Contents [show]

入门

戴着手表

1

调整和更换表带

1

将手表与手机配对

5

开机/关机和重启手表

7

为手表充电

8

按钮和手势

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自定义向下按钮

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调整屏幕亮度

12

在手表上设置振动强度

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设置时间和语言

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启用常用功能

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使用手表解锁手机

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开启勿扰模式

13

连接耳塞

13

View设置蓝牙名称和 MAC 地址

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View版本信息

14

View设备编号

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更新手表和华为健康应用

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将手表恢复到出厂设置

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应用管理

获取通知和删除消息

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设置常用联系人（使用手表制作/接收

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称呼）

接听或拒绝来电

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检查您的通话记录

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玩音乐

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使用秒表或计时器

18

设置闹钟

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使用手电筒

20

使用气压计应用程序

20

使用指南针

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天气报告

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使用手表查找手机

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专业锻炼

开始锻炼

22

锻炼状态

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跟踪日常活动

24

View中高强度活动的持续时间

24

i

记录锻炼路线同步和共享您的健身和健康数据健康和健身监测心率 追踪睡眠 测试压力水平 活动提醒 启用 HUAWEI TruSleepTM表盘更改表盘 设置图库表盘 表盘 设置待机表盘 设置双时区

内容 25 2528 32 32 33 3335 35 37 38 38

ii

入门戴着手表将手表的心率监测区贴在手腕上方，如下图所示。 为确保心率测量的准确性，请正确佩戴手表，不要将手表佩戴在手腕关节上方。 不要佩戴太松或太紧，但要确保您的手表牢固地戴在手腕上。· 您的手表使用通过严格的皮肤过敏测试的无毒材料。 佩戴时请放心佩戴。 如果您在佩戴手表时感到皮肤不适，请将其取下并咨询医生。· 正确佩戴手表以获得更大的舒适度。 · 您可以将手表戴在任一手腕上。调整和更换表带调整表带 对于采用非金属表带和 T 形扣的手表，您可以根据手腕的周长将表带调整到舒适的位置。 如果表带由金属材料制成，请执行以下操作进行调整： 调整金属链节表带 1. 使用手表随附的螺丝刀从要卸下的链节上卸下螺丝。1

使用入门 2. 取下表扣两侧的链接以确保表盘仍居中。 3. 重新组装表带。 4. 装回螺丝。2

入门调整金属网带 1. 松开搭扣。2. 向上拉底板，使其与带子成 90° 角。3. 滑动扣环调整长度。 3

入门4. 将板与凹槽对齐并固定amp 它退缩了。 最后扣上扣子。拆卸和安装表带 要拆卸非金属表带，请解开扣件，拆下当前表带，然后松开弹簧销，如下图所示。 按照相反的步骤安装新表带。4

入门要卸下金属带，请执行下图所示的步骤。 按照相反的步骤安装新表带。将手表与手机配对如果您刚从包装盒中取出手表，请按住向上按钮，直到手表振动并显示启动屏幕。 默认情况下，手表已准备好通过蓝牙配对。 · 对于安卓用户：1 从应用商店下载并安装华为健康应用。 如果你已经安装它，确保它是最新的。 5

入门2 打开华为健康APP，按照屏幕提示进行授权应用程序的权限。 进入设备 > 添加 > 智能手表，点击您要配对的设备。3 点击 PAIR，应用程序会自动搜索附近可用的蓝牙设备。 找到您的手表后，触摸其名称以开始配对。

