"平时吃八宝粥、肉汤、酸奶等食物对肠胃都有好处，具体如下：1、八宝粥在制作的时候将食物煮的比较稀，更容易被人体消化，不会加重肠胃负担，对肠胃系统有很多好处。其中加入了花生、杏仁、莲子等食物，不仅具有养肠胃的作用，并且还能够保护消化系统黏膜，避免受到胃酸侵袭。2、将瘦肉做成汤，不仅能够保留瘦肉的营养价值，更容易被人体消化和吸收，对肠胃也有很多的好处。平时经常喝肉汤，可以帮助提高身体免疫力，恢复肠胃的功能。3、肠胃不好的人平时还应当多喝酸奶，酸奶中含有丰富的有益菌，可以提高肠道的免疫力，改善肠道系统的功能。不仅能够调节便秘，还能够增进食欲。"

郭立芳│河北省中医院

2020/02/11收听(6370)

肠胃不好的人群可以吃含维生素丰富的蔬菜瘦肉粥，有助于消化，对胃肠也有一定的好处。肠胃不好的人主要是忌口，大多数都是由于不忌口，经常吃辛辣刺激、油炸的食品，导致消化不良，加重胃肠负担，增加患胃肠炎的几率。如果症状严重，经常会出现反酸、嗳气、烧心或者腹泻、便秘，需要适当的服用肠胃宁等治疗。经常反复出现这种症状，需要做胃镜和肠镜检查，看是否由器质性疾病引起，根据结果对症用药。患者平时要注意保养，定期到医院复查。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/22收听(18803)

"应该针对不同的疾病情况和个体选择不同的饮食，比如对胃经常有胃炎、胃溃疡、胃不舒服的病人，应该避免辛辣、刺激、酒精以及粗硬的食品，避免过于甜腻的食品。当然如果疾病比较轻或者是正常的普通人，饮食正常就可以了。而有比较严重胃病的病人，应该以软烂的食物为主，但是切记不要饮食限制过于严格而引起偏食或者营养不良。对肠道来说，普遍来说比较好的食品是益生菌类食品，比如像酸奶或含有益生菌的一些其他食品，但是对于不同的疾病状态也会有不同的饮食要求。便秘患者应该尽量多吃含膳食纤维的食品，像新鲜蔬菜、水果、谷类、豆类，也可以适当吃干果类的东西，有助于促进排便。对于肠道比较敏感或者有腹泻的病人，应该注意避免辛辣、油腻、刺激的食物。如果腹泻比较严重的时候，短期内也要注意避免过高的蛋白和脂肪类的食物。总体来说，对胃肠是否有益的食品要依据个人的具体情况而定。"

王蔚虹│北京大学第一医院

2020/04/03收听(27490)

患者出现肠胃湿热，可以用清胃热、清湿热的药食同源的药物，比如薏仁、茯苓、砂仁、黄连，进行泡水，...

李博│首都医科大学附属北京中医医院

2023/12/07播放(45277)

肠胃功能紊乱种类较多，患者可表现为便秘或腹泻。便秘患者建议多进食粗纤维蔬菜、食物，如粗粮、大白...

王晶│包头医学院第二附属医院

2018/09/21播放(42141)

"肠胃不好可通过饮食调理，某些水果也具有调理肠胃的效果。木瓜中含有木瓜酵素，可加速蛋白质吸收，缓解营养不良和胃炎的症状。木瓜健脾益胃，但性质偏寒不能空腹食用，容易引起腹泻。胃不好可吃石榴，石榴具有润燥、生津止渴的功效，还可治疗腹痛、腹泻。石榴中含有的柠檬酸、苹果酸、维生素C可以帮助消化，经常吃石榴可以调理胃部。苹果可以补气益胃，帮助食物消化，调理肠胃功能。把苹果煮熟食用养胃效果更好，还具有止泻的效果。肠胃不好的人要多吃温性水果，不能吃寒性水果，比如西瓜、柚子、梨、西红柿、橘子、山楂等。饮食上也要减少油腻性食物，多吃容易消化的食物。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/08收听(49088)

