黑头是由于人体皮脂腺异常分泌皮脂，导致局部过度角化，皮脂淤积在毛囊口，被空气氧化后而形成，因此减少皮脂分泌或淤积是改善黑头的根本方法。首先需要养成良好的卫生习惯，做好面部清洁，可缓解黑头过多的情况。其次，还可以通过局部用药、物理治疗、调整不良生活习惯帮助清理黑头：

1、局部用药：如果黑头比较多，可以局部涂抹维A酸乳膏，以减少皮脂分泌，缓解异常角化，或应用过氧苯甲酰凝胶，可以帮助杀灭细菌、溶解黑头。还可以使用抗生素软膏，如红霉素、夫西地酸软膏、克林霉素等促进局部皮肤恢复，以及水杨酸酊、硫磺洗剂等以抑制细菌、病菌及寄生虫生长繁殖，降低皮肤表面游离脂肪酸含量，促进黑头减少。但需要注意，如用药要在医生指导下使用，出现过敏反应需及时停药；

2、物理治疗：如果觉得黑头非常严重，影响日常生活工作，也可以到正规医院进行激光治疗、冷冻治疗、光子治疗等方法清洁黑头；

3、调整不良生活习惯：想要缓解黑头，重点在日常生活管理，除清洁皮肤外，还需要注意避免熬夜，规律作息，适量运动。忌食油腻、辛辣刺激性食物，清淡饮食，多吃水果蔬菜，预防黑头产生。