4 当手表屏幕显示配对请求时，点击手表和电话。 还要在手机上确认配对。· iOS用户：

配对你的

1 从 App Store 下载并安装华为健康 App。 如果你已经安装它，确保它是最新的。

2 打开华为健康App，点击设备>+>智能手表，点击设备你想配对。

3 点击 PAIR，应用程序会自动搜索附近可用的蓝牙设备。 找到您的手表后，触摸其名称以开始配对。

4 当手表屏幕出现配对请求时，点击和电话。

配对您的手表

HUAWEI WATCH GT2（46mm）按照以下步骤配对：

1 在手机上登录App Store，搜索华为健康。 下载并安装应用程序，并确保它已完全更新。2 在手机上转到设置 > 蓝牙。 手表应该会自动显示，

轻触您的设备，然后轻触

完成配对。

3 打开健康APP，进入设置界面，点击右上角的+并选择智能手表。 选择您的设备型号。

4 点击配对，应用程序将自动搜索附近可用的蓝牙设备。找到您的手表后，触摸其名称以开始配对。

5 当手表屏幕显示配对请求时，点击手表和电话。 还要在手机上确认配对。

配对你的

6

使用入门 · 首次配对时，您可以使用手机扫描屏幕上的二维码观看屏幕下载华为健康应用。

· 如果您触摸后手表没有反应

确认配对请求，

按住向下按钮解锁您的手表，并启动配对程序

一次。

· 您的手表将在屏幕上显示一个图标，通知您配对成功。 然后它会从您的手机接收信息（例如日期和时间）。

· 如果配对失败，您的手表屏幕会显示一个图标，通知您配对失败。 然后它将返回到启动屏幕。

· 手表在任何时候只能与一部手机连接，反之亦然。 如果您想将手表与另一部手机配对，请使用华为健康App断开手表与当前手机的连接，然后使用华为健康App将手表与另一部手机配对。

开机/关机和重启手表手表开机 · 手表关机状态下，长按向上键可开机。 · 手表关机后，给手表充电，手表会自动开机。如果在电池电量严重不足时打开手表，手表会提醒您充电，2 秒后手表屏幕将关闭。 在充电之前，您将无法打开手表电源。手表关机 · 手表开机后，按住向上键，然后点击关机。 · 手表开机时，在主屏幕按向上键，向上滑动或直到找到设置，轻触它，进入系统 > 关机，然后轻触 确认。 · 如果电池电量严重不足，手表会振动然后自动关机。重启手表 · 手表开机后，按住向上键，然后点击重启。 · 手表开机时，从主屏幕按向上键，滑动直到找到设置，点击它，进入系统 > 重启，然后点击 确认您的选择。强制重启手表 · 按住向上按钮至少 16 秒以强制重启手表。

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入门为手表充电充电1 连接 USB Type-C 端口和电源适配器，然后插入电源适配器。 2 将手表放在充电座上，确保手表上的触点和摇篮对齐。 等到手表屏幕上出现充电图标。3 手表充满电后，手表屏幕上会显示 100%充电会自动停止。 如果电池电量低于 100% 且充电器仍与手机连接，则充电将自动开始。 · 使用专用充电线、充电座、额定输出电压tag5 V 的 e，和1 A 或更高的额定输出电流为您的手表充电。 · 建议您抬起充电座将其安装到手表上。 确保手表带按钮的一侧与底座的充电端口对齐。 充电座和手表正确连接后，检查是否显示充电图标。 如果看不到充电图标，您可能需要稍微调整底座的位置，直到建立接触并出现充电图标。 · 当电池电量过低时，您的手表会自动关机。 您的手表将自动开机。 充电时间 您的手表将在两小时内充满电。 当充电指示灯显示为 100% 时，手表已充满电。 充满电后，将手表与电源适配器断开。8

· 在干燥、通风良好的环境中为手表充电。

入门

· 充电前，请确保充电口和金属部件清洁干燥，以防短路或其他任何风险。

· 充电前，请确保充电口干燥。 擦去任何水渍或汗渍。

· 建议环境温度在 0 到 45°C 之间。

· 为保护电池，环境温度低时会降低充电电流，延长充电时间，不影响电池寿命。

检查电池电量 使用以下三种方法之一检查电池电量： 方法一：当手表连接到充电器时，您可以在自动显示的充电屏幕上检查电池电量。 按向上按钮退出充电屏幕。

方法二：从上到下滑动主屏幕，然后在下拉菜单中查看电池电量。 方法三：在华为健康APP的设备详情界面查看电池电量。9

入门

按钮和手势

手表配备彩色触摸屏，对您的触摸反应灵敏，可以向不同方向滑动。

向上按钮 操作 按下

功能

备注

· 当屏幕关闭时唤醒手表屏幕。· 从主屏幕访问应用程序列表屏幕。

有某些特殊情况，例如通话和锻炼。

· 返回主屏幕。

按下并按住不动

· 手表关闭时打开手表电源。· 手表开机时访问重启/关机屏幕。

向下按钮 操作 按下

功能

备注

打开锻炼应用程序。

有一些异常

访问自定义功能场景，例如呼叫和

你设置。

锻炼。

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锻炼期间的按钮功能 操作 按下向上按钮 按下向下按钮 按住向上按钮 在屏幕上向上或向下滑动 触摸屏幕并按住

