考试时最好戴一块手表，合理安排时间。不用挑剔，只要时间准确就行。但是智能手环、电子手表严禁携带。

防疫&生活用品：

1.口罩

大家一定要记得带上口罩哦！日前广东省教育考试院发布的高考防疫工作指引提出，所有考生要求佩戴口罩，逐一检测体温，核查准考证、身份证。低风险地区的考生在进入考场前要佩戴口罩，进入考场就座后，考生可以自主决定是否继续佩戴；非低风险地区、备用隔离考场的考生要全程佩戴口罩。另外有发热的考生或没能按照规定连续14天进行健康申报的考生记得带上考前7天内核酸检测阴性证明。

2.纸巾

有一些同学在考试期间感冒或者有鼻炎等问题等一定要记得带上纸巾，并且可以多带两包，其他同学可以带一包备用，以备不时之需。

3.免洗消毒液或消毒湿巾

同学们应做好自身的防疫工作。虽然各个考场应该备有消毒液，但是不一定会有消毒湿巾，同学们可以携带一小包消毒的湿纸巾，在进考场时咨询一下监考老师是否能带进去考场，如果可以的话在考试过程中手心出汗等也能擦一下。

2、选带物品

1.考试透明文件袋

将考试需要的证件、文具等都放到透明文具袋里，东西不容易丢，拿着也方便，可以很快找到需要的东西，而且老师检查考试物品也会比较方便，一目了然。

2.水

矿泉水、保温杯瓶身要完全透明，如果有外标签，要将其撕掉；平时没有喝水习惯的考生也尽量带一瓶。考试时遇到卡壳时，喝口水，可以让自己放松；或部分考生在过度紧张的情况下格外容易口渴。

3.雨具

考试前两天考生应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。如果天气炎热，建议带上阳伞或者遮阳帽，避免身体出汗过多造成考前不适。

4.其他

除了必备文具，携带的物品并非越多越好，比如清凉油、眼药水等物品。不习惯使用就不必携带，删繁就简，轻装上阵也是好的。

3、严禁携带物品

1.手机及其他电子通讯产品

带有电子存储功能的计算器、手表及其他录无线通讯工具、电子储存设备都不可以携带进入考场。省考试院发布的通知并未明确，进考场需用手机展示健康码！如有携带，应在开考前交由监考老师处理，千万不要抱有侥幸心理。