"肠胃不好的人平时不要吃对胃肠不好的食物，主要有以下几点：1、不能吃辛辣、刺激的东西，尤其是辣椒、牛羊肉等。2、不能吃寒凉的食物，比如冰镇的西瓜和碳酸饮料。3、不能吃过硬、过酸、过咸的食物，这些食物都会对消化道产生刺激，都不宜吃。4、不宜吃豆类食品，比如喝豆浆、吃豆腐，豆类容易产生胀气，让胃肠不舒服。5、不宜吃油炸、烧烤的食品，这些东西难以消化，会增加胃肠负担。6、不宜吃甜食，吃甜食也容易导致腹胀。7、晚饭不宜吃得太晚，影响消化吸收，胃肠不好的人如果吃得太晚，食物消化吸收太慢，也影响睡眠。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/27收听(18269)

从中医角度来讲，脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，导致脾失健运、胃失纳降而形成的证候。一般多由饮食不调，食肥甘厚腻等，造成湿热内蕴脾胃而引起，亦可因机体感受湿热之邪而致病。临床表现为腹胀满，肢体困倦，尿少色黄，大便溏泄，厌食，恶心呕吐，面黄肌瘦，身热，汗出不解等症，治疗的话平时可以吃些薏仁，可以用薏仁熬粥喝，薏仁粥具有清热、利湿、健脾等作用，经常喝的话对去除胃肠湿热很有帮助。另外，还可以吃白扁豆，白扁豆具有健脾、祛湿、清热、利湿作用，也可用白扁豆熬汤喝，其清除胃肠湿热的效果显著。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/19收听(41527)

"胃肠蠕动减慢时可以引起腹胀、进食减少、恶心、便秘等症状，可通过饮食调整及应用药物来促进胃肠蠕动，具体方法如下：1、晨起空腹时饮用温开水或蜂蜜水一杯。2、多吃蔬菜和水果，如香蕉、梨、西瓜、番茄、芹菜、油菜、黑木耳、金针菇等。3、多喝酸奶，酸奶中含有许多活性乳酸菌，有利于肠道的蠕动，可在饭后饮用。4、多吃粗纤维食物，如燕麦、全麦、红薯等。5、必要时可以服用促进肠胃蠕动的药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮、西沙必利、莫沙必利等。除上述饮食与药物外，适当运动，如慢跑、爬山、散步、打球以及腹部按摩，也可以促进肠胃蠕动。"

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/06/08收听(24631)

肠胃疾病通常表现为脾胃不和、脾虚气滞、湿邪中阻或者湿热阻滞等，治疗要根据病人不同情况选择用药。...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/07/13播放(32657)

"很多东西都有清肠胃的功效，不建议使用市面上宣传的清肠胃的药物，常用的清肠胃的方法：1、常饮淡茶水，一定是淡茶水而不是浓茶。淡茶水可以排出身体内的多余油脂，刮除肠道内附着的油脂、食物残渣达到清理肠胃的作用。2、富含膳食纤维的蔬菜、水果，比如芹菜、油麦菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、莴苣等，这些蔬菜的进食，可以保证胃肠道内膳食纤维的充足，使肠道内的残渣、油脂随着膳食纤维一同随肠道蠕动排出体外。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/09收听(19584)

蛋白质类食物或比较精细的食物，如蒸鸡蛋羹、小米粥以及瓜果蔬菜，比较容易消化，对肠胃比较好，患者...

聂里红│北京中医药大学东直门医院

2021/05/24播放(49927)

肠胃不适是疾病对人体发出的信号，人体知道了肠胃不适，说明胃肠功能受损伤了，所以这时肠胃不适，除...

李聚林│山西省中医院

2019/09/04播放(39838)

"胃及十二指肠溃疡病是一种常见的消化道疾病，而形成溃疡的主要原因，是胃肠道分泌的消化液，对黏膜进行自身的消化所致，会在消化道黏膜上形成溃疡面。比较粗糙的物理刺激和化学损伤，都可以加重溃疡的症状，因此在饮食上要避免食用粗糙和刺激性的食物，禁食含有粗纤维多的蔬菜和水果，例如芹菜、韭菜、苹果、坚果等等，以及难以消化的糯米制品。不可以食用辛辣食物，例如辣椒，还有气味强烈的调味品、酒类以及浓茶、咖啡等。"

栾伟│哈尔滨市传染病医院

2019/02/19收听(9330)

进食粗纤维的食物有助于大便排泄，比如糙米、含有米糠成分的大米，胡芹是粗纤维的食物可以有助于大便...

