"对眼睛视力有比较好帮助的物质，主要是叶黄素，对眼睛视功能的发育具有较好的作用，也可以适当联合使用复合维生素类的物质，能有效促进眼部的发育。叶黄素又叫做胡萝卜素，在大量的蔬菜当中都能找到这类物质，本身是一种抗氧化剂类的物质，能吸收环境中蓝光等有害物质，以免对眼睛损害。同时叶黄素也是人类视网膜黄斑区域的主要色素组成部分，及时补充能有效调节眼球视网膜表面的色素新陈代谢的作用。单纯使用叶黄素仅能对眼睛视疲劳产生保护的作用，但平时也要注意，不要长时间近距离过度用眼，定期对眼睛做视力检查，发现有视力下降的情况及时就诊。"

郝晓楠│黑龙江省中医院

2020/01/31收听(25006)

对视力有益处的食物如下所述：

1、新鲜蔬菜水果对眼科疾病，如白内障、眼底病变、干眼...

夏群│北京医院

2019/11/25播放(55109)

"吃些富含叶黄素的食物有助于增强视力，叶黄素呢是一种植物性的色素成分，广泛存在于蔬菜、花卉和水果中。它也是视网膜的主要成分，有抗氧化的作用，能够清除自由基，提高视功能，同时也能够预防白内障，因为白内障大多是由于太阳中的紫外线或者蓝光照射引起的。而叶黄素有比较强的抗氧化能力，能够阻挡有害的蓝光和紫外线，所以有预防白内障和黄斑病变的功能。除了叶黄素，多吃些富含维生素的东西也很不错，比如维生素E、维生素A对于视功能也有很大的帮助。总之要做到营养均衡，不偏食，也可以适当的补充市场上提炼好的多种维生素、叶黄素的药片，都能够帮助改善视功能。"

孙景阳│北京天坛医院

2020/04/21收听(91769)

"只要不挑食就是对眼睛好，营养均衡各种维生素也就不会缺乏，不会出现因为维生素A缺乏导致的角膜软化症、夜盲等疾病。中医上讲“肝藏血，主筋，开窍于目”，所以可以吃清肝明目的食物，有枸杞、菊花等。富含维生素A有食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、瘦肉、乳类、蛋类、大豆制品、芒果、橙子、猕猴桃、海带、胡萝卜、菠菜、苜蓿等，这些食物对眼睛视力比较好。同时，要注意保护视力的关键，平时注意眼部充分的休息以及学习时的正确姿势。"

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/04收听(78243)

"通过食疗对眼睛的确能够起到一定的辅助治疗的作用，但是眼睛一旦患有疾病，不可能通过食疗来解决问题、治疗疾病。眼睛不好的患者，在保证营养均衡的情况下，可以多吃富含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E，以及叶黄素、花青素的食品。维生素A存在于动物的内脏、水果、蔬菜和葫芦中的含量比较高，可以多食用。维生素B1和维生素B2参与视神经的营养和代谢，同时对维持眼球巩膜的硬度也有一定的帮助，富含维生素B1和维生素B2的食品，有米糠、粗粮、花生、蛋、奶和蔬菜等。维生素C主要是眼睛晶状体所需求的主要成分，摄入不足或者是异常，可以导致白内障，可以多吃橙子、猕猴桃、柚子、芦柑等。叶黄素存在于蛋黄、胡萝卜、玉米中，可以多食用。可以多食富含有花青素的黑枸杞，有利视网膜黄斑部的营养代谢。"

吴涛│合肥市第一人民医院

2019/05/30收听(47303)