入门功能锁定/解锁、静音或结束锻炼切换屏幕。 完成锻炼。 切换画面。 显示不同的数据类型。

手势操作 触摸 长按主屏幕 向上滑动主屏幕 向下滑动 主屏幕 向左或向右滑动向右滑动

功能 选择并确认。 更改表盘。 View 通知。 View 快捷菜单。 View 您的心率数据、锻炼数据、天气信息。 返回上一屏幕。

唤醒屏幕 · 按向上按钮。 · 向内抬起或旋转手腕。 · 在主屏幕上向下滑动，打开快捷菜单。 启用显示时间和屏幕将停留 5 分钟。 您可以通过手表详情界面在华为运动健康APP中开启抬腕唤醒屏幕功能。关闭屏幕 · 降低或向外旋转您的手腕。 · 手表亮屏5秒后屏幕会自动关闭在这段时间内进行操作。 如果进行任何操作，屏幕将在打开 15 秒后关闭。从主屏幕按向上按钮并转到设置 > 显示 > 高级以调整手表进入睡眠和关闭屏幕所需的时间。 默认情况下，持续时间设置为自动。

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入门自定义向下按钮1 从主屏幕按向上按钮，然后转到设置 > 向下按钮。 2 触摸列表中的应用程序。 当您按下向下按钮时，将打开此应用程序。默认情况下，按下向下按钮将打开锻炼应用程序。调整屏幕亮度从主屏幕按向上按钮并转到设置 > 显示 > 亮度以调整屏幕亮度。 亮度默认设置为自动，它会根据您的环境自动调整屏幕亮度。 级别 5 是最亮的设置，级别 1 是最暗的设置。在手表上设置振动强度1. 从主屏幕按向上按钮，然后转到设置 > 强度。 2. 在屏幕上向上或向下滑动并选择强、软或无。 触摸确定。 然后，您的手表将自动返回上一屏幕并以您设置的强度振动。设置时间和语言您无需在手表上设置时间和语言。 手表与手机连接后，手机上的时间和语言设置会自动同步到手表。 如果您在手机上更改语言、时间或时间格式，当手表和手机连接时，更改将自动同步到您的手表。· iOS用户：打开手机，进入设置>通用>语言和地区，设置语言和地区，然后将手表与手机连接，同步设置。· 安卓用户：以EMUI 9.0为例amp打开手机，选择设置 > 系统 > 语言和输入法，设置语言，然后将手表与手机连接，同步设置。启用常用功能通过华为运动健康APP连接手表与手机后，您可以在APP中开启手表功能。 常用功能包括： · HUAWEI TruSleepTM12

· 活动提醒 · 持续心率监测 · 自动压力测试 · 通知 · 天气报告 · 蓝牙断开提醒 · 抬腕唤醒屏幕

入门

使用手表解锁手机是否支持此功能取决于您手机的规格。要启用此功能，请执行以下操作：（以下以运行EMUI 9.0的手机为例amp乐。）1 确保您的手机和手表已配对。 2 在您的手机上，前往设置 > 安全和隐私 > 锁屏密码 > 智能锁。 设置您的锁屏密码并将您的手表添加为可信设备。3 您现在只需在手机屏幕上滑动即可访问您的手机，而无需输入密码。 此功能仅在您的手机和手表已连接时有效。

开启勿扰模式开启免打扰模式，在手表主屏幕向下滑动，点击免打扰，然后点击确认。 如果您的手表进入请勿打扰模式：1 来电时手表不会振动，但您仍然可以接听或拒绝来电用手表打电话。2 消息和通知不会显示在手表上，抬起手腕即可唤醒屏幕功能将被禁用。 如果您的手表不支持通话功能，您将无法使用手表接听或拒绝来电。连接耳塞1 从主屏幕按向上按钮，然后转到设置 > 耳塞。 2 手表会自动搜索蓝牙耳机列表进行配对。 选择耳机的名称，然后按照屏幕上的说明完成配对。

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使用入门 · 如果通过手表连接了蓝牙耳机，并且您从手表接听电话手表，音频将从手表的扬声器播放。 通话音频尚无法通过耳塞。 · 如果您想使用蓝牙耳机通话，请将耳机连接到手机并接听手机上的电话。View设置蓝牙名称和 MAC 地址至 view 手表的蓝牙名称和MAC地址，使用以下任意一种方法： 方法一：在手表主屏幕，按向上键，进入设置>关于。 设备名称是您手表的蓝牙名称。 MAC 下的 1 个字母数字字符是您手表的 MAC 地址。 方法二：将手表的蓝牙名称和MAC地址激光刻在手表背面。 MAC: 旁边的 12 个字母数字字符是您手表的 MAC 地址。 方法三：在华为健康APP中进行以下操作： 打开华为健康APP，点击设备，显示手表名称。 触摸其名称以访问详细信息屏幕。 找到恢复出厂设置，旁边的 2 个字母数字字符就是手表的 MAC 地址。View版本信息在主屏幕按向上键，滑动至设置，点击设置，然后点击关于，显示手表的版本信息。View设备编号在主屏幕按向上键，滑动至设置，轻触设置，然后轻触关于，SN（序列号）下方会显示手表的SN（序列号）。更新手表和华为健康应用更新手表 方法一：通过华为健康App将手表连接到手机，打开app，点击设备，点击设备名称，选择固件更新，如果有新的更新，请按照屏幕提示更新手表。 方法二： ·安卓用户：打开华为健康APP，点击设备，点击设备名称，然后通过 Wi-Fi 启用自动下载更新包。 如果有任何新的更新，14

