临床上没有补气最好最快的食物，补气的食物较多，常见的有小米、山药、大枣、桂圆等。食物只可起到辅助补气的作用，如果不适症状较重，应在正规医院专业医生指导下服用药物调理。1、小米：中医认为小米味甘、咸，性凉，归肾、脾、胃经，可以健脾和胃、补益虚损、安神。而脾胃虚寒可能会导致痰湿，痰湿侵犯肺，引起胸闷、气短等不适，适当吃小米能辅助缓解不适症状；2、山药：味甘，性平，归脾、胃、肾经，可以起到补脾气、益脾阴，兼能补肺气的作用，适用于脾气虚弱或气阴两虚导致的消瘦乏力、食少便溏、肺虚久咳等问题；3、大枣：味甘，性温，归脾、胃、心经，能补中益气，可用于改善脾气虚弱导致的倦怠乏力、消瘦，同时还具有养心、安神、补血的作用；4、桂圆：味甘，性温，具有补心安神、健脾养血的功效，如果患者出现心脾虚损、健忘、失眠、气血不足、乏力等不适，吃桂圆能起到一定改善作用。此外，还有莲子、饴糖、蜂蜜、豆浆、木耳、香菇等，可适当食用。同时保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好心态，同时身体条件允许时，可以适当进行运动，如八段锦、太极拳等，有助于疏通经络，改善不适症状。若经过中医辨证后气虚相对严重，食物调理很难恢复，需要服用药物治疗，如在医生指导下使用八珍丸、十全大补口服液、安神养心丸等补气药物，促进身体恢复。