学习体育舞蹈的好处：无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。

学习体育舞蹈的好处

一、对身体的益处

1.心血管方面:跳拉J舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

2.关节:据医学报导，避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度的使用关节，跳拉J舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

3.脊椎:常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

4.呼吸系统:很多研究显示，激烈的拉J舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的.预防”非典”

5脸部线条:多数的拉J舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

6.腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到， 跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

二、对心理上的益处

1.自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深层自我价值的发现。

2.自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

3.轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一， 跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

4.放松精神:面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年令段的人都有益处。

对幼儿少年:可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

对轻年人:可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。

对中老年人:有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发看春、延年益寿。