我们大家都知道对于减肥的人来说，每天都应该大量地摄入蔬菜，每天的蔬菜摄入量应该在一斤以上。蔬菜不仅是富含维生素、矿物质，同时也富含膳食纤维。膳食纤维的作用主要就是增加饱腹感，这样在减肥的过程中不会饥饿，同时膳食纤维还能够增加粪便的体积，促进胃肠道蠕动，所以在减肥的过程中不会因为进食过少而造成便秘的发生。虽然蔬菜有这么多的营养价值，对于减重的人来说非常重要，但是对于肥胖者来说，如何去挑选蔬菜也是非常重要的。富含维生素、矿物质以及膳食纤维的低热量蔬菜主要是哪些？大致可以把蔬菜分成地面以上的以及地面以下的两种，地面以上的主要是蔬菜的茎、叶和果实，地面以下的主要是蔬菜的根部、根块类的蔬菜。推荐所有的肥胖患者应该尽量地选择地面以上的部分，比如说茎类、叶类或者果实类的蔬菜，像菠菜、芹菜、油菜，莴笋以及瓜茄类的蔬菜，而尽量减少地面以下的蔬菜，比如说土豆、山药、芋头等等。因为地面以下的蔬菜含的淀粉量更高，它们的营养更接近于主食，对于肥胖的患者减肥来说是非常不利的。

窦攀│北京大学第一医院

2020/03/24收听(13900)

通便效果较好的菜，主要为含高纤维素蔬菜，如玉米、西红柿及其皮、芹菜，以及菠菜、白菜，因其菜梗内...

王薇│北京医院

2023/03/31播放(29051)

目前高血压患者越来越多，我国有将近2.5亿的高血压患者，很多患者都希望饮食吃点蔬菜、水果，甚至...

李帮清│北京大学人民医院

2023/06/06播放(35147)

"通便效果最好的菜：1、韭菜，因为韭菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，有很好的通便的效果。2、芹菜，在芹菜的茎和叶当中同样含有丰富的膳食纤维，通过机械性刺激肠道蠕动也有很好的通便效果。3、油麦菜，油麦菜的叶当中含有大量的膳食纤维，在通便效果方面也非常强。4、白色蔬菜，比如白色的山药、百合，这些白色食物入肺经，肺与大肠相表里，通过滋补肺经也有很好的通便效果。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/19收听(56382)

壮阳效果好的菜主要有以下几种：

1、动物器官：祖国医学认为以脏补脏，因此食材选用上...

赵润璞│河南中医药大学第一附属医院

2022/02/14播放(55130)

"口臭可见于很多疾病，较为常见的疾病有：1、口腔科疾病，龋齿以及牙周感染，都可以伴有明显的口臭，需要去口腔科进行局部处理；2、五官科疾病，五官科疾病中的扁桃体结石，可以导致严重口臭，应当去专科进行处理；3、消化科疾病，消化科疾病中伴有胃肠动力障碍的疾病，都可引起口臭，如胃食管反流病、胆汁反流性胃炎、功能性消化不良等。针对这一部分患者，应当使用综合性的调理，需要注意心平气和、细嚼慢咽，避免辛辣刺激性大的食物。同时可以使用些水果来调节口臭，常用的水果有梨、柚子、苹果、猕猴桃、火龙果、橘子等。但是水果的治疗仅限于辅助治疗，真正的诊断与治疗应当听从医生的建议。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/17收听(84260)

口臭的原因很多，有胃中积热、肝火亢盛、肺热过盛、肝胆湿热，还有中焦、脾胃湿热等，根据不同的情况...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/12/07播放(46914)

