孕酮可以吃富含大豆异黄醇的食物、富含维生素E的食物、富含锌硒的食物，或遵医嘱吃有补益作用的食物、含孕激素的药物等，可帮助调理身体，促使孕酮水平恢复正常。

1、富含大豆异黄醇的食物：常见的有黄豆、豆浆、豆腐、腐竹等，含有较多大豆异黄醇，日常适量吃能够为机体补充雌激素，可帮助调节孕激素水平。

2、富含维生素E的食物：如菠菜、猕猴桃、榛子等食物，能够为机体提供一定量维生素E，可促进体内孕酮的合成、分泌，对调节孕酮水平有帮助。

3、富含锌硒的食物：日常还可以适当吃牡蛎、虾、海带、胡萝卜、核桃、山楂等，富含锌、硒等成分，能够为机体补充所需营养，可参与体内生理活动，促使孕酮升高。

4、有补益作用的食物：此类人群还可遵循医生建议使用具有补益作用的药物，如山药、大枣、枸杞、党参等，以补益气血、温暖经络等。

5、含孕激素的药物：患者还可在医生指导下使用，如地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等，以补充孕激素。

此外，还可以遵医嘱口服能够补气养血的中成药等，日常应注意妥善休息，避免劳累，日常定期到医院复查，观察孕酮水平变化，并避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重不适。