孕妇湿气重可以吃辅助祛湿的食物或者是药物来排湿。

一、食物

1、薏米粥：薏米粥具有利水消肿、健脾除湿的作用，孕妇湿气重，适当的吃薏米粥可以提高机体的新陈代谢，加强脾胃的运化功能，辅助祛湿。

2、藕丝百合汤：通常是由百合、莲藕、冰糖等制作而成，食用后既可以补充体内所需要的营养物质，同时还可以辅助排出体内的湿气。

3、冬瓜汤：冬瓜在中医上具有清热解毒、利尿消肿的作用，孕妇适当喝冬瓜汤能起到利尿的作用，有助于体内的湿气伴随着尿液一起排出体外，防止体内的湿气过重。

4、山药粥：山药中含有丰富的维生素和矿物质，具有健脾利湿的功效，孕妇适当的喝山药粥，也能够辅助排湿、祛湿，缓解湿气重引起的精神不佳症状。

二、药物

1、参苓白术散：通常是由山药、茯苓、人参等药物组成，具有益肺气、补脾胃的功效，孕妇湿气较重时也可在医生的指导下使用该药物治疗，能帮助体内的湿气排出，缓解乏力的症状。

2、清热祛湿颗粒：具有益气生津、清热祛湿的功效，孕妇服用药物后可以补气，促进津液的生成，辅助排出湿气。

如果孕妇出现湿气较重的情况，不能私自购买药物使用，需要前往医院咨询医生之后才可以用药治疗。平时也要做好个人的防护，尽量不要待在潮湿的环境当中，还要做好自身的保暖。