食疗、按摩、艾灸等祛湿气效果最好最快，具体需要相关检测针对性治疗。

1、食疗：去湿气最好的方法，可以同在日常生活中选择，适当吃一些食物来去除，比如使用一些冬瓜荷叶茶、红豆薏米茶等。

2、按摩：或者也可以通过适当身体按摩的方法，能够促进颈部的血液循环，有利于湿气排泄。

3、艾灸：也可以通过选择中医疗法艾灸也能够祛除身体的湿气，但是还应该根据自身情况来判断。

除以上办法以外，还可以通过运动，具体需要相关检查针对性治疗。