核桃吃多了以后，可以通过按揉腹部、适量运动、适量饮温水、吃新鲜水果或粗粮、使用药物等方法进行改善。核桃是常见的食物，口感香醇，有较高的含油量，还含有钙元素、铁元素、维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维素等营养物质。但食用需适量，过量食用可能会引起头晕恶心、腹胀等不适症状。

1、按揉腹部：因核桃中富含油脂和蛋白质，所以如果一次性吃太多，就可能会导致胃肠道负担加重，不易消化，可能会出现腹胀等不适。此时可以顺时针进行按揉，帮助改善不适症状。

2、适量运动：还可以进行适当运动，促进胃肠道蠕动，如进行散步、慢跑等运动，但需注意避免过于剧烈。

3、适量饮温水：过量食用核桃可能会引起恶心等症状，此时可以适量喝温水进行缓解。

4、吃新鲜水果或粗粮：核桃油脂含量较多，过量食用可能会出现恶心等不适。此时可以吃适量新鲜水果或粗粮，提高食欲，减少其他脂肪食物的摄入，有助于改善不适。

5、使用药物：核桃吃多了以后还可以在医生的指导下服用健脾丸、大山楂丸等药物促进消化。

日常饮食需节制，避免食用过量而增加胃肠道负担。用药时也需要谨遵医嘱，不可以私自使用药物，以免药不对症而增加不良反应的发生概率。