小小“1-2-1”   深藏大道理

                     ——体育口令的分类与运用

白官屯第一中学      董振义

“1-2-1”是体育教师最常用的口令，可它究竟属于哪类体育口令呢？体育口令又是如何分类的呢？又如何根据各类体育口令的特点，将其运用的更加合理呢？下面是本人在教学实践过程中的一点心得体会。

体育口令，源于军事口令，具有内容明确，语言精练等特点，是体育教学特有的语言。在一节体育课中，它与组织、讲解、提示等教学手段交替使用，使学生不断调整自己的动作，以完成教学目的、任务。它是体育教师应掌握的基本技能之一，它的灵活应用，将会大大增强课堂教学效果。

体育口令一般分为队列口令、基本体操口令、数字口令、武术口令、信号口令等几种。

一、队列口令

（一）队列口令的分类

根据口令下达方法的不同，可分为短促、连续、断续和复合口令4种：

1、短促口令  只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音，不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。有时最后一个字稍长，如"稍息"、"立正"、"报数"、"停"、"解散"、"坐下"、"起立"等。

2、连续口令  特点是预令拖音动与动令相连。预令拖音的长短，通常是根据人数的多少而定，动令短促有力，如"向右看-齐！"、"向前-看！"、"向后-转！"、"齐步-走！"等。在行进间，预令与动令之间的拖音（微歇）应符合行进间的节奏，如"立-定！"、"向右转-走！"。

3、断续口令  特点是预令和动令之间有稍停，如"第XX名，出列！"。

4、复合口令  兼有断续口令和连续口令的特点，如"以XX为基准，向中看-齐！"。

（二）下达口令的基本要领

1、发音部位要准确  下达口令用胸音或腹音。胸音（即隔膜音），多用于下达短促口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。

2、掌握好节奏  下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，不急不拖，使队列人员能够清晰入耳。

3、注重音色、音重  除音量掌握要使全队列人员贯音入耳外，还要注意音阶与强弱的变化，一般口令均由低向高音发展，如"向右看-齐！"（2  3  1—5）。

4、突出主音  对口令中的重点字，要吐字清楚，音量适当加大，如"向左-转！"要突出"左"字，"向前X步—走！"要突出数字。

5、字声变化的运用  在动令中的字，不管遇到那一声，发令是最好都用一声或四声来发，如"向左（右）-转 ！"，"转"字本应发三或四声，此时则应发一声或四声。当队形宽度与队形纵深都比较大或距离队伍比较远时，应采用一声，且要尽量拉长动令；反之，则用四声，而且要短促有力。

（三）几点提示

1、下达口令时，应做到清晰、准确、悦耳。

2、应根据队伍人数的多少而改变口令的深度。

3、利用队列口令时，可适当加入肢体动作予以配合。

二、基本体操口令

（一）基本体操口令，既要喊得清晰洪亮，又要自然，还应根据动作特点，按照节拍速度和振幅的大小，做到有强弱与长短之分。

（二）在利用基本体操口令时，可采用指示式口令，如"快-2-3-4-5-6-7-8"或"5-6-再-做"。

（三）基本体操口令要求教师要有很强的基本功，因为它要长时间，不间断，而且还要有轻重、有节奏的进行，所以需要注意换气方式，具体做法如下：

1、对于已知口令，应先设计好在哪个地方换气，如"1-2-3-4-5-6-7-8"，应每喊完一个字后就换一口气。

2、了解换气方式，勤加练习。换气方式可分为：大换气，小换气，偷气，抢气。

大换气是指在较大停顿的地方从容不迫的补充气息。

小换气是指在顿挫处补一点气息。

偷气是一种无声补充气息的方法，这种换气方式没有明显停顿作为标志，且没有明显的吸气声。一般用在气息将尽，无法进行下面的口令时采用。

抢气是发音过程中一种带有吸气声的换气方法。当口令的节奏较快、气息消耗很快时，就需要在极短的间歇内快速补充气息。它不仅一种换气或补气的方式，而且是一种感情表达手段。

三、数字口令

数字口令是用数字来调整动作的时空感、节奏与整齐度的口令。

（一）调整动作的节奏

如跨栏的栏间三步，在学生做动作时，体育教师可按节奏喊"1-2-3"，来调整动作的节奏。

（二）增强动作的整齐性

如在队列练习中的"1-2-1"就是最常用的数字口令;又如原地转法练习时，教师发口令后，学生可边做动作边喊"1-2"，这样即可增强动作的整齐性又可活跃课堂气氛。

（三）加强动作的时空感

如标枪交叉步，在右脚落地的一瞬间（以右脚为例，在第二标志线处）教师可喊"1-2--3-4"来加强动作的时空感。

四、武术口令

武术口令的目的是使练习者提高练习的兴趣，增强练习效果，活跃课堂气氛，加强练习的整齐性与动作的力度。一般分为以下几种：

（一）常用口令

一动一个呼号，练习与纳喊相结合，在练习过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”，一是能使动作整齐，二是能增添力量和气势，从而提高练习效果。

（二）提示性口令

口令与运动相结合，使学生既能掌握动作节奏又能记住动作名称，例如：“弓步冲拳”、“马步横打”。练习时教师喊出动作名称，学生边练习边喊常用口令，这样可使学生进一步掌握动作。

（三）单字口令

根据动作结构特点，选择既能提示、又能强调动作要领的单字做为口令，如“提膝点剑”动作的“提膝”可用“提”字，“点剑”动作可强调“点”字。

五、信号口令

信号口令是运用语言、呼声、或击掌等，给练习者示意用力时机、动作节奏和动作提要。如：做双杠挂壁屈伸上时，教师可发出“收”、“伸”、“压”、“跟”，或通过数“1-2-3-4！”等信号；在做跳马练习时，教师可提示"推"、"展"、"收"等字。要用好信号口令，要求教师熟练掌握各种动作的要领，并能加以总结，同时要与学生事先讲解清楚，才能达到良好的效果。

总而言之，要运用好体育口令，就要熟知它的分类与各种运用的技巧，这样我们才能在课堂上将体育口令运用的更活、更巧、更妙！