通常保护视力主要是从日常生活习惯以及用眼习惯入手，而吃东西或者药物对保护视力作用不是很大。一般推荐吃的保健品或者药物主要是以叶黄素或者维生素C、维生素B族类的为主，可以缓解一定的视觉疲劳，保护一定的视神经，对视力的缓解以及恢复有一定的帮助。但是目前临床上如果小孩子保护视力，还是要从用眼习惯和日常生活习惯入手，比如保证每天两小时以上的户外活动时间，注意日常用眼习惯，看书本不能太近，不能太长时间，通常20-30分钟左右要望一望远处进行休息。另外，就是要尽量减少近距离电子设备的使用，特就是手机或者电脑长时间的使用，并且在夜间看书时要保证照明以及坐姿，都会比吃药物和食物更重要。

齐林嵩│空军总医院

2019/10/10收听(66958)

从目前全国的营养状态，营养不良非常罕见，很少会缺乏维生素A，日常的饮食基本上能够满足眼部的营养...

刘小伟│北京协和医院

2019/08/28播放(50838)

视力根据年龄不同，正常的视力的标准不同。刚出生的孩子的视力很低，可能刚出生只会看到光，如果随着...

聂红平│北京大学第一医院

2020/01/06播放(88430)

"眼睛的视力又被称作视敏度，是用来测量眼睛视觉的敏锐程度的指标，也就是用来表示眼睛能够分辨的最微小的细节的能力，其上限与视网膜上黄斑区光感受器细胞排列的密度有关。密度越高则能够达到的最佳视力就越好，可以用标准视力表进行检查，结果有对数表示法和小数表示法两种方式。通常普通人视力达到小数表示法的1.0或对数表示法的5.0就是正常的，此时代表眼睛能够分辨外界事物，在视网膜上的投影张角为1分的细节。目前通常认为人类视力的极限，是分辨视网膜上的投影张角为30秒的细节，此时对应的视力为小数表示法的2.0或对数表示法的5.3。"

付敏│成都医学院第一附属医院

2020/04/30收听(74535)

"眼睛多少视力最好，在1.0左右的视力比较理想，这个视力下的屈光状态符合人眼的正常屈光状态，人眼看远处物体成的像的焦点正好落在视网膜上，符合光学的成像原理，眼睛付出的调节最少，也会减少疲劳的症状，会使眼睛处在比较的舒适状态。特别是在小孩子当中，保持1.0的视力有利于视觉的发展，不至于的发展成弱视。在成年人当中由于视觉发育已经比较成熟，可以根据自身的需要考虑视力的问题。虽然视力比较差但是看近处的视力还可以，也可以选择不配戴眼镜，如果配戴眼镜之后看近处的可能会有些疲劳。如果是远距离看东西的职业，比如司机或吊车，可能还需要配戴一副近视眼镜矫正视力，才会保证日常的生活安全以及视觉质量。"

齐林嵩│空军总医院

2019/10/12收听(45879)

"视力是显示眼睛健康程度最重要的指标，视力的发育是逐步完善的过程，所以在未成年人和成年人视力的标准不同。如果是成年人，一般正常情况下裸眼视力应该达到1.0以上，属于正常的视力范围。如果是儿童，由于年龄还比较小，所以视力还没有发育到正常的水平。一般三岁左右的儿童视力在0.4-0.5之间，四岁时可以达到0.6左右和六岁时视力可以达到0.8，到八岁时可以发育为成人状态达到1.0，这个就是视力的正常范围。所以如果眼睛出现视力低于正常范围的情况，一定要及早到医院完善相关的检查，针对具体病因给予对症治疗。"

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/05/09收听(45444)

正常人的眼睛视力，像成年人在0.8-1.5之间都算是正常的，纠正视力就是配眼镜的视力能达到0.8-1.5也算是正常。而儿童的视力是根据年龄的不同，有不同的视力的分级，像3-5岁的小孩，视力能在0.5-0.6之间，那就算是正常的。而到5-8岁之间，视力能达到0.6或者0.8也就是正常的。而在8岁以后，视力慢慢就能达到0.8-1.0之间，这就是正常的。另外，视力正不正常主要还是要进行验光，看看屈光度是多少。有的小孩视力能达到0.8，但是因为是远视，因为调节能力强，能看到0.8或者1.0，但是视物容易疲劳。

汪德海│淮北市人民医院

2019/12/05收听(21728)

饮食与眼睛的视力，存在非常密切的关系，可以多吃一些对眼睛、对视力有好处的食物，这些食物包括蔬菜...

姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/04/03播放(77543)

"出现视力下降需要查明原因，没有任何类型的食物，可以达到明确的治疗效果，眼睛各部位的组织出现病变，都可能会导致视力下降。以下几种类型的疾病，可能与食物中存在的成分有关。一、缺乏维生素A，可能引起夜盲以及角膜软化症，非绿色的蔬菜、水果中都有该类成分，每日适当补充，对预防这类型的疾病有一定帮助。二、叶黄素，有助于改善视疲劳，营养黄斑，有黄斑病变的患者，可适当食用黄色类型的蔬菜、水果，其叶黄素丰富。视力下降的情况，确定因为器质性病变，需考虑使用合理的药物，或者手术等方法治疗，避免耽误病情，引起不可逆的改变。"

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/08/07收听(93104)

45岁眼睛视力模糊不清，吃什么东西可能都不能使眼睛看清楚，还是首先要知道看不清楚的原因是什么。...

伊恩晖│西安市中心医院

2023/04/10播放(66526)

对视力有好处的食物，主要有以下几种：

1、蔬菜：包括胡萝卜、花菜、菠菜等，此类食物...

姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/28播放(62438)

正常的视力实际上是根据年龄、不同人群的需求有关系的，具体如下：

1、比如小孩刚出生...

罗岩│北京协和医院

2018/09/30播放(56029)

"如果是想保护眼睛视力一定要养成一个良好的用眼习惯。平常学习或者是工作的时候，一定要保持一个良好的坐姿，例如看书的时候，眼睛和课本之间的距离一定要超过30cm。可以有效的防止近视，在看电脑或者是看电视或是玩手机的情况下，一定不要超过1个小时，因为超过1个小时，眼睛的收缩力会下降，时间长了以后也容易形成近视的情况。平常的时候可以多做眼保健操，眼保健操具有保护眼睛，放松眼肌，改善视力的情况。还有平时一定要注意，不要熬夜，熬夜对眼睛伤害还是比较大。"

黄彪│单县中心医院

2018/07/12收听(29428)

"眼睛的裸眼视力如果是0.6，这个是否是正常的视力要看年龄，如果是3-4岁的儿童，是0.6的裸眼视力，这个属于正常范围是没有问题的，但是其它年龄段如果是0.6的视力一定是有问题的。因为在正常情况下，成年人视力应该达到1.0以上，6岁以上的儿童，视力应该超过0.8，所以0.6的视力肯定是有问题的。因此如果眼睛视力是0.6低于正常，要到医院进行详细的检查，包括视力检查、验光检查、眼底检查、眼压检查，来了解引起视力下降的具体原因，根据具体的病情给予对症治疗，这样才能让视力重新恢复正常。"

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/08/08收听(13347)

如何提高眼睛的视力，要看影响视力的原因决定。对于成年人，造成视力下降的原因主要是屈光问题，由于近视导致的视力下降，这种情况可以去医院进行验光检查，必要时可以进行散瞳验光检查。如果确实有近视的度数，可以考虑到配戴框架眼镜或隐形眼镜，或考虑进行角膜激光手术，或晶体植入手术进行矫正近视、提高视力的治疗。经过处理，绝大多数人的视力可以得到提高。如果经过配戴眼镜或手术，仍然无法解决视力提升的问题，或矫正视力仍然不理想，就要考虑弱视或器质性病变的问题。成年人的弱视治疗办法不多，也没有太好的办法能治疗弱视。如果是器质性病变的问题，白内障需要白内障手术，眼底病变可能需要眼底手术，或需要激光处理，或玻璃体腔注药处理，才能逐渐的提高视力。

齐林嵩│空军总医院

2019/08/28收听(97397)