"口臭并不是说吃什么药就能改善的，主要还是要查清楚是什么原因引起的口臭。能引起口臭的原因很多，主要有两个方面。第一方面是口腔内的问题，主要是由于口腔内的牙结石，牙菌斑及坏牙导致的食物嵌塞、食物发酵产生臭味。还有一些就是食用特殊的食物，包括大葱、大蒜等。第二方面的原因是消化功能不好，有反酸的情况，要戒烟、戒酒，饮食相对要清淡，避免吃生冷、有刺激性、有臭味及不易消化的食物。牙齿方面的原因，要正确选择刷牙的方法，每次吃完东西后都要漱口，而每次吃完饭以后都要刷牙，刷牙的时间要保证在三分钟以上。还要进行舌面的清洁，或选用能够有效抑制牙面微生物生长的漱口水。还可以咀嚼富含纤维的食物或咀嚼口香糖，刺激唾液的分泌，也有利于减少口臭。如果口臭还是不能减轻，建议去消化内科做进一步检查。"

刘宪国│聊城市第二人民医院

2018/05/18收听(29668)

"口臭有很多原因，可以通过吃中药方剂的形式进行调整，效果最好，常见的有小承气汤、平胃散、芦荟汤、左归饮等，这些中药方剂通过不同的方式对于口臭进行治疗。比如平胃散，可以针对胃火过盛导致的口臭不愈进行治疗，效果比较好。小承气汤就可以针对于大便秘结导致的口臭，效果也不错。对于口臭的治疗，应用中药方剂是最好的选择。也可以通过良好的生活习惯，包括运动和饮食调整进行调治。对于口臭的治疗，最好在医院医生的辨证下合理的选择药物，进行对症治疗。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/24收听(42236)

"针对于儿童的口臭，吃下面的药物效果最好：首先，给儿童吃消食化积的药物。有些儿童口臭是由于积食引起的，因为儿童的脾胃功能比较虚弱，会由于饮食过多造成消化不良，引起口臭、腹部胀满以及舌苔厚腻等症状，可以给儿童应用山楂、神曲或者保和丸等药物消食化积。其次，需要给儿童应用杀幽门螺旋杆菌的药物，比如给儿童应用奥美拉唑、阿莫西林、甲硝唑等药物。有些儿童之所以口臭，是由于幽门螺旋杆菌感染造成的，可以给儿童做碳13呼气试验确诊。"

司振阳│南京市中医院

2020/02/14收听(95196)

上火口臭一般责之于胃中积热、肾阴不足、阴虚火旺等。胃中积热常用的是清胃散，其中有黄连、升麻、当...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/05/24播放(45821)

"女人出现口臭的现象，多数是消化不良、脾胃不和的表现。但是，如果有幽门螺旋杆菌感染时，也会表现出这种症状。首先应该去消化内科做碳13或者碳14吹气实验，确定有没有幽门螺旋杆菌感染。如果有幽门螺旋杆菌感染时，需要及时治疗，因为这种疾病具有传染的几率。会通过平时的饮食和共同使用的碗筷、共用饮水的杯子，传播给其他的家人或者朋友。确定有幽门螺旋杆菌感染，可以用四联疗法治疗，如用奥美拉唑配合三九胃泰、阿莫西林和克拉霉素治疗。如果没有幽门螺旋杆菌感染，平时却经常出现口臭的情况，考虑是消化不良引起，需要吃助消化药物，如健胃消食片或山楂丸，平时还应该注意卫生、勤刷牙、勤漱口。"

陶生│宿迁市人民医院

2019/07/13收听(47400)

"胃炎引起的口臭多半是由于消化不良，有些是合并幽门螺杆菌感染引起。因此可以吃助消化的药物，如多酶片、健胃消食口服液，腹胀的患者可以口服吗丁啉治疗。如果合并幽门螺杆菌感染，可以给予四联疗法，如阿莫西林、克拉霉素、果胶铋、奥美拉唑等联合治疗，根除幽门螺杆菌。胃炎的患者最好吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣的食物。"

王丽萍│聊城市人民医院

2019/11/22收听(42478)

减肥去脂蔬菜往往是膳食纤维含量较丰富、能量密度较低的蔬菜，具体如下：

1、叶菜：通...

