1、徐振邦博医堂养生健康讲座摘录在这个健康节目当中，说的是中西医相结合博医养生文 化的大智慧。什么叫大智慧啊？大道者，智简。我告诉大家 伙，是越为高深的道理， 越大的道理，实质上呢它就越简单 就在咱们百姓的生活当中。那老百姓为什么不知道啊？在这 个健康节目当中，说的是中西医相结合博医养生文化的大智 慧。什么叫大智慧啊？大道者，智简。我告诉大家伙，是越 为高深的道理，越大的道理，实质上呢它就越简单。就在咱 们百姓的生活当中。那老百姓为什么不知道啊？习惯了。也 是就孔老夫子当年提到的，说，日用而不知，为大道。您比 如啊，太阳出来了，人就要起床，人就要锻炼身体啊，人就 要吃早饭，上班啊。这叫什么？这叫日

2、出而作。这是什么大 道啊？这就是人生之阴阳之道。有人说，我不行，我这人起 不了早，早晨起来啊，闹钟都叫不起来。别说，你身体就有 了毛病。就说明你身体的阴阳和大自然的阴阳不合拍了。早 晨该起的时候没起，卯时（早上五点到七点）大肠今当令， 该起床没起床，没上厕所，得便泌。说明你肺脏的魄力不足' 因为你早上没起床，所以没做早饭，早餐没吃。因为早餐没 吃，身中空虚，你的气血生发不足，你中午晚上吃的再好， 也照样营养不良。五脏当中的脾脏是主人的意志的意，是主 人的思维和关联能力。所以长时间不吃早饭的人，智力就会下降。所以中国古代讲，富不过三代，为啥过不了三代，就 是因为第二代第三代睡懒觉，不起床

3、，他智力就下降，他就 得胆襄炎，阳气就得不到生发，他就没有事业心和创业激情， 就会坐吃山空，家业渐败。早晨起床就蕴含着这个大道理。 所以养生，保健，防病，治病，我们的人性化，我们的以人 为本就是告诉百姓，你得信自己。治病就好比行军打仗。你 手里拿着枪，你是不得先找敌人后开枪啊。没看见敌人，你 就砰砰砰放空枪，你的枪保不准还容易伤了自己人。 所以呀， 我提示广大的百姓朋友，人怎么才能健康啊，你一定要去明 白道理。多问几个为什么？你就不会上当或者是被骗。另外，祖国的中医的学习讲究的是师带徒，讲究是传承。鞍山患者问：徐老师，我这病看了十年了，我后背凉，有说 我心肌缺血的，有说我肾虚的，你给我看看什么

4、病？答：命 门无火。命门在腰上。后背最重大的经络是督脉。任督二脉 为父母，五脏六腑十二正经为辅。后背为什么凉啊，后背离 心脏最近，应该是最热的地儿，是阳气最足的地儿。为什么 凉？因为你的阳没有根。 命门无火，后背生寒凉。丹田无气， 二便失制约。为什么有的老爷子，老太太挺大个肚子，打个 喷气尿裤子啊？一着急了，就大小便失禁啊？他的任脉已经 空虚了，小肚子冰凉冰凉的，丹田无气了。人有三关，颈关，腰关，膝关。人百病，根五脏（我国中医 为藏）。中医的五藏讲的是形、气、神。形就指的你的内脏， 你的经络，你的四肢百脉。实际咱们讲就是你的臭皮囊。气 就是指的你的脏腑功能。神指的是你内脏功能特别好，是气 血特

5、别足的外在表现。人体有三个最大的叉路口，就是人体 能打弯的地方，脖子弯，腰弯，腿弯。颈关，我叫它天关， 颈椎通则双臂灵；腰关通，则两腿灵；膝关通，则双脚轻。患者问：胆息肉，切除胆囊。总是大便不成形（汤泄）如何 调养？答：无胆英雄，群龙无首。你的胃肠你的脾胃，四邻 不得安生。需要打通胆经，胆管胆汁排泄需要打通。打通后 照样脾胃调和，没有胃炎，没有胰腺炎，没有胆管炎，没有 结肠炎。汤泄是慢性结肠炎，需要吃枸杞山药粥（早餐营养 粥）。枸杞子 20-30 粒，新鲜山药半尺长。把山药切成薄片， 加两小把黄色小米，枸杞，用紫沙锅高温档1-1 个半小时做成。对溃疡结肠炎，慢性结肠炎，五更泄这个食疗也有非常