2.涂改工具

包括修正液、修正带。建议同学们在日常训练中就要养成良好的习惯，保持卷面整洁，如果需要涂改，应使用高考规定的改法（不要涂圈，在错字上划1-2个斜杠就可以了）。

3.其他

金属物品及穿戴含有金属饰品的衣物、信息传输设备、不透明文具盒（袋、盒）等。

希望同学们能够在考前，整理好自己的高考物品；普通高考的考场纪律是一种刚性约束。凡参加者必须遵守，没有特殊和例外；凡违规者必受查处，没有商量和妥协。

常见问题解答

1.可以戴手表吗？

可以携带普通的机械式或石英手表，但目前流行的智能手表、智能腕带等明确禁止带入考场。考场内有配备标准时钟提供时间参考的。

2.天气太热了怎么办？

考点均设有空调，建议大家可以带件薄外套到考场，以备不时之需。

3.可以携带水杯、面巾纸进入考场吗？

考生只能带透明水杯、透明包装的饮料进考场，金属罐等不透明饮料不允许带入。

如果考生感冒需要带纸巾进考场，一定要先向监考老师说明情况，经检查后才能带入。

4.可以带个包子或者饼干、巧克力进考场吗？

考试时间紧迫，建议吃饱再进入考场，保持最佳状态！

5.对着装有要求吗？有字的的衣服可以穿进去吗？

只有个别一两个字母的衣服应该是可以，穿校服是最为稳妥的。

6.可以用0.35mm或者0.2mm的笔吗？平时写惯了。

建议用0.5mm的笔作答，这样答卷扫描进电脑能达到较好的阅卷效果。如果怕到时候写不惯，建议这几天改用0.5mm的笔写字，提前适应一下。

7.带没有存储功能的计算器可以吗？

不可以，计算器属于违规物品，不可带入考场。

8.小米手环可以带进考场吗？

小米手环属于智能手表，不得带入考场。

9.可以带止痛药、风油精吗？

可以。

10.可以戴金属框眼镜吗？

可以，进教室前先给老师检查一下就可以。

11.可以戴配饰吗？项链或者手绳之类的。

可以的，跟监考老师说一下就行。如果老师实在不让就摘下来放在书包里面，或者让老师帮忙保管一下。

12.赴考途中遇突发情况怎么办？

如遇到紧急或突发情况，立即主动向家长、班主任或有关部门寻求帮助，确保顺利参加考试。

13.考试过程中可以互相传递考试物品吗？

考生遇特殊情况需借用考试用品或需要帮助时，应及时向监考老师举手示意，让监考老师帮助你，而不是直接向周边考生寻求帮助，否则既影响其他考生正常答题，又可能造成其他考生违规。

14.考试过程中，是否一直需要佩戴口罩？

考生在候考室、备考室等候考期间应佩戴口罩。按照考点指引，沿体温检测通道，分散有序入场，保持间隔。进入考场前须用速干手消毒剂进行手消毒或者洗手。进入考场就座后，考生可以自主决定是否继续佩戴。

15.考试过程中能不能上厕所？

今年高考提早60分钟进入考场，难免有同学会想上厕所。可向监考员提出申请，经同意后由工作人员陪同上厕所。建议大家考前提前上厕所、少喝水，避免因上厕所而耽误考试的时间。

16.草稿纸能带走？

将试卷、答卷（含答题卡、答题纸等）、草稿纸等考试用纸带出考场的，应当认定为考试违纪。所以要切记：自己从外面带了什么进来，就只能把那些物品带走，其他的都不要拿出考场。

17.没有按时间要求进行答题

考试开始信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题的行为，应当认定为考试违纪。”所以一定要听清指令。考试期间多注意考场的时间语音提示，提前把答案写到答题卡上。合理分配答题时间、掌控填涂进程，从容应答就不会有闪失。

18.高考坐错位置

未在规定的座位参加考试的行为，应当认定为考试违纪。要按规定要求对号入座，考点内有考生的考试编号、场内有座位号，考试前仔细看清楚。

19.答题卡可以折叠吗？

答题卡不能折叠。考生在考试时要保护好答题卡，保持答题卡卷面整洁、清楚，不能折叠答题卡或在书写过程中造成答题卡破损，以免影响答题卡的扫描。

20.什么时候可以去考场踩点？

一般是在6月6号下午，也就是开考前一天（各地区具体的踩点时间请留意最新通知），考生可以根据准考证上的考点名称和地址熟悉考点。

此外，考前踩点目的是让考生提前熟悉赴考路线，测算出赴考所需时间以及最佳赴考路线和交通工具，同时也了解考点环境和考场位置。

最后，如果大家实在想带某样东西赴考，那可以带着，进入教室前跟老师确认下能否带入考场。如果不能带的话就放入书包，或者交由监考老师或者班主任代为保管。

21.女生痛经可以带暖宝宝进去吗？

女生高考恰逢生理期不要试图通过吃避孕药等方式扰乱生理期，对身体伤害极大。女生要正确面对生理期高考的现实，不必过于紧张。家长可以准备新鲜姜末、红糖，用开水冲泡，微热时喝下，缓解疼痛。考前一晚，在牛奶温热时加一勺蜂蜜，睡前趁热喝下。

如果担心考试期间疼痛影响发挥，可提前准备暖宝宝，贴在腹部，可得到缓解。但由于天气炎热，千万不要与皮肤直接接触，温度过高会干扰考试心情。最好的方法是提前将暖宝宝拿出来冷却一小段时间，温度合适时使用。

22.可以带咖啡进去考场吗？

建议不要。脑缺水特别影响脑细胞活性，特别是在空调环境。不要带茶饮，咖啡，或其它饮料进考场，因为这些都含脱水因子，时不时喝口优质天然矿泉水，对保持大脑清醒有帮助。

无意违规有多严重？

普通高考的考场纪律是一种刚性约束，也就是说凡参加者必须遵守，没有特殊和例外；凡违规者必受查处，没有商量和妥协。

依规惩处违规考生无可争议，但同有意违规、作弊等明知故犯的情况比较起来，本来可以避免的考生无意违规而被处罚，实在让人惋惜。

小编将无意违规的现象略加梳理、分析并提出相应对策，希望各位考生注意。

1、无意中携带手机进入考场

分析：

《国家教育考试违规处理办法》规定：“携带具有发送或者接收信息功能的设备的行为，应当认定为考试作弊。”毋庸置疑手机具有发送接收信息的功能，但个别考生对“携带”二字不敏感，认为虽然带了手机，但关机或静音就没有问题，无意之中违反了规则。