张晓园│山西省中医院

2019/11/18播放(42140)

"肠胃调理可以通过药物、食物疗法等方式进行改善治疗，肠胃菌落群失调是引起肠胃功能失调的常见病因，选用益生菌类药物可以改善肠胃环境，纠正菌群失衡状态，提升消化道功能，常用药物类型有地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、胰酶肠溶胶囊等。另外，可以配合助消化类中成药剂进行联合用药治疗，如枫蓼肠胃康颗粒、肠胃通胶囊等。改善肠胃功能虚弱引起的消化不良，以及嗳气、早饱、排便不畅等不良症状表现。科学合理的饮食结构对于调理肠胃功能具有显著改善作用，日常饮食中可以多选择具有养胃、健脾功效的食物，如山药、小米、南瓜等。"

周毅│湖北省中医院

2020/03/03收听(36932)

"保护肠胃建议多喝汤和粥，饮食要清淡，通常可以给予以下食物：1、小米绿豆粥：可以健脾开胃、清火气。2、红豆薏米粥：可以利水祛湿、健脾消肿。3、高粱红糖糯米粥：可以补虚、补血、健脾暖胃。4、扁豆猪骨汤：可以滋阴润燥、增强免疫力。5、萝卜炖牛腩：可以促进消化。6、洋葱炒鸡蛋：可以防止消化不良、缓解食欲不振。7、白萝卜羊肉蒸饺：可以治疗下气、消食、暖胃温中。8、菠菜炒猪肝：可以改善便秘、保护视力。9、西芹、百合：可以促进胃肠蠕动、清热解暑。10、猴头菇：可以改变消化不良的症状。进食一定要细嚼慢咽，有利于食物与唾液充分混合，使食物在胃内易于消化，减轻胃负担。如果吃得太快，会使大脑食欲中枢饱腹感传递的速度快于吃的速度，导致不知道饥饱，过量进食，加重肠胃的负担。"

张燕│解放军联勤保障部队第988医院

2021/08/25收听(35985)

"肠胃不舒服的人在平时可以多食用清粥或小米粥，可以养胃、护胃。新鲜的水果、蔬菜不但可以帮助补充维生素，并且容易消化，比如南瓜、胡萝卜可以排毒养胃、增强人体抵抗力，甘蓝更是被称为天然胃菜，对于抵抗胃部溃疡、修复胃黏膜、促进溃疡愈合都有不错的效果。胃不好的人平时可以多煲汤，汤水是很养胃的，比如砂仁黄芪猪肚汤有益气健脾、消食开胃的功效，特别适合脾胃虚弱、有慢性胃炎、平常少食的患者。胃不好的人也可以喝茶来养胃，如红茶、普洱茶等发酵茶对胃都很好，尤其是丁香茶更是暖胃养胃的好帮手，可以帮助健胃消胀以促进排气。"

周中银│武汉大学人民医院

2020/02/16收听(18067)

"调理肠胃，饮食应该注意以下几点：1、低盐饮食，高盐饮食可以刺激胃黏膜，并且增加亚硝酸盐的成分，对胃肠黏膜都是有损害的，所以推荐的是低盐饮食；2、应该多进食新鲜的水果、蔬菜，因为水果和蔬菜中富含大量的维生素，维生素C、维生素E以及一些微量元素对胃肠道都是非常有好处的，而应该避免多进入过多油腻的，尤其是烟熏、烧烤类的食物，因为这些食物内可能含有比较多的亚硝酸盐成分，对胃肠道都是非常不利的；3、应该养成很好的饮食习惯，定时、定点的进餐，而且能餐速度不宜太快，如果不吃早餐、饮食不规律、暴饮暴食、吃剩饭、剩菜，这些对胃肠道都是不利的，有可能还是胃癌的高危因素；4、戒酒，酒精本身对胃肠道可能就有刺激，长期的饮酒对胃肠道肯定是不利的。注意了以上几点，胃肠道的功能以及黏膜的恢复都可能会越来越好。"

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/21收听(47406)

"对于胃肠不好的病人，饮食的原则就是要避免辛辣、刺激的饮食、不要吃生冷的食物，而且尽量避免饮酒，对于一些粗硬的食物也应该慎重以减少食物对胃黏膜的损伤。饮食原则以软烂、容易消化的食物为主，但是也不必要每日只喝粥，这样会营养失去均衡。如果胃处于活动性病变的时候，慢性胃病的病人服用各种药物应该谨慎，以减少药物对胃黏膜的损伤，比如慎服非甾体抗炎药和阿司匹林。对于肠道不好的病人可以适当多喝一些酸奶，因为酸奶里面含有大量的益生菌，有益于肠道的健康。"

王蔚虹│北京大学第一医院

2020/04/29收听(30418)