6、好的作用。腰疼的，腰间盘突出的人都能吃这个。此患者可 以喝保元汤，头三锅三天一锅，之后七天一锅。有元气的人， 早上一起床， 睡了一夜人特精神， 眼睛特别亮， 伸出舌头一看是嫩红色的，没有牙印儿。元气是藏在任督二 脉的元阴，元阳之气。元气是父母爹娘，滋养着五脏六腑， 人的元气亏，吃饭就不香了，睡觉就不稳当，人就打蔫没精 神，元气足的人感冒三五天就好，而元气亏的人半个月也不 好，还得心肌炎。所以元气它是一个很微妙的东西。人有元 气百病不生，人无元气万药不灵。患者问： 我心肌缺血， 左侧甲状腺有结节 5.3mm*2.7mm ，血 脂高，脂肪肝，吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打隔， 如何调养？答：心

7、肌缺血的人，夏天喝保元汤来得快，因为 夏天是心经当令。甲状腺长结节，是女人得的病。心眼小得 的病。如果是男人得这病很不好。需要养肝。需要做肝胆 B 超。病根在肝上，肝胆瘀血，肝经胆经堵了，在壁门上在结 节，所以要疏通肝胆经，要养肝，爱生气是关键。血脂高， 也可以喝保元汤。因为保元汤是氨基酸营养液，可以化解血 里肝脏上的油。另外需要药疗，吃 9 毛钱一盒的大山楂丸 9 盒，90丸，三个月后再打 B 超。脂肪肝不能熬夜，熬夜病情 加重。吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打隔，喝开胃汤 就能好。都是胆囊的问题。打嗝叫胃气上逆，是肝气犯着胃 了，打隔人不放屁，放屁人不打隔。打隔的气应该往下走的 叫浊气，

8、放出来叫屁。但你下门不通了，就从下反上来了。 都是生气的病，气坏了肝胆的经络，就气得四邻不得安生， 还容易得胃炎，结肠炎，严重的还得胰腺炎。这样的人宁可 饿着别撑着。带着气不能吃饭，带着气不能睡觉。患者问：手脚怕凉，一凉就白，白完就麻，得了雷诺氏？综 合症，舌头两侧发紫发干，如果调养？答：雷诺氏综合症是 外国人起的名字， 不用吃药， 喝开胃汤、 保元汤就能调理好。 手和脚拿 10 克红花，核桃大的姜（姜需要拿菜刀拍碎） ，放 在纱布袋里煮 10 分钟，煮开了拿出纱布袋，下回还能再熬 一回。把熬好的水倒到木盆里，加凉水兑成 42 度，先泡手 10 分钟，再加热水泡脚 20 分钟。一天两遍，下午三

9、点泡一 遍，晚上六七点钟泡一遍。买红花的时候不要上当受骗，买 7-8 元一两的红花。不要买便宜的草红花。舌头紫色是心肌 缺血。患者问：甲状腺结节（甲状腺功能正常） ，淋巴结节，头晕， 耳鸣，如何调养？答：甲状腺结节是原自于肝经瘀堵，有两 方面的调节，外部调整，可以软经散结，化瘀。内调，可以 疏通肝经。生活上增加体育运动的量，因为人在运动当中可 以疏经。淋巴结节不用管，是季发性结节，是甲状腺结节激 起淋巴免疫，是炎性的肿胀。人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气 的方法。就是喝

10、“保元汤 ” ， “ 保元汤” 怎么做呢？大家一定要记住：1 黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净；2 猪脚爪一个（前蹄） ，洗干净；3 巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净；4 大枣 10 个，干山楂 3 个。 以上的原料全都放到紫砂锅里 （这个紫砂锅是电紫砂锅， 3.5 升），用冷水把锅加满水，煲 8-10 小时（加热放在自动档） 就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。身体 差的 3 天一锅， 等元气补上来后可改为 7 天喝一锅， 或者 10 天一锅。注意：这个汤里不能放盐、葱、油等调料。另外，一

