湿气重会有头晕乏力、口干、口臭等症状。有些水果可以祛除体内湿气，缓解湿气重的症状，常见的水果有橙子、木瓜、苹果、无花果等。

1、橙子

橙子含有有机酸，可以生津止渴、消食下气、去油腻，具有止呕，缓解肠胃不适、恶心的症状。橙皮含有丰富的挥发油和芳香，能够起到芳香化湿的作用，橙子的主要祛湿效果来源于橙皮，橙皮苦温燥湿所以健脾行气，常用于湿阻中焦；

2、木瓜

木瓜是一种药食同源的水果，有平肝舒经，化湿、促进消化的作用。归肝经、脾经，是祛风湿强筋骨的中药。食用木瓜可以帮助化排出内湿气，尤其适用体内湿导致的腹痛、大便不成形等症状；

3、苹果

体内湿气重可以适当吃些苹果，有健脾祛湿的作用，苹果能够生津开胃，可以缓解脾胃虚，湿气重引起的食欲不振的症状，属于生冷水果，不可多吃，需适量；

4、无花果

无花果味甘性平，鲜无花果有轻度的泄泻作用，对脾胃虚导致大便干结的患者有一定的效果。无花果可以帮助清热生津、健脾开胃，祛湿的功效主要是其具有健脾的功效，脾主运化，脾功能恢复后，就能祛湿。