性维生素，所以食用胡萝卜时要跟肉、油炖在一起，才便于维生素A的吸收。机体发生维生素A缺乏时，首先表现为视力下降、夜盲症，主要是由于看暗的物质发生障碍，是由于视杆细胞合成的视紫红质出现了问题。重症患者可以累及角膜，导致角膜穿孔而导致失明，在维生素A缺乏时要注意补充。维生素A缺乏时，还可导致皮肤的角化出现问题，出现指甲、皮肤相应的病变。所以，要给患儿以及缺乏维生素A的人尽量食用维生素A丰富的食物。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/08/03收听(40162)

"含钾多的食物：1、香蕉当中的钾在水果当中相对比较高；2、柑橘类水果，比如橘子、柚子还有柠檬，这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富；3、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、白菜，大叶子菜当中的钾量相对也比较丰富；4、平时比较容易得到的夏天当中的西瓜，里面钾的含量相对也更为丰富；5、紫菜、海带这样的食物当中的钾含量相对也比较可观。所以如果要选择补钾，在以上食物当中可以选择。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/11/07收听(36392)

"含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；还有新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；还有就是动物及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类和坚果里也含有丰富的叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷类里有大麦、小麦胚芽、糙米。核桃油里也含有丰富的叶酸。"

刘玉杰│朝阳市第二医院

2023/09/30收听(30340)

富含维生素A的食物：第一类，动物的内脏如肝脏、心脏和脑，例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋黄当中维生素A的含量也相对比较丰富。第三类，乳类和乳制品如牛奶、羊奶、纯牛奶和酸奶，奶类当中也往往富含有维生素A。第三类，富含维生素A的植物性食物往往都是橙黄色的食物，比如胡萝卜、彩椒和南瓜里面含有的都是维生素A原，进入到体内之后能够很好的转化成维生素A。

张晓伟│河北省人民医院

2023/07/13收听(35178)

常见的含DHA的食物有鱼类食物、虾和蟹类食物、蛋类食物、坚果类食物等。

1、鱼类食...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/20播放(39156)

含纤维素多的食物，主要包括以下几方面：

一、蔬菜类：

1、叶菜：比如芹...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/23播放(42756)

"含蛋白质的第一类食物谷类食物，比如小麦、玉米、小米、大米，谷类食物中含蛋白质的量往往在8%左右且谷类食物是主食所以是膳食蛋白质的主要来源。第二类食物是植物性食物中的豆类，特别是大豆的含量会高达35%-40%左右。第三类食物是动物性食物中的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，蛋白质含量在11%-14%左右。第四类食物是奶类，比如牛奶蛋白质的含量往往在3%-3.5%。第五类食物是肉类，包括牛肉、鸡肉、羊肉、鱼肉，蛋白质含量在15%-22%左右。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/28收听(76134)

含胰岛素的食物对机体没有任何意义。虽然动物胰腺中含有胰岛素，但这些胰岛素通过正常的烹饪，即煮熟...

潘永源│首都医科大学宣武医院

2023/03/24播放(32546)

"碳水化合物是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源，在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的，比如经常见到糖类也就是白砂糖、黑糖等。另外，谷物，像吃的大米、小麦、玉米、燕麦、高粱，这些都是经常吃的所谓的主食，含碳水化合物都是比较高的，还有含碳水化合物比较高的蔬菜，像土豆、芋头、山药也可以把它直接当成主食，还有杂豆，像红豆、绿豆、豌豆、蚕豆，现在也把它归成杂粮类，都是含碳水化合物比较高的。有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄，还有干果类、干豆类都是含有碳水化合物特别多的食物。"

翟军亚│河南省肿瘤医院

2023/04/22收听(66778)

"蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类，植物性蛋白质粮谷类含10%左右，干豆类可达20%-40%，蔬菜所含蛋白质极少。动物性蛋白质在动物性食品中含量较高，而且质量比较好，瘦肉类、鱼类含量大约在15%-20%，蛋类和奶类所含蛋白质是蛋白质的最佳食物来源。高蛋白质食物不仅要看其蛋白质含量，还要看食物蛋白质中必需氨基酸的种类、数量及比例，因此高蛋白质的食物一般是指奶类、畜禽肉、蛋类、鱼虾等动物性蛋白及大豆类植物蛋白，包括黄豆、青豆和黑豆。"

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/01/20收听(89736)