11、定要 晚上煲，第二天，一天喝完。可以老两口一起喝。汤里的肉 一般不吃，因为已经没有味道了。晨起醒脑三式（早晨起床前或者中午睡午觉起床前） ：干梳 头 100 下，干洗脸 100 下，干搓脖子 100 下。干梳头 100 下 以指带梳，开脑窍活脑肉，头皮不紧，头皮不麻；干洗脸， 搓五官，通人的七窍，七窍连五脏；干搓脖子，用手掌，就 是像洗澡洗脖子那样用力搓，用小鱼际来摩擦脖梗子的风池 和风府，这个是开颈椎。泡脚 20 分钟，要泡到额头后背见汗；撞大树要撞九九八十 一下，要撞到后背发热；推任脉要蜷起来推，推得肚子咕咕 叫，推得打了屁，推得腿和脚心见汗；还有一个旋腑，不是 围着肚脐眼乱转圈，是左青龙

12、右白虎的转向，左升右降，是 顺着气机推。经络是人体气血的通道，内连五藏六腑，外络四肢百骸，沟 通上下，连通内外，调百病，不可不通。骨髓纤维化容易导致脾宫亢进， 脾大容易贫血， 血小板减少大便的粗细有肺的魄力决定，成不成形由脾和肾的阳气决 定，软硬有胆火决定。有的人下眼胞肿， 是脾虚所致； 还有的人嘴里老是流哈拉子， 也是脾虚所致；还有的人嘴里老发甜味，还是脾虚所致；再 有就是四肢胳膊腿不干活也乏困无力，是脾不主肉。我们吃肉是有数的，吃多少？总饮食量的六分之一，人的总 饮食 50是五谷杂粮，另外一半分三份，禽蛋、水果、蔬菜 各占另一半的三分之一。保元汤渣子吃的时候，不能加盐，可加点酱油，加点蒜泥

13、， 加点麻油，喜欢味道好的，再加点麻椒。肝不会疼的，疼的是胆，如果肝要是疼了，就是天底下最大 的病了。脾藏也不会疼的，疼的顶多是胃或者是胰腺。成年人要每天 “一蛋三仁 ” ，每天早晨一个煮鸡 蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十粒生南瓜籽，黄瓜籽一 公斤带上 100 克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺， 让其用小电磨给你打成粉， 装到铁盒或纸盒当中， 别受潮了， 每天早晨喝粥的时候来一小勺，拌粥里来吃，强健骨骼，健 脑养髓，以仁补仁。糖尿病，血糖平稳症状消失，再吃降糖药，就变成低血糖会 休克的。 高血压病、 冠心病、 脑梗塞中风后遗症， 喝保元汤， 做中

14、风康复八法，血压就会平稳，血压平稳了就逐渐把降压 药停掉，再吃降压药血压就低了。低血压是人类健康的隐形 杀手， 60 岁的人血压还达不到 80、120，是要得脑萎缩的。帕金森是世界医学难题，不好治。脑萎缩、老年痴呆症、癫 痫症，这都是严峻的脑问题。听咱们的博医养生文化，就会 明白：哦，这些病都是一个脑髓空虚，肾精不足的问题。喝 保元汤，做叩齿提肛操（咬住牙齿提肛门，站着躺着坐着都可做，每次 30 下以上），做中风康复八法的脑髓疏通疗法， 可以让脑枯木逢春。脑髓疏通疗法是中风康复八法的第一个阶段，是中风康复八 法的头三个。中风病，是脑血管意外，脑梗的、脑血栓的、 脑出血的，都是脑袋瓜的供血供养的

15、动脉出毛病了。中风源 于淤阻，脑出血叫出血的中风，脑血栓叫缺血的中风。咱们 博医养生疗法对中风的熟悉是：中风只有缺血。大家记住， 中风只有缺血，为什么？大家细想一想，脑血栓、脑梗塞、 脑梗阻，都是血栓堵塞了血管，脑细胞缺血坏死，这大家能 理解。那么脑出血呢，脑出血难道也是缺血么？没错，你手 划破了，出了个血嘎巴，这血还能被人利用么？血从血管里 溢出来，一会儿它就坏死，叫血栓，这叫人体的外出血；一 样的道理啊，人体内也有出血，比如脑出血，那个就变成个 大血块儿，将来被液化吸收变成脑积水，脑出的血是不能被 人再利用到血液循环当中的，在祖国中医当中，这叫血行于 经络之外。什么叫经络？经络、神经和血管