对策：

顾名思义，携带就是随身带着，既然“携带”就将被认定为考试作弊，那就干脆不带手机参加考试；如果带了就在进入考点前交家长或带队老师保管；如果带进考场，就在开考前主动关机并放在指定位置。

2、开考信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题

分析：

《国家教育考试违规处理办法》规定：“考试开始信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题的行为，应当认定为考试违纪。”这是一个习惯养成问题。

平时测验时，接到试卷后就答题或考试结束时再添上两笔并不觉得有过，另外，平时不能很好地把握做题和涂卡节奏等问题，也极易造成“抢跑”和“抢涂”等违规情况的发生。

对策：

考试中分秒必争固然重要，但比起“抢跑”或超时“抢涂”违规来说代价太大，必须谨慎。一要听清指令再行动，在考试期间，除考试起止等限制性要求外，还有“距考试结束还有十五分钟，请检查答案是否填涂在答题卡上”等多项重要提示，这些指令和提示清晰、简洁，从令如流就不会有差池。

切记，在考试起止的关键时刻，考生一定要统一行动、令行禁止。二要在平时养成良好的答题习惯，合理分配答题时间、掌控填涂进程，从容应答就不会有闪失。

3、无意中带走草稿纸

分析：

《国家教育考试违规处理办法》规定：“将试卷、答卷（含答题卡、答题纸等）、草稿纸等考试用纸带出考场的，应当认定为考试违纪。”不允许考生将试卷、答卷带出考场是基本常识，规则上肯定不允许、情理上也能接受，但个别考生认为用草稿纸记个答案带回家估分应该不是问题，造成违规。

对策：

完璧归赵，考试开始时下发什么，考试结束后就交回什么。

4、互相传递考试物品

分析：

《国家教育考试违规处理办法》规定：“传、接物品或者交换试卷、答卷、草稿纸的行为，应当认定为考试作弊。”交换试卷、答卷、草稿纸实在归不到无意违规的范畴，不谈也罢。但确有考生认为传、接橡皮等考试用品是出于好心，帮助同学应该没什么问题。

对策：

考生遇特殊情况需借用考试用品或需要帮助时，应及时向监考老师而非向周边考生寻求帮助，否则既影响其他考生正常答题，又可能造成其他考生违规。对“其他考生”而言，考试期间的第一要务是全神贯注思考、答题，而非显示友好态度、展示丰富同情心。

5、无意中坐错位置

分析：

《国家教育考试违规处理办法》规定：“未在规定的座位参加考试的行为，应当认定为考试违纪。”坐错位置？听说过，没见过。

高考考生全员对号入座，在其他考生的位置上参加考试实属小概率事件：一是在本考场内坐错位置，该座位考生恰好缺考；二是误入其他考场，恰好该考场同座位号考生缺考；三是两考场同座位号考生互相错入对方考场。

对策：

对号入座，考点内有考场示意图、考场有编号、场内有座位号，仔细看看，再嘱咐就啰嗦了。

6、综上

高考考场内无意违规的形式大概有两种：一是携带物品不合规，二是场内行为不恰当。

原因大概有两个：一是主观上“没打算”，自我感觉不是问题，想当然而为之，造成违规；二是意识上“不自觉”，浑然不知所“错”。

总的建议大概有两条：一是在临考前用上一小会儿时间看一看考场规则、读一读考试要求，做到心中有数；二是考试时保持清醒头脑，听清指令和提示，做到行为有序。

总之，对无意（无意识）违规，核心要义就是要突出一个“防”字，同学们一定要提高警惕，谨防无意违规，确保考出理想的成绩。

作弊会被判刑？

那高考作弊会有什么后果呢？小编提醒大家，高考场上作弊，不仅会被取消考试成绩，还很有可能会被判刑。

以下是甘肃省教育考试院最新公布的《国家教育考试违规处理办法》部分：

知乎上有这样一个问题：“你高考是如何做到超常发挥的？”

