问：进西藏之前需要服用红景天吗？

答：1、如果你是经常运动的人，那么请在进藏前至少两周停止运动，如果你不是经常运动锻炼的人，千万不要再进藏前锻炼。这是为了降低你身体的代谢，减少对氧气的需要。

2、红景天有效，但是如果你买的是草药红景天，你很难有效提取并吸收其中的药物成分，建议买“诺迪康”，成分就是红景天，而且服用方便。进藏前2周开始服用。

3、进藏后的当天很重要，一定不要过于兴奋就到处去，到了旅馆一定要先睡觉，好的睡眠可以让你顺利的适应高原，安全度过高原反应。

4、每个人都或多或少有些反应，有了反应别太紧张，更不要一有点不适就立即吸氧。要知道，人体的适应能力是非常强的。你只要坚持过1到2天，你的身体一般就适应了。开始的两天，随着时间的延长，身体的不适会越来越少。要是一开始就吸氧，那么你永远也很难适应。如果随着时间的延长，你的不适越来越厉害，那么你只能去医院。

5、进藏后开始几天，切忌剧烈活动、更注意最好不要饮酒，或者长时间的洗澡。要尽量挑清淡可口的饮食。如果可以享受的了酥油茶的味道，建议多喝一点，可以减轻高原反应。但是，也有人不习惯那个味道反而吐的厉害的。个人的体会是，话梅或者甘草杏一类的对于高原反应有缓解，还有，就是多喝水也很重要。

6、氧气袋根据你的需要准备或不准备。如果你要去海拔5000以上的，为了以防万一，建议准备一个。

总之，高原反应人人有，但是，大部分人都没有问题。希望你可以轻松度过，尽情享受天堂美景。

答2：出发前可以提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。一般1-2天就适应了，所以到了拉萨，建议在拉萨玩1-2天：大昭寺，八角街，罗布林卡，布宫等等。

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