🎺早八人集合‼️盒马速食早餐热量合集☀️速食早餐守护早八人！🤩不费事不费时，又能吃的好！🔥只有盒马有的速食早餐热量合集来啦~ . ✅【减脂攻略】 1️⃣盒马的每袋都是多个装，这里计算的是💢每个💢的热量。能在减脂期更方便地计算、控制大卡！ 2️⃣包子馒头算是健康早餐，热量不算高，🙉但属于高碳水，不控制量的话容易发胖哦！ 3️⃣早餐是一天的能量来源，😋并且吃得好可以防止其他两餐暴食！ 🌱建议搭配平衡！除了摄入碳水之外，减脂期建议另外摄入蔬菜水果、优质蛋白，增加饱腹感且平衡营养！ . ✅【热量测评】 猪肉笋丁纸皮烧麦 ——155kcal——60g/个 梅干菜肉纸皮烧麦——140kcal——60g/个 大粒牛肉纸皮烧麦——142kcal——60g/个 咸蛋黄芝士纸皮烧麦——160kcal——60g/个 糯米烧麦——127kcal——50g/个 咸蛋黄小龙虾纸皮烧麦——147kcal——60g/个 松仁菠菜翡翠烧麦——66kcal——40g/个 手作大虾鱼籽烧麦皇——72kcal——35g/个 . 手作料多多粘豆包 甜甜圈造型蔬菜泥馒头 手作鲜奶馒头 手作红糖馒头 手作纸皮烧卖 手作葱油花卷 咸蛋黄纸皮烧卖 黑猪肉流汁大肉包 梅干菜肉纸皮烧卖 黑毛猪鲜肉小笼馒头 手作鲜肉大包 嵊州手工土猪肉包 雷笋三丁包 嵊州手工牛肉包 手作爆浆芝士热狗卷 嵊州手工榨菜肉包 手作肉多多小花卷 纯牛奶蔬菜拇指小馒头 手作葱多多小花卷 果蔬芙芙小馒头 传统手作花卷 牛乳芙芙小馒头 高庄馒头 手工南瓜馒头 紫薯黑米双拼刀切馒头 酒酿馒头 手作红枣黄馍馍 手作红枣枸杞窝窝头 . 😚了解热量才能不怕热量！关注小瓜，解锁更多食物热量！减脂期一起吃好喝好！