小编翻了一百多条留言，惊讶的是，大部分人高考超常发挥并非是运气使然遇到了得心应手的题目，反而是因为以下几个关键词。

关键词一

期望低

“也就是说考前不能期望自己超常发挥……”

@希尔薇娅

第一天考完以为自己作文写得有问题（后来证实其实没扣多少分），觉得自己肯定要复读了，差点第二天都不想考了。但爸妈劝我说反正要复读了，就当把之后要练的卷子提前做一下，所以还是上了考场，把高考当成了模考。

也许正是这样的心态让自己对第二天的考试完全放松了，做文综选择题的时候不会像以前那样过分纠结，对答案的时候发现自己拿不准的题目其实都做对了。

最后文综只错了2道选择题，误打误撞成为了文综的全省第一。

@清风过

抱着自己反正要复读随便考的心态，最后比工试分数线高几分上的上交，我本来认为高考能上个中山武大就不错了。

其实高二下学期开始乃至高三一整年我都处于极度焦虑紧张的状态中（目标定得过高，非清北不上），而且还曾陷入了某些严重的人际关系问题中，同时疫情期间关在家里心态爆炸，返校以后成绩波动极大，上可至清北线下可至理综错七道选择最后总分五百多分，且没有任何竞赛自招加分（当然最后也只有强基），以当时的状态我认为不出意外绝对是会在最后关头崩掉的。

还好发生了一些怪异的心理变化——铁了心要复读。

现在回想起来我认为是这个原因拯救了我。一模二模都砸得很惨，属于紧张到脑子一片空白手发抖的程度，高考之前最后一次考试直接掉到全班平均分（中流985的样子），在这样的心理状态下很难相信高考不会考砸，或者说我接受并认定了会考砸。

于是当时考前几天想的是今年这种状态肯定不行，干脆先随便考，体验一把高考考场，等明年疫情过去好好调整心理状态再冲一波清北。

结果……高考前一天晚上睡得格外安稳，第二天坐在考场上出奇的平静，从前每逢大考都无法控制地一边做题一边想这题要得多少分、那题必须要做对、高考的时候写错了怎么办，而在高考考场上，我因为觉得反正要复读，就丝毫没有想过任何与做题无关的事情，也抛开了一切“如果考不好会不会xxxx”之类的想法，同时由于高考考场毕竟还是非常正规严肃的氛围，我还是能够有专注做题的紧张感，大概就是对结果无所谓但是又认真对待每一道题。

当然，最后结果出来也没有跟清北摸上边，但是能上华五大部分专业以及去北航同济任选专业，于是我开开心心地报了上交。

@忽言乱语君

不要对自己有过高的期望

要对自己的水平有一个合理的体会和估计，不要给自己定过高的目标，也不要在潜意识里去想自己最终的高考成绩。

当然并不是鼓励大家只顾埋头读书不要抬头看路，很多同学会有自己的理想大学，但有一点值得注意，这应该是鼓励你一直向前走的动力，而不应该成为给你带来过大的心理负担的一个执念。

关键词二

想得少

“反正就这样了”

@高冷冷

我曾经讲过我高三第三次月考的经历，在此之前我总分能考550分的样子。

在那次月考之前，我挥霍时日，浑浑噩噩。我特别恐惧，觉得自己会考特别差。会被班主任骂。

万念俱灰之下，我不再给自己设置任何期望了。考试时候做一题是一题，虽然每一题我都觉得自己做错了，但是抱着「反正就这样了」的念头，做完这一题，再做下一题；做下一题时，忘记上一题。我不管了，我不去想我是不是做错了、是不是会考特别差。然后分数出来，650多。

那是我高中生活的分水岭，在那之后，我是优等生了。

关键词三

投入感

“只是保持着顺畅的心情一道道题做下去”

@高冷冷

如果你看书时，不为任何功利的目的，只是纯粹地享受阅读体验，那么一切都自然而美好。你读得顺畅，轻轻松松啃下一本大部头。

突然有一天，你想着，我要从书中得到并且留下一些什么，你想着怎样做笔记、怎样提高阅读速度。你一边读书，一边留出一部分的注意力，反思、质疑自己的方法是否正确。

很难受，事情无法流畅地进行下去了。你进入了跟自己的博弈，在自我对话和对抗中，你没法专注地投入于事情本身。

总是回头审视自己的行为，总是设想一场考试可能的后果，反而会让你在考试中迷失自己。

@小编乱入之小编自己的故事

我是文科生，数学一直不好，就是那种最后一道选择、最后一道大题的后两问一定是放弃的状态。平常的分数就是120+。临考一两个月的时候，突然考了一次100+就开始慌了。之后看到选择、填空最后一道题的题号就自动害怕，连带着一些并不难的题也不会做了，于是接下来的几次考试都卡在了100+的分数。

