转自：成都日报锦观

“南方小土豆”不服 南北方身高差真就这么大？

数据显示：东三省平均身高稳居全国前五

这个冬天，“尔滨”以及“南方小土豆”在网上掀起了一波又一波话题。2024年开年，南北方的“双向奔赴”让哈尔滨挤满了南方游客，“南方小土豆”拥有了自己的词条，同时也让“身高”这一话题在全国范围内引起了关注。对于“小土豆”这个词语，很多南方人表示“不服”，质疑南北方的身高差距真有这么大吗？14日，记者对此进行了相关调查，据相关数据显示，北方人的身高确实会比南方人高出不少，除了基因以外，南北方气候环境和生活习惯等差异都对身高有影响。

身高主要靠遗传

生活环境与饮食习惯也有影响

据《2019年中国学生体质与健康调研报告》显示，全国各省份平均身高排名，东三省稳居前五，云贵川位于末尾。黑龙江作为全国最高的省份，男性平均身高178.17厘米，四川排名倒数第四，男性平均身高171.49厘米。

数据证明北方人身高确实偏高，所以南方人到底“输”在哪？成都市妇女儿童中心医院儿童遗传与内分泌代谢科主治医师杜思泓表示，身高主要依靠遗传，此外，南北生活环境、饮食习惯上的差异与“身高差”也有关系。

有研究显示，随着地理纬度的升高和地区太阳总辐射量的增大，身高呈现逐渐增高趋势；随着降雨量和湿度的增大，群体的身高水平呈现降低趋势。这很符合南北方的气候特征。

杜思泓说，北方人的饮食中，肉类、奶制品等动物蛋白的比例较高，饭量较大，而南方人的饮食中，大米、豆制品等植物蛋白的比例较高，食量也较小，这也是造成南北方人身高差异的一个原因。

后天努力身高“逆袭”

运动、营养、睡眠都得跟上

环境和基因都不占优势，“南方小土豆”就注定长不高吗？据杜思泓介绍，对身高而言，基因虽然很重要，但后天也不是没有办法，想要长高，还有以下几点“秘诀”。

首先要做到营养均衡，要有合理的饮食结构和食物搭配，使各种营养素的摄入量达到适宜水平。但保证营养的同时也不能太胖，不然会导致骨龄提前，影响身高发育。

其次是要坚持户外运动，强调户外的目的在于多晒太阳，补充维生素D，促进骨骼发育，而运动能够刺激生长激素分泌，每个星期最好有3到4次，每次半个小时以上。但运动一定要记得循序渐进，如果强度太大，反而可能会对身体造成伤害。

此外，晚上睡觉的时候是生长激素分泌的高峰，建议孩子在晚上9点之前入睡，不仅是早睡，还需要达到深入睡眠。晚上睡前不要喝太多水，避免起夜把睡眠打断。“一些家长把娃娃的身高看得太重要，对娃娃的身高抱有太高期望，娃娃心理压力大，可能也会对身高造成影响。因此家长要注意调节心态，如果实在担心，可以把娃娃带到医院做个测评，让自己放心。”杜思泓说。

成都日报锦观新闻记者 胡瑰玮 图据网络