16、有什么关系，它们是不是挨 着？我告诉大家，经络实质上就是人体血管、神经、淋巴的 总称。记住啊，你不要认为，这个经络，挨着这根儿神经， 错了，经络为无形之物，看不见，摸不着，但他天然存在， 经络里边的气血是啥，气血就是血液，气血就是淋巴液，气 血就是神经里边的神经底质，这块儿大家得多废点脑筋。在 西方医学当中，人就是血肉之躯，他们分血管、神经、肌肉、 淋巴、血细胞、红细胞，等等，这是从解剖学上讲的。而在 中医当中，同样有筋骨皮肉，这些筋骨皮肉靠什么养着，中 医说靠气血濡养，那气血怎么过去的啊，通过血管流过去的， 通过神经传过去的，通过淋巴带过去的，所以说淋巴癌，为 什么恶，因为他全身转移，白血病

17、为什么要命啊，他也全身 转移，所以这个大家要知道，什么叫经络，什么叫气血，它 只是中医认识的一个方式，它是人体血管、神经、淋巴管的 总和，而气血呢，就指一切身体内流动的物质，血液、淋巴 液、神经底质、还有你的尿，也可以叫气血，尿闭症，是气 血淤阻不通。脑只有缺血，才会坏死，而脑出血实质上是更大块儿的血栓， 所以脑络疏通一定要活血化瘀，但市面上好多的药不是在活 血，不是促进血液循环，是在给血液加压，结果会导致二次 出血，这不叫活血化瘀，是把止血点给弄开了，这是害人。 每年到医院打针冲血管的，有多少人走进去抬出来的，就是 因为你冲血管，那针只是能够化这个淤血，结果把血栓化掉 了，血栓形成脑梗。所以

18、，人们心脑血管病的畅通，不是一 日曝十日寒，我打十天半个月的针，我就好了，不是，一定 记住，心脑血管的健康就像护车，是每天保养而不是年年大修，喝保元汤，吃开胃汤，做博医养生疗法，用适应自己的 博医高科技。手太阴肺经养生之道，也就是人的寅时这个时辰。寅时指的 是凌晨3时到5时，是人的手太阴肺经当令 （值班）的时辰 这个时辰应该是人睡得最踏实的时候。这个时候是人的气血 进行重新分布的一个过程。所以这个时候你要是睡不好，人 一天都没精神。同时这个时间又被称为死亡时间，因为这个 时候是人的气血分布的一个非常关键的时辰，所以对于像严 重的心脏病和脑血管疾病突发意外往往在这个时候。好多老 年人，象五更泻的

19、，也是这个时候突然起床， 结果栽倒在地， 发生中风、发生心梗、偏瘫、半身不遂这都不少见，这指的 是病人。对于健康人，象长途司机，这个时候也是死亡时间， 因为这个时候是最困倦的时候，所以呢在凌晨的三点到五点 也是开夜班车司机肇事最高的时候。人起夜包括小娃娃尿床都是肾经不足的表现。眼底黄斑变性的、视神经萎缩的，包括糖尿病的病发症，都 可以做眼晴的水火疗法：一个是凉白开洗目，一个是劳宫穴 敷眼。劳宫穴就在手握拳，中指指尖所点的手掌心的位置。用手的大拇指连着的这块肉叫大鱼际，用手掌大鱼际搓手心，搓10秒。两个手换着搓各搓 10秒。然后两个手掌再快 速搓10秒。搓得手心烫烫的，把它扣到你的眼睛上，眼睛

20、是闭着的，敷眼30秒。每天晚上做36次。做完一身汗。做 完这个还不得肩周炎。咽炎是气出来的。胆经瘀滞，没和气。慢性咽炎可以喝开胃汤。做肝胆经按摩。需要养肝，肝血调和，胆经没有炎症，甲状腺就不增生，咽喉就没有炎症。外阴白斑归脾管。女人的外阴、子宫、妇科归两个内藏管。一个是肾藏，一个是脾藏。肾藏是管卵巢的，管月经的。脾 藏是管子宫、管外阴。女人得糖尿病的还容易得外阴白斑， 容易出现外阴的营养不良。青光眼是急性的肝火、胆火上行，把眼睛给烧坏了。青光眼 是眼睛里面出现粘连了。眼压的防水代谢不出来，憋得眼压 就高，容易憋成网脱失明。患者问：我今年72岁，小时候出麻疹得的气管炎，现在肺 气肿、肺心病，肺大