还好老师父母没有给太大的压力，告诉我那就不要那几道题的分了，把会做的做对。我抱着这样“我本来也不可能拿满分”的心态上了高考考场。

由于高考前一天失眠，所以那天午觉睡得很好。下午进入考场后感觉自己耳聪目明，福至心灵，思路十分清晰。拿到卷子后三年来第一次如此投入地做题。

我没有想这次会考多少分，没有想考不好该怎么办，只是保持着顺畅的心情一道道题做下去。害怕选择、填空最后一题不会做影响心情就直接跳过不写，结果那场考试是我三年来答得最快的一场数学考试。往常写到最后一题已经没时间了那天却还有40分钟。

在最后那40分钟里，我打算看看设想中应该很难所以跳过没做的几道题，决定能做出来多少算多少。仔细一看，最后一道大题我居然会写？翻回来看选择填空也不难？我竟然全都会做……

于是高考那场数学考试是我上高中后唯一一次答完的数学试卷，扣了一些细节分，拿到了自己上高中以来数学最好的成绩147分。

关键词四

基础知识扎实

“越努力越幸运”

知乎的回答中大部分高考超常发挥的，并非平时考试不学习的人。模考300多分的同学再超常发挥也不过是多蒙对几道选择题，这样的运气成分并不会带来大幅度的成绩提升。

反而是平时已经十分努力，基础知识扎实，刷题已经刷出了题感的人，在调整好心态后会出现超常发挥的现象。

@希尔薇娅

我做文综的时候有一半选择都排除到剩下两个答案，不知道该怎么选，那干脆凭直觉二选一，最后一对答案，所有不确定的都选对了，是我们班文综错得最少的，我在平时的模考中都没考得这么好过。

老师以前说：越努力越幸运。平时扎实练习真的可能让你在关键时刻如有神助。

关键词五

积极的心理暗示

“自己是上天的宠儿”

@长颈鹿脖子好长

在我看来，超常发挥的要义就是：心态要佛。

首先，考试之几天要对自己疯狂洗脑，自己是上天的宠儿。你要相信，不管题怎么出，老师怎么改，自己怎么做，都会考高分。让自己乐观自信起来。

其次要把考试当做一件平常的事，不过是放假前去做个卷子罢了，不要总觉得这场考试是多么“可怕”，就当是长假前的快乐周周练。

心态越平常，发挥越超常。

总结下来，其实前四个关键词是息息相关的。

先把对高考的期望值降低，才能在考场上少想题目以外的事情，投入到解决每一个问题之中，将自己平时的良好积累发挥出来。

“积极的心理暗示”这件事算是锦上添花，会让你以更加轻松的心态面对这场考试。

距离高考已经不足十天了，也许现在很多同学会出现焦虑的情况。这些都是正常情况，是九九八十一难中的最后一重劫难。

放宽心，尽人事，听天命吧。

高考前务必让学生知道的还有10个细节

高考进入倒计时，犹如马拉松跑到了最后一公里。

很多时候，细节决定成败，老师们不经意间的一个提醒，或许就能给学生带来意料之外的收获。

高考即将来临，快把这些考场上的细节告诉学生吧！

等待发卷时应该做什么？

提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。

提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心里高度紧张，不妨做做考场镇静操：

先缓缓地吸气，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。

拿到考卷后5分钟内应做什么?

拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。

然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。

这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。

最后看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。

答题的一般流程是什么?

答题前要纵览全卷，做到胸有全局。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题。

对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：

认真揣摩题意，明确题目要求；对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素；对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系。

做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。

要避免两种不良倾向：一是不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。

最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。

拿到试卷时脑子空白怎么办?

考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。

如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。

暗示语要具体、简短和肯定，如：

“我早就准备好了，就等这一天。”“我今天精神很好，思维敏捷，一定会考出好成绩。”“考试是在检验我学会了多少，重要的是‘学会它’而不是 ‘得几分’。”“这道题不会没关系，先做会的。”

通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。

做选择题有哪些规律?

