一般情况下，吃牛油果的好处和坏处主要有以下几方面：

1、减肥瘦身：牛油果中含有大丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸成分，能够在吸收大量的水分膨胀，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，适量食用可以起到减肥瘦身的作用。

2、延缓衰老：牛油果中含有丰富的氧化酚类、歧化酶以及各种维生素等抗氧化性物质，能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器的衰老，适量食用可以起到延缓衰老的作用。

3、美容养颜：牛油果中含有甘油酸、蛋白质以及维生素等成分，可以软化滋润肌肤，收缩毛孔，使皮肤更加的细腻、白皙、紧致，适量食用起到美容养颜的作用。

以上为吃牛油果的好处，还需要注意一些坏处：

1、牛油果中含有部分异体蛋白，对人体有刺激性，过敏性体质的患者吃牛油果，可能会导致过敏症。

2、牛油果中含有部分异体蛋白，这种蛋白质不易消化，消化功能异常的患者食用，会出现腹泻、腹胀等不良症状。