21、泡，98年破了一次，2000年破了一次， 抢救过来了。现在总咳嗽，一动就气喘心慌。早晨3-4点总出汗。大小便不正常，消化也不好。答：要做龟息疗法一一 人早晨起床了，把窗户打开站在窗前，要户外的新鲜空气。 两手放在小肚子上，叫双手重叠始于丹田。 缓缓用鼻子吸气， 吸的气到哪去了，把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸饱了，吸得 再也吸不进去了，摒住呼吸 2-3秒，练的时间长了可以摒住 3-5秒。然后吐气，吐气的时候要气流更缓，要把肚子凹进 去，把肺当中的浊气都吐干净。这个吐气不要使劲吐，使劲 吐容易伤了元气。再吸再吐，一呼一吸为一节，36节为一组 有时间做上一组两组的。做完之后你的肺大泡就可以萎缩， 另外还

22、能把你的心率调好。早上一动就心慌，是心衰。肺心 病的名字就叫肺元性心脏病，肺心衰竭。如果你怕风是因为你阳气太亏了，可以先关上窗户做，需要 补养阳气。另外你咳嗽容易小便失禁啊， 这个容易伤了肾经， 要做龟息疗法。患者问：我母亲62岁，她眼睛出红血丝，有时鼻子出点血？ 答：藕汁滴鼻子，另外让她吃百合粥。多喝热水，别喝凉水糖尿病病因在脾上，高血高病在血脉上，脑中风病在肾经不 足伤脑髓上。患者问：头发变黄了，怎么回事？答：头发黄是两个病，一 个是肾经不足，二是肺的经液不足，头发黑不黑看肾，头发光不光亮看肺患者问：抑郁症？答：抑郁症是胆经不通，人为什么会抑郁， 长时间压抑感情导致气滞血瘀。根源在于肝血不

23、足、心气亏患者问：肾检查血肌肝 198,蛋白+，管型变形，怎么办? 答：你这叫肾功能不全，离肾衰竭一步之遥。寒凉劳累伤肾 经。你的血肌肝，尿素蛋，尿蛋白，一个是用止血方：三七 粉调米汤，一天三次，一次一克，连吃七天。用七天停半个 月，下一个再用七天，这个是管你蛋白的。另一个方法是喝 水，用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须、冬瓜皮各30克。定要热喝，不能凉喝。蛋白流失多了，就会肾衰竭，就会全 身浮肿。补充蛋白喝保元汤，保元汤补的是精蛋白营养液， 三天一锅。患者问：我老公今年 63岁，他是胳膊上的曲池穴和曲池穴 对面的一个穴肉疼，总是一侧一侧疼，比如左侧胳膊疼就带 着左侧腿肚子疼，右侧胳膊疼就带着右侧腿

24、肚子疼，还不是 关节疼，这个病困扰了二十多年了。答：偏侧之体，左胳膊 带左腿，右胳膊带右腿，这叫中枢神经出问题了，是你的颈 腰脊椎运动神经中枢的问题。重点检查颈腰脊椎。42-49岁是女性的更年期患者问：乙肝大三阳？答：乙肝第一个阶段是病毒携带，第 二个是病毒复制就是大三阳小三阳这个阶段，第三个阶段， 造成肝功损伤，病毒病量超过 10的6次方，这个时候需要 搞病毒。在乙肝的三个阶段当中，唯独第三个阶段是需要用 药的，是需要找医生的。其它两个阶段主要需要养。要早睡 早起。养睡眠，养情绪。得乙肝的人肯定是因为自己伤肝了， 给肝造成免疫低下，病毒才找你。有的是输血得的，有的是 夫妻间的生活传播的，有的是体液传播的，有的是饮食得的过度肥胖，过度削瘦都是脾脏不好。过度肥胖的孩子容易抑郁症，容易血糖高，容易肝脏有脂肪 沉积。保元汤趁热一天喝完，凉了再热就不是保元汤了。患者问：我四五个月手脚发麻？答：如果是手指头挑着麻， 要查颈椎，肯定是颈椎病。如果是整个手十个手指头手稍子 都麻，脚稍子都麻，那叫末稍供血不好，一是血粘度咼了，有的人是血脂咼，有的人是血糖咼，二是血压低了。需要查 血压，血糖，血粘度。用红花、生姜烧水泡手泡脚，泡手10分钟，泡脚20分钟，下午三点一次，晚上六点一次。患者问：过敏性鼻炎？答：鼻为肺窍