做选择题有以下四种基本方法：

第一种是回忆法，即直接从记忆库中提取要填空的内容；

第二种是直接解答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件，通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确答案；

第三种方法是淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排除，余下的便是正确答案；

第四种方法是猜测法，有时你会碰到一些拿不准或是超出你的能力范围的题目，如果这些题目没有注明选错倒扣分的话，猜测能为你创造更多的得分机会。

当你面对一道让你毫无头绪的题目时，可以先空在那里，在考试即将结束前利用检查时间重新考虑，若仍没有头绪，可填上你的第一感觉选中的代码。

答案整体上有个规律：即每一选项的出现次数大致相同。当时间过于紧张而你又有不少题空着不会做时，不如通观前面所选，找那些出现最少的字码选上，这也不失为一种考试技巧吧。

做文字题有什么技巧?

高考文字表述题是一个常考常新的考点，但万变不离其宗，它始终紧扣对学生筛选、抽象、概括、整合信息能力的全方位考查的要求。

那么，怎样才能科学、准确、高效地解答这类试题呢？这里以近年高考语文试题为例，谈谈这方面的一般规律。

(1)审析题干，坐标定位。解题时要仔细审析题干，弄清题目要求，然后以要求为坐标来定位，根据上下文的意脉，寻找答题的信息。谭老师地理工作室综合整理

(2)整体阅读，搜索提取。高考语文阅读题，不单考查对段落和某些主旨句、关键句、关键词的理解阐释，还要考查对全文内容的总体把握。

(3)理清文脉，举纲张目。高考现代文阅读主观试题，在强调整体阅读的同时，必须紧紧把握文章的主旨，抓住文章的线索，理清文章的脉络，这样才能举纲张目。

(4)优化整合，准确答题。答题扣紧文本，优化整合，方能准确高效。

(5)注意回答论述题的技术性细节。一是字迹清晰，卷面整洁；二是条理清晰，切合采分点；三是在主要内容答完后，要概括性地总结前面的论述内容并能结合现实生活从正反两方面加以分析和解释；四是保证不离题的一个窍门，就是在最后的总结中运用试题词句。

发现时间来不及了怎么办?

考生在考场上发现时间少不够用，紧张是正常的。但你不能因为紧张就不知所措，第一需要做的是调整紧张心态，可以这样安慰自己：“我来不及，别人也会是这样的。”

调整好情绪后，想想答题卡有没有填好，如果没有填，先填答题卡，并耐心检查一遍。

再整体看一看还有几道题目没有做，它们的难易如何，各题的分值是多少，如果做需要多长时间。

接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。

发现时间来不及时，往往还剩一两道甚全两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考。

应该采取的最佳方案是：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分，你会在很短的时间内得比较多的分。

如何应答自己的长项科目?

对待自己的长项科目，大多数考生自我感觉较好，认为把握性较大。

但从历次高考看，部分考生“长项不长”的情况年年都会出现。因此应这样对待自己的长项科目。

第一，在心理上，要强化必胜的信念，确立长项科目在确保正常发挥的前提下能够超常发挥的单科考试目标。

第二，在态度上，要突出“认真”二字，切勿自以为是，掉以轻心，力戒盲目乐观、骄傲浮躁。

第三，在答题时，要重视每一道题，不放过任何得分点，哪怕是小分点。

特别需要提醒的是，当遇到自己的长项科目试题比较容易时，要格外认真对待。经验告诉我们，长项科目的试题偏难些，更有利于你发挥自己的优势。因此，要切记：对待长项科目一定谨慎又谨慎，认真再认真。

如何应答自己的弱项科目?

对于自己的弱项科目，应该注意：

(1)调整心态，树立信心。要知道，你的弱项科目，对于他人也是有难度的。再说，所谓长项、弱项都是相对而言的。长项不长、弱项不弱的情况年年都有，这当然与基础知识有关，而心理状态好坏是十分重要的一个因素。

(2)放下包袱，轻装上阵。这里还涉及心理素质问题，考前不要老想着下一门是自己的弱项，就怕考不好，这反而给自己加重了思想包袱。退一步讲，既然是自己的弱项，发挥欠佳也属正常，以这种想法去应考，也许心理就要轻松得多，说不定还能超水平发挥。

(3)认真对待，挖掘潜力。我们主张“辟己所能，尽力而为”，但在实际考试中，一定要认真对待，充分发掘自己的潜力。有认真的态度，有良好的心态，有坚韧的意志，即使是自己的弱项科目，也一定会成功的。

如何避免同考场考生的影响自己?

