拉萨是西藏的省会城市，是西藏旅游的中转站，是日均光照时间超过8小时的日光之城。每年成千上万的游客涌入西藏这片雪域高原，感受它的辽阔与壮美，但因为西藏是一片神秘的土地，因为很多游客对西藏旅游还不太了解，尤其是这片青藏高原的天气气候以及在西藏如何穿衣才合适。

如果您有去林芝旅游的计划，请关注林芝天气与穿衣指南，如果您要去珠峰大本营观光，请关注珠峰大本营温度及适宜穿着衣物。本文将为您详细说明去拉萨市区旅游天气问题以及穿衣问题。

气温偏低，年温差小，但昼夜温差大 “一天有四季”是拉萨天气和温度的真实写照。每年6-9月旅游旺季期间，拉萨中午最高气温可达27—29℃，给人以盛夏的感觉；傍晚气温开始下降至15℃，人们又有秋凉之感；午夜气温降至0－5℃，整夜都要盖棉被，好似冬季；第二天早上日出后，气温回升，又仿佛春天般温暖。

干季和雨季分界较为明显，且多夜雨 西藏的雨季为6-9月，从东南方向的林芝地区开始一直到西北方向的阿里地区，雨水逐渐减少，拉萨的雨季为6-8月，但拉萨多夜雨，因此拉萨的雨天并不会影响第二天白天的好天气，雨后天晴，日照充足。拉萨的夜雨影响更多的还是拉萨的路况，但目前西藏旅游通车路段大部分已经实现柏油路黑化，因此拉萨的雨季并不会影响普通观光客的行程。

空气稀薄，太阳辐射强 这是整个雪域高原的气候特点，由于海拔高，植被稀少，所以空气稀薄洁净、尘埃和水气含量少、大气透明度高。阳光透过大气层时，太阳辐射能量损失少，所以光照充足、辐射量大，是全国太阳辐射量最多的地方。拉萨市全年日照时数达3021小时，平均每天超过8小时的日照时间，故有“日光城”之称。从这里也可以看出，拉萨的雨季常为夜雨，在日出之后，阳光基本会如约而至。因此，有很多游客会选择冬天去拉萨晒日光浴，在圣城的阳光普照下感受西藏独有的魅力。

由于拉萨昼夜温差大，此处的穿衣指南仅为推荐参考，还请各位游客根据自己的体质添减衣物。

春天（3-4月）拉萨穿衣指南 春天的拉萨天气还是有点清寒的，而且春天的时候，拉萨稍多风雪天气，此时的拉萨冬天的气息还是比较浓厚的，日均气温10度左右。

春天去拉萨如何穿衣：裤子可以选择厚点的秋裤+厚点的外裤的搭配形式；上衣可以选择厚点的秋衣+一般厚的毛衣+厚实点的外套的搭配形式。鞋子建议选择厚实点的运动鞋，袜子要厚点。内衣内裤建议选择纯棉的为主，可以有效减少静电，穿着也舒服。

夏天（5-8月）拉萨穿衣指南 拉萨的夏天是很舒服的凉爽的，日均气温25度左右，是避暑的好地方。虽然处于雨季晚上多夜雨，但是白日多阳光灿烂的好天气，是拉萨旅游的旺季，要注意的是拉萨夏季早晚气温凉爽，要注意不要感冒。

夏天去拉萨如何穿衣：上衣可以选择长袖+薄外套的搭配形式；裤子可以长裤的搭配形式；鞋子可以选择一般的运动鞋；内衣内裤选择纯棉的为宜（西藏的气候真的比较干燥，不是纯棉的内衣内裤会产生比较多静电）。白天太阳出来时室外的温度会有点高，紫外线很强，不建议穿短衣短裤，请游客注意防晒。白天室内温度就很清爽了，一件长袖就够了，拉萨的夏天根本无需空调来消暑。

秋天（9-10）拉萨穿衣指南 秋天的拉萨，寒意渐起。不过拉萨的秋天是非常短的，只有2个多月的时间。气温跟春天的时候差不多，不过气候更干燥点，主要早晚有点凉，白天气温还是很舒适的。秋天的拉萨景色很绚丽，天空也湛蓝得透明。

秋天去拉萨如何穿衣：裤子可以选择一般厚的秋裤+一般厚的外裤的搭配形式；衣服可以选择厚点的秋衣+一般厚的毛衣+一般厚的外套的搭配形式。鞋子可以选择一般的运动鞋，内衣内裤以纯棉为主。

冬天（11-次年2月）拉萨穿衣指南 拉萨的冬天是比较漫长的，而且有点寒冷，但并不是大家想象中的那么寒冷，甚至比中国北方冬天大部分的城市都要暖和。拉萨的冬日阳光充足，游客比夏季要少很多，更为清净，因此也有很多喜欢清净的游客会选择冬日去拉萨享受阳光与温暖。

冬天去拉萨穿什么？上衣：厚实点的秋衣+厚毛衣+厚外套（有羽绒服就更理想了）；裤子：厚实点的秋裤+厚实点的运动裤（毛裤可以不穿，穿着比较臃肿，行动不便）；鞋子要选择保暖性较好的，不然脚丫子冷；内衣内裤以纯棉的为宜。小提示：小手袜、帽子、围巾等小东西武装身上，保暖效果可是不错的。

拉萨由于海拔相对较高，整体气温相对较低。而7—8月初基本上是拉萨的雨季，也是拉萨旅游的旺季，所以游客应该注意保暖，不要感冒。全身的装备，包括上衣，裤子，鞋都应具有防水功能。雨季里，拉萨和林芝地区都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。在西藏，一定要穿徒步鞋，一是有些地方路况非常差，保护脚，二是徒步鞋的防水和保暖性能都较好。睡袋可根据自己需求决定是否携带，拉萨的住宿条件相对较好，但如果要去珠峰大本营，阿里等地区许多地方住宿条件都不是很好，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。 以上，即为拉萨旅游的天气情况以及拉萨旅游穿衣指南。