张晓伟│河北省人民医院

2021/04/22播放(83120)

牙膏是刷牙辅助用品，主要功能是清洁作用。牙膏成分包括摩擦剂、发泡剂、芳香剂等，其中芳香剂能起到...

叶玮│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2020/08/31播放(58048)

引起口臭的因素较多，需针对原发病进行治疗，才能对口臭起到较好的作用，防止口臭的饮食如下：

孙强│郑州大学第一附属医院

2022/06/07播放(73964)

"胃火、肝火旺盛的人容易导致口臭，因此在饮食上建议清淡、易消化的饮食为主，不要吃得过撑，吃七八分饱即可。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，比如猕猴桃、橙子、苹果、白梨、火龙果、西瓜、柠檬等，这些食物一方面可以提供足够的水分和维生素C，另一方面也具有清热去火的作用，有利于缓解口臭现象。胃火旺盛的人可以服用健胃消食片、牛黄上清丸、大山楂丸等促进消化和降胃火的药物，肝火旺盛的人可以服用龙胆泻肝丸、逍遥丸、小柴胡汤等疏肝理气的药物。有口臭的人还应去医院进行洗牙和系统的牙周治疗，将牙龈和牙根周围的牙石、软垢和牙菌斑彻底清除干净，创造良好的口腔卫生环境，口臭现象也会明显的缓解。"

毛兰萍│郑州市中医院

2020/07/29收听(69948)

"引起口臭的原因包括两个：一个是口腔自身的问题，另一个是胃肠消化功能紊乱的问题。口腔自身问题，主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，导致口腔内细菌大量繁殖，而形成牙菌斑，牙菌斑依附于牙齿表面，牙菌斑和牙石的味道是臭的，所以会导致口臭，这种情况需要去正规医院洗牙，配合应用口服液漱口，缓解症状。另一个是胃肠道功能紊乱，可引起反流性食管炎，胃内容物反流进口腔，从而出现口臭的情况，这种情况需要及时服用奥美拉唑，以及达喜，调节胃肠功能，饮食上注意多吃些暖胃的食物，例如小米粥，少吃辛辣刺激的食物。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。"

颜培彬│东平县接山镇中心卫生院

2018/04/28收听(99780)

对于口臭要搞清楚它的原因，是口腔科的问题还是呼吸科的问题，还是消化科的幽门螺杆菌感染问题，它们都可以导致出现口臭因素。平素有一些饮食可以有效缓解口臭，可以注意，具体如下：1、平时可以多咀嚼一些口香糖，口香糖里会含有薄荷和芳香气味的叶子，可以令口气比较清新；还有一些有芳香味的牙膏、含漱水，都可以保证口腔的味道好闻。2、平时可以多吃一些柚子，柚子本身芳香可以除臭；3、还有就是用柠檬泡水喝，柠檬加热水泡水也可以刺激唾液产生，可以减少口臭味道。4、喝蜂蜜水也可以有效缓解口臭的味道。5、还有吃话梅这种小零食，因为话梅也可以促进口腔中唾液分泌，也有减少口臭的味道。上述这些饮食都可以缓解口腔中的异味出现，当然还要进一步寻找出现口臭的具体疾病，对症治疗、对因治疗才会更有效果。

赵严│上海市第十人民医院

2020/03/06收听(12474)

口臭有可能是胃热的表现，是因为体内阴阳失衡，虚火旺盛所导致的，一般症状有腹胀、反酸、口臭、口腔红肿、牙龈肿痛、便秘、腹泻等。大多是因为饮食结构不合理，饮食习惯不良所导致的，例如嗜酒、嗜食辛辣、油腻、刺激、生冷的食物。胃热患者经常会觉得口渴，喜欢吃冷饮，或者食欲不振、胃胀。平时注意保持心情愉悦，清淡饮食，多吃具有清热、解毒功效的食物，例如绿豆、白萝卜、百合、梨、荷叶，可以服用牛黄清胃丸、黄连上清丸进行调理。

田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院

2018/06/04收听(28704)