同一考场考生的考试表现对自己会带来直接或间接的影响。

如有的考生提前交卷，有的考生窃窃私语，有的考生因习惯性的动作而发出连续不断的声音等，作为同一考场的考生，尽量不要受这些影响，应按照你事先确定的高考策略和思路做好自己的事。

当有同学提前交卷时，你不要因此而紧张，应继续答卷或复审试题，用足用好高考时间。

如同一考场学生有不良的习惯动作，对你造成干扰和影响时，你可以报告监考老师，由监考老师提醒该考生，以消除对你的影响。

预祝广大考生都能考出满意的成绩！

高考，可以说是每个考生学习生涯中最重要的一次人生大考，在这个重要时刻，任何身体和情绪上的波动都可能给考生造成心理压力。但万一发生了各种不适也别担心，让我们一起“见招拆招”。

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高考期间来“大姨妈”

1.高考前吃药推迟生理期好吗

在“大姨妈”不影响正常生活的情况下，不建议延迟它。

首先使用药物都是有副作用的，同学们还处在发育期，药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应，反而不利于考试。

医生说，就算发育完全成熟的女性，人为地弄乱例假时间，也需要很长一段时间去恢复，有些可能一直恢复不到正常秩序。

医生建议：女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情，去面对高考，不要太在意“好朋友”。

2.出现痛经怎么办

不管是考生家长还是女生本人，都怕高考正碰上“姨妈期”，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。那么，在不可避免的情况下，考生和家长又该怎么做呢？

妇科专家建议：考前，女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。

如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，那没有办法，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。除此之外，还可以通过在经前使用痛经贴、吃止痛药等。高考前几天，女生尽量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣，不喝咖啡。

3.哪些女生可考虑吃药推迟

① 有严重痛经反应的女生，如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗，难以坚持长时间保持坐姿；

② 月经量过多的女生；

③ 月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

4.高考经期注意事项

考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。

如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。

妇科专家建议：女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。

经期注意休息，保证充足的睡眠。避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

5.选择合适的卫生巾很重要

① 选择大品牌，起码质量过关，正规品牌都是经过高温消毒的，可以减少细菌进入体内导致痛经。

② 最好买里面有独立小包装的痛经贴，更加卫生，也更放心。

③ 平时勤换内裤，最好不要使用护垫，保持清爽干净，这样在痛经来临时，才会更轻松自在。

6.经期如何避免影响学习

很多女生担心在高考期间来月经，学习能力、思维能力等会下降影响考试。其实经期一般不影响学习。你只要做到：

① 保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。 过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛，请记住，痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。一些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。

② 尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。 学会自我放松，如听听节奏舒缓的轻音乐。

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高考期间感冒吃不吃感冒药

有的考生在高考期间忽然感冒，又担心吃感冒药会让脑袋昏昏沉沉影响发挥，这可如何是好？

北京安贞医院感染科副主任陈吉祥医生建议，相比泰诺感冒片、含扑尔敏的复方制剂，感冒颗粒冲剂、清热解毒口服液等中药副作用较小，比较适合考生服用，吃完不会昏昏欲睡。

此外，感冒后尤其要注意休息，多喝水，可以适当喝点淡盐水，补充炎热夏季流失的水分，及时做好防暑降温，但注意空调温度不要过低，25℃左右比较合适，也不要喝冰水、冰饮料。

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考前突发腹痛、便意浓

有的考生很不解：自己平时肠胃也没有大问题，可一到考试，特别是一进考场就会突然感觉肚子痛，或打嗝，或想去厕所。中山大学附属第六医院消化内科副主任郅敏说，情绪过度紧张时，会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状，这就是肠易激综合征的表现。不仅考试前容易发生，有的人只要吃了稍微有点问题的食物，就比别人更容易闹肚子。

