回南天又来了,如何做好祛湿准备?广东常用春季祛湿汤方 |
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室内潮湿,更有利于细菌真菌的繁殖,霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体,稍不注意就很容易侵袭女性,引发各种妇科炎症。 老广常用祛湿汤膳推荐 淮山茨实薏米汤 材料:淮山15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,排骨200克。 做法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。 作用:健脾醒胃、去湿抗疲劳,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。 绵茵陈猪骨祛湿汤 食材:猪骨300克,鸡骨草1把,绵茵陈10克,蜜枣2颗,盐1克。 做法: 1.用网筛把绵茵陈用清水漂洗干净,洗去浮灰杂质。 2.鸡骨草简单用清水冲洗几遍。 3.猪骨加入姜片,放入冷水锅中,大火煮沸汆烫1分钟,去掉腥味和血水杂质。 作用:健脾祛湿 土茯苓祛湿汤 材料:猪骨500g、土茯苓 300g、云苓 50g、炒扁豆100g、赤小豆100g、铁棍山药300g 做法: 1.猪骨洗干净,飞水,新鲜淮山削皮,新鲜土茯苓,赤小豆,炒过的扁豆,云苓洗干净; 2.将飞过水的猪骨和洗好的材料放在汤煲里,加冷水,开大火煲滚然后关最小火,一个小时后即可关火饮用。 作用:清热解毒、除湿、通利关节 冬瓜赤小豆煲生鱼汤 材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片 做法:先将赤小豆洗净;冬瓜西芹洗净,连皮切成块;生鱼去内脏洗净,慢火煎煮至微黄;将瘦肉洗干净,然后整块放入汤锅里,加入2500毫升清水,并放入姜片;大火煮开之后,再转小火煮2.5个小时,最后放入调味料即可。 作用:健脾去湿、消肿解毒 回南天该这样应对? 开窗通风需择时 一般来说为了尽量减少湿气进入房间,回南天应该关闭门窗,减少对流,若非要开窗的话建议中午时分。 做好干燥工作 生石灰有很强的吸水性,可以在家里的每个角落,在回南天的过程中容易受潮的地方放一点生石灰,保持干爽,或者可以使用抽湿机、空调的抽湿功能已保持室内干燥。 适度“春捂” 元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有,“春天天气寒暖不一,不可顿去棉衣……时备夹衣,遇暖易之,一重减一重,不可暴去。”意思是,春季不宜过早脱去长衣服,因为此时天气还有一些凉意,应准备好衣服备用以免引起感冒。 艾灸 从中医角度来说,艾灸是纯阳之物,有助于驱散寒邪湿邪,建议艾灸足三里、丰隆穴、解溪穴、关元穴、中脘穴等等。(艾灸需要在专业医师帮助下进行) 返回搜狐,查看更多 |
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