时间：2017-03-29 13:14:09 编辑：5号网-lj 581

我们常常将水果洗净后直接吃，而有些朋友则更加的喜欢将水果榨汁喝，味道也是十分的美味，同时进行不同的搭配也会拥有不同的功效，这里小编给大家来讲讲美容养颜的果汁有哪些怎么搭配。

自从上次喝了一阵子用来缓解肺部问题的冰糖雪梨银耳百合汤，却阴差阳错的治好了右半边脸上的痘和闭口（顿时觉得中医说右脸起痘反应肺部健康也许有几分道理）。顿时意识到，如果饮食不健康，身体缺乏了些东西，反应到脸上，估计抹什么都挽救不了皮肤了。对于忙起来不太喜欢吃水果的人，榨汁机是样好东西。刚好爸妈送了my juicer网红榨汁机来拯救我这种懒癌晚期。不得不说，这机器我太爱了。10s左右，一杯果汁，换一个盖子就能提着上班，喝完后冲洗一下晾干就好，懒人的福音呐。之后，特地的研究了下各种水果的功效和搭配原则。以下的食谱，每种搭配的安全度和功效都细致的查了至少有5个网站，主要是为了避免知识盲区，怕万一哪些水果不适宜搭配，傻乎乎的把自己吃出问题。因此下文中的食材的搭配有一定的安全度，请大家放心。

Special Note： 使用My juicer榨汁机需尽量使用常温的水，避免使用开水而损坏瓶身和机器。榨汁时里面需要有液体才可保证榨汁正常进行。

1 芒果+猕猴桃+橙子汁+水 ----美白去斑

做法：三种水果洗净，去皮，切小块，放入my juicer，再加 400-500ml水。

功效：芒果是预防皱纹的绝佳水果，它还有特定的酶能促进废物排出，保持胶原蛋白的弹性，而大量的维生素A还有防癌的左右。而橙子和猕猴桃富含丰富的VC，有助于抑制黑色素的形成，因而还有美白的作用。猕猴桃中丰富的VE也有抗氧化，一定程度缓解色斑和皮肤暗沉的问题。

Special Note： 这里要注意下，芒果可以和橙子搭配，但是不易和菠萝搭配，同吃有致敏的危险。

2 番茄+火龙果+水+少量的糖----瘦身美白抗衰老

做法：番茄开水烫一下，去皮；火龙果去皮切块，再加入400ml左右的水。

功效：火龙果是一种低能量的水果，不仅可以美白防黑斑，还具有解除重金属中毒，抗自由基，瘦身的作用。而番茄的茄红素具有独特抗衰老，保持皮肤白皙。除此，如果出现因缺乏VC而引起牙龈出血的情况，番茄也有助于改善症状。

3 番茄+橙子+水----美白抗皱

做法：番茄和橙子去皮，加400ml左右的水。如果喜欢甜，可以放些糖。

功效：两者营养元素非常接近，水果的功效在1 和2 里已经分析过了，功效也非常类似。只是想让变换下口味，另外由于水果不同，打出的汁颜色也不同，看起来比较赏心悦目。需要注意的是，由于生吃西红柿会影响茄红素的吸收，所以在用开水给西红柿去皮时，可以多煮一小会，以增加成汁后吸收的效果。

4 苹果+无籽水晶葡萄+黄桃燕麦酸奶【最好喝的一款】-----消除疲劳，调理肠胃，抗氧化

做法：苹果一颗去皮切块，葡萄洗净，一颗颗从藤上摘下备用，黄桃燕麦酸奶400ml 混合置于my juicer容器。

功效：葡萄是一种多元化的美容果，果肉可以深层润肤，促进皮肤细胞更生，软化肤质。葡萄皮中还有抗氧化的物质。多喝葡萄汁还可以促进血液循环，对心脑血管疾病也有一定的防治作用。而苹果中的苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，而可溶性纤维果胶可调理肠胃，缓解便秘。

5 草莓+牛奶----嫩肤抗燥，增加皮肤弹性

做法：草莓洗净去蒂， 切片备用；加入500ml左右牛奶，如喜甜，可加适量糖。

功效：这款基本是一套黄金搭配了。牛奶富含蛋白质，磷，矿物质，VB族，能滋润皮肤，使皮肤光滑白嫩；草莓可以提高人的免疫力，可以增白保湿，预防皮肤干燥，而草莓还可以美白牙齿，助消化，清新口气，滋润喉咙。

Special Note：不过使用牛奶和酸奶和水果搭配需要注意，并非所有的水果都适合跟牛奶随意搭配。一些含高VC的果蔬，类似橘子，橙子，柠檬，番茄，猕猴桃等等，都不适合跟牛奶搭配打成奶昔。这是由于这些水果中的高果酸含量会使牛奶中的蛋白质凝固和钙结合成不易消化的物质，不但降低营养价值，同时会导致肠胃不适。因此需要特别注意。

6 雪梨+猕猴桃+香蕉+水---去浮肿，镇定皮肤，排毒

做法：雪梨半颗，猕猴桃一颗，香蕉一个，去皮切块；加水300ml。

功效：雪梨可以去肺热，控制血压，利尿消肿，清除体内毒素和多余的水分，促进血液循环，增加皮肤张力，消除皱纹。而香蕉可以解毒，补充能量，润肠道，缓解情绪紧张和失眠。猕猴桃的功效之前也讨论过了。总之这款也是一款多功能的果汁。

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