有肠易激综合征的考生，最好请医生为你开好备用药——解痉止痛药物，如果到了考场出现腹痛甚至腹泻，可以服用以缓解腹痛。

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高考期间遇牙疼

常见的急性牙痛一般有三种情况：

① 牙髓炎

如果牙齿冷热敏感，且持续疼痛，可能是牙髓炎，一般是龋齿深入神经，导致牙神经发炎了。遇到这种情况，考生可以到药店买牙痛水，蘸着小棉球，放到疼痛的牙洞里减轻疼痛。

② 根尖周炎

如果牙齿不敢咬合，一碰就疼，且牙齿有伸长的感觉，这种情况有可能是根尖周炎，一般需要吃消炎药。

③ 智齿冠周炎

如果是口腔最里面新长出来的牙齿肿痛，则可能是智齿在作怪，处理方法要吃消炎药，同时用药物漱口水含漱，局部上点碘甘油。

当然，高考结束后一定要及时就诊。

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考试中途想上厕所

在正常情况下，高考不允许考生中途上厕所，但考生向监考老师说明情况后，属特殊病因的，监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。根据规定，监考员必须与考生寸步不离。

考场上，如果想上厕所，不要有太大心理压力，及时向监考老师汇报，以免身体不适分散注意力影响考试。

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进考场前，出现腹泻情况

考生因精神压力大，容易出现胃肠道功能紊乱，高考期间不宜食过于油腻以及生冷食物。

轻微腹泻可服用止泻药物，并口服补液盐，也可在温热开水中加少量的食盐饮用，也可饮用各种果汁饮料，不可饮用牛奶或汽水等。

待缓解和稳定后，可进食易消化的稀软食物，避免刺激性食物，如果是因为饮食因素导致的腹泻，要及时服用止泻药物。

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高考期间中暑

高考正值盛夏，气温较高，如果考生在烈日炎炎下急忙赶往考场，可能出现中暑情况。

当出现头晕、恶心、体温升高等轻度中暑症状，可用冷水或用冰袋置于考生的头、颈、腋下、腹股沟等处，或用酒精擦洗以上部位。

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高考期间鼻出血

不要仰头，仰头非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。

用手指捏住两侧鼻翼4-8分钟，或用浸了凉水的棉球填塞鼻腔压迫止血，上述方法仍不能止血，应立即去医院就诊。

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高考前失眠

随着高考临近，很多学生用减少睡眠和放弃体育锻炼的方法来增加复习时间。因持续用脑，神经长期处于紧张和兴奋状态，许多考生患上严重的失眠症。

所以建议考生，应考期间每天应保持8小时的睡眠时间。此外，为缓解高考前的紧张与压力，还应注意适当的体育锻炼，预防脑细胞因过度兴奋而产生焦虑、紧张等不良心理状态，以促进睡眠，保证考生以良好的身心状态投入复习和高考。

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高考科学食谱

1.备考饮食宜清淡

在各种食物中，给消化系统带来较大压力的是富含蛋白质和脂肪的食物。

少吃蛋白质、脂肪、升糖食物

蛋白质类食物需要较多的胃酸和蛋白酶，氨基酸被吸收之后的后期处理也最复杂，所以吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大。

脂肪多的食物排空慢，还需要较多的胆汁来帮忙。

升糖指数高的食物也不利于大脑思考。精白细软的主食以及各种甜食，易造成血糖快速升高，是导致餐后困倦状态的原因之一。

多吃淀粉、蔬果

淀粉类食物和各种熟蔬菜比较容易消化，而且从后期代谢来看，肝脏的负担也比较轻。也就是说，压力越大，越需要吃清淡简单的食物。

2.多补充磷脂、水溶性维生素

补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要。

蛋黄、大豆补磷脂

磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆中最为丰富。

杂粮、薯豆补维生素

维生素中最要紧的是维生素B1，在人体中的储存量最小，几天不足就可能影响学习效率。因此，适当吃些全谷杂粮、薯类、豆类来补充B族维生素很重要。

同时，这些食物的血糖反应比较低，有利于长时间稳定精力和情绪，保证学习效率。

3.增加矿物质摄入

另一些有助于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持情绪沉稳平和。

多吃蔬果、酸奶

多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对减轻压力最为有益。

在需要长时间集中精力时，除了调整食物品种，还可以减少正餐食量，两餐之间适当加餐。

避免加工食品

备考期间，尽量避免吃过多加工食品，因为其中的香精、色素等成分可能对情绪造成不良影响。返回搜狐，查看更多