简单而言，国内外对益生菌的定义有差别，国外强调是“活菌”，而国内既可以是活菌，也可以是死菌以及代谢产物。

益生菌有何作用？

不少儿童营养保健品，都增添了各关于“益生菌”的功效，有些配方奶还添加益生菌来促进婴儿肠道内细菌平衡，以及抑制其他可引发感染炎症的“有害菌”。

但以目前的研究数据分析，我们可以发现：

1.益生菌能预防或治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻有着充分的数据；

2.益生菌可有效改善溃疡性结肠、肠易激综合征等疾病，也有充分的数据；

3.但至于可缓解婴儿肠绞痛、增强免疫、重新平衡肠道菌群、治疗湿疹、炎症性肠炎等，却尚未有充分的依据和医理能证明。

并非所有的宝宝，都适合服用益生菌

总而言之，在预防和预防儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻等，益生菌可起到较为明显的效果。

但本身没有肠胃疾病的宝宝，实际上并不需要益生菌，他们的肠道由于不断发育，良好的肠道能够为他们自己调节菌群的平衡。

超市里的活性乳酸菌，真的对健康有好处吗？

益生菌被炒的红红火火，自然各种品牌的乳酸菌饮料也琳琅满目，商品上标注各种菌群也皆为不同，动不动就拿“富含好几百亿的活性乳酸菌”。

事实上，无论是“加速肠道蠕动”也好，还是“促进肠道排毒”也罢，活性乳酸菌饮料是否能发挥其作用，“活性”才是关键。

而要想保证有足够的活性，益生菌必须达到数百万到数千万，但这样庞大的数量，却不一定全都被人体所吸收，具体饮用还得取决于菌种之间共生能力，总体上达到一定数量即可。

比起益生菌作用，益生菌饮料更应考虑是糖份

益生菌饮料的糖分也不可忽视，尽管它们打着“健康饮品”的形象出现，常常以“零脂肪”来吸引消费者。

虽说脂肪是含零，但能量糖分可不输于肥宅快乐水，一瓶400ml的“0脂肪”乳酸菌饮料，每100ml的能量值为292千焦，营养素参考值为4％。

这样一瓶直接喝下去，其提供能量超过了全天能量的16％，是不是很让人触目惊心呢？

所以说，乳酸菌饮料咱们平时可以喝一些，

但要想将它作为健康饮品，那你得先问问你的身体愿不愿意接受一大堆糖！返回搜狐，查看