人与人之间交往最先看什么？有人说，看脸；有人说，看身材……都不是！！最先看的是说话！脸不好看，可以化妆，身材不好，可以通过穿衣改善。可是如果你有口臭，就算再好看，想必也要减分不少了。

我自己都不知道什么时候有口臭问题的，印象最深的是初中的一次课外活动，我们一群女孩子围着休息老师坐在一起聊天，我开口说话的时候，同学们都跟我隔开一段距离，有个同学说‘你嘴里味道好大’，也不知道她们是什么心理，都跟着起哄，‘你有口臭吧？’还笑的特大声，远处的同学都投来异样的眼神，当着老师的面感觉特丢脸，瞬间感觉脸上滚烫，恨不能找个地缝钻进去，再也不出来。

老师并没有嘲笑我，递给我一瓶水跟一包口香糖，说‘漱漱口，嚼片口香糖会好些’，跟老师道了声谢，接过之后就默默离开了，找了一个角落只想大哭一场，又顾及到面子只能低声的抽泣，那时候感觉好恨好恨，我什么要这样……

自那以后，我就尽量远离人群，人多的地方基本再也不去聚集，渐渐地隐藏自己，与人接触都不敢喘气，说话总是有意无意的抬起手掩着嘴，生怕别人闻到自己的口臭，原本学习成绩还算不错，后来也越来越差，第一次产生了厌学的感觉。

因为成绩不好，没能进入高中，被父母送到了中专，中专的时候，交过一个男朋友，那时候他带着我在他的朋友圈里四处炫耀，这是我女朋友，漂亮吧？那年情人节的时候，正月里学校还没开课，男朋友打电话约我出去走走，出门前，我刷了好几遍的牙，一路上嚼了不知道多少口香糖，直到嘴里发干，两个人第一次接吻，接吻的时候感觉他明显的一顿就分开了，自那以后，两人接吻的时候都是一触即分，慢慢的对我开始冷落，最终还是分手了。

后来收到一些情书之类的也不敢回复，终于毕业，准备参加工作，那时候学校里来了一位时装公司的，说要招聘一些模特，很荣幸被选中，招聘的领导是位中年女性，我们每人她都会提问几个问题，轮到我的时候只是简单的问了一下姓名、专业之类的，就把手放在鼻子前来回扇动着离开，那时候感觉特自卑，有种人生无望的感觉。

后来，自己找了一份文员的工作，手里有钱了，更加使我有了调理好它的想法，我问过很多和我一样的朋友，可能我的经历不算坎坷，我的症状主要是口干、舌苔很厚，偶尔还带点黄色，嘴里是那种粪便的味道，还有很严重的便秘。

我想十个口臭的就有九个会便秘的，不知道其他朋友怎么样，而且早上起来口臭特别严重，自己都能闻到，大家都知道，自己嘴里有口臭，自己是闻不到的，可想会有多严重吧，这种状况刷了牙都不管用过一会还是臭的，嚼口香糖都不管用。

本来这问题就不太好开口，没有办法的情况下，母亲陪我到一家yi院检查，检查之后说我是肠胃的问题，yi生写的问题一般人根本看不明白，相信很多人都知道，那字写的跟艺术家似的，模糊看清几个字，又听yi生解说，说是you门螺旋杆菌属阳什么的，还超出正常人的好多倍，给我开了好多yao，还有汤药，花了我两千多，特心疼，可是想想，能好也值了。

自那之后吃药跟吃饭似的，吃的都不想吃饭了，吃了一段时间，还真的管用，嘴里的味道基本没有了，那时候感觉可高兴了，当时考虑，有钱了是不是要买点礼品去感谢一下大夫。

结果停用几天后臭味又回来了，那种沮丧的心情没人能体会的。

在我特别绝望的时候，一次小学的同学聚会的时候，一个同学说，你的口臭怎么这么严重的，朋友就这样，并不是诚心取笑我的。她正好认识一个老师，可以帮我解决口臭，也是因为这个老师把她爸爸的口臭给解决了，所以才介绍给我的。

这就是联系到老师后，把我的情况跟她说了一下，她很认真的听完我说的情况后，之后分析了我的情况是属于虚热口臭，所以用了那么多的产品和方法没有好，因为没有对正，只有对正从根本解决，才能把口臭问题决绝好的。

因为是同学介绍的，而且她爸爸口臭我是知道的，比我还要严重一些，所以比较放心，开始用老师的方法调理，就用了6天左右吧，发现早上起床的时候，嘴里不再是干干苦苦的了，虽然还是有干和苦的感觉，但是我确定没有之前那么厉害了，再有就是排便很规整，使用了2个星期左右吧，舌苔颜色就变淡了很多，而且两边也没有齿痕了，就这样在老师的指导下，我坚持用了1个多月，口臭竟然就没有了，如今2年过去了，也没有复发。

简单总结几步经验给大家：

1、早起晚睡刷牙尤其是舌苔当面要刷洁净而且用高强度盐水含住10分钟，消除细菌，睡前睡后一杯温开水减轻舌苔枯燥！

2、每天吃一个苹果帮助胃部增加胃酸消化食物，清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。

3、平时在城市紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠，保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，应该多运动。