而且，西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂，有微量的降脂效果。

高血脂患者要知道的是，所有的水果含糖量都是较高的，大量的葡萄糖进入人体后会转化为脂肪，使过多的脂肪在人体中堆积，也会导致血脂升高。

因此，对于高血脂患者来说，吃西瓜的时候要控制食用量，一般在100克~150克之间最好，不会引起血脂波动。

西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻，胰腺受损。

医生忠告：不想血脂越来越高，3种水果，也应该少吃

1、甘蔗

研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分，是我国制糖的主要原料。高血脂患者不能吃，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

2、榴莲

榴莲的含糖量很高，也属于高脂水果，过量的糖分摄入会在体内转化为内源性甘油三酯，使血清甘油三酯浓度升高，所以说高血脂患者应尽量不吃或少吃。

3、椰子

椰子是热量最高的几种水果之一，高血脂患者多食不利于体重的控制。椰子含糖量很高，过量的糖分摄入会在体内转化为内源性甘油三酯，高血脂患者慎食。

想要降低血脂，远离高血脂困扰，这2点一定要做到

1、补充降脂营养素——珍寿安酸片

平时想要使血脂快速分解，除了要摄入避免上面几种水果的摄入，还要坚持补充对降血脂有益的营养素，例如珍寿安酸。不但含有多种天然营养物质，还能有效稳定血管的内部平衡。

由人参、山药、葛根、决明子、玉米须、牛蒡根、平卧菊三七等降脂元素提取制成的，不但能够促进体内细胞的健全与稳定，同时还可以有效的降低体内的甘油三酯，稳定血脂。

其中，珍寿安酸所蕴含的皂基元素，活性度高，易被人体吸收，对我们调节中枢神经、促进新陈代谢都有不错的效果，促进人体蛋白质的合成，防止血脂的不断升高。

建议常备珍寿安酸，血脂异常人群日常可以早中晚各咀嚼2颗，不但能够降低并发症的发生率，还能促进脂肪的消散。

2、运动——辅助降血脂

一般来讲，运动应达到个体最大心率的79%～85%，以轻中等强度、重复性、有节奏、活动为宜，如游泳、跳绳、步行、慢跑、骑自行车等。

运动持续时间也应长短合理，达到上述心率要求后可维持20～30分钟。

降脂运动的时间最好安排在晚饭前2小时、晚饭后，这两个时间段最佳。晚饭前2小时机体处于空腹状态，运动所需的热量会由脂肪氧化来供应，可有效地消耗掉脂肪；

晚饭后2小时运动，可消耗晚饭摄取的能量，达到降脂的目的。

健康小贴士：

高血脂患者要少开车，少坐车，有意识地步行去上班，多爬楼，在休息的时候可以做做操，全身运动运动。返回搜狐，查看更多