开始使用时，手表将显示更新提醒。 按照屏幕上的说明更新您的手表。 · iOS用户：打开华为健康APP，点击profile 在主屏幕左上角的图片，点击设置，然后启用通过 Wi-Fi 自动下载更新包。 如果有任何新的更新，手表会显示更新提醒。 按照屏幕上的说明更新您的手表。 更新华为健康App安卓用户：打开华为健康App，点击我，然后点击检查更新。 iOS用户：在App Store更新华为健康App。在更新过程中，手表将自动与您的手机断开连接。将手表恢复到出厂设置方法一：在主屏幕按向上键，滑动至设置，点击设置，进入系统 > 重置，点击确认。 由于您将手表恢复出厂设置后，手表上的所有数据都会被删除，请在确认前谨慎操作。 方法二：打开华为健康App，点击设备，点击设备名称，然后点击恢复出厂设置。15

应用管理获取通知和删除消息获取通知 确保手表已通过华为运动健康APP与手机配对，然后执行以下操作： Android用户：打开华为运动健康APP，点击设备，然后点击您的设备。 轻触通知并启用通知。 打开要接收通知的应用程序的开关。 iOS用户：打开华为健康App，点击设备，然后点击您的设备。 轻触通知并启用通知。 打开要接收通知的应用程序的开关。 当手机状态栏上显示新消息时，手表会振动以通知您。 在手表屏幕上向上或向下滑动即可 view 消息内容。 您的手表最多可以存储 10 条未读信息。 如果未读消息超过 10 条，则只会显示最近的 10 条消息。 每条消息都可以显示在一个屏幕上。· 您的手环可以显示来自以下应用程序的消息：短信、电子邮件、日历和各种社交媒体平台。· 当您收到短信、微信或电子邮件时，您无法直接在手表上回复。· 如果手表处于请勿打扰、睡眠模式或检测到您没有佩戴手表，您的手表仍会收到通知但不会提醒您。· 如果您在阅读另一条消息时收到一条新消息，您的手表将显示新消息。· 当您的手表处于请勿打扰或睡眠模式或在锻炼期间，它仍会收到通知但不会提醒您。 您可以在手表主屏幕上向右滑动以 view 新消息。· 如果您的手机和手表已连接，当您在手机上收到来电或消息时，您的手机会通过蓝牙向您的手表推送提醒。 由于通过蓝牙发送信息会稍有延迟，您的手机和手表不会同时收到警报。· 如果其他蓝牙设备也连接到您的手机，手表上的提醒和来电通知不会受到影响。· 您可以从第三方社交媒体应用程序接收语音消息和图像，但无法收听语音消息或 view 图像。16

应用管理删除消息 要删除消息，请向右滑动消息。 要删除所有消息，请轻触全部清除。设置常用联系人（使用手表拨打/接听电话）1 打开华为健康App，点击设备。 触摸您的设备名称以访问手表设置屏幕。 轻触常用联系人。2 然后执行以下操作：· 点击添加，您的手机联系人列表将出现。 然后选择您要添加的联系人。· 轻触序列对您添加的联系人进行排序。 · 轻触删除以删除您添加的联系人。3 在主屏幕上按向上键，滑动直到找到要呼叫您的联系人手表中最喜欢的联系人。1 最多可将 10 个收藏联系人添加到您的手表。 2 使用手表拨打电话前，请确保手表和手机已连接。 3 您可以在通话过程中调节通话音量。 4 最多可保存 30 条通话记录。接听或拒绝来电当手表与手机连接并接到电话时，手表会振动并显示来电者的号码和姓名。 您可以选择接听或拒绝来电。· 手表上显示的来电信息与手机上显示的信息一致。 如果来电者未知，则会显示电话号码。 如果您在联系人中保存了号码，则会显示来电者的姓名。· 启用勿扰功能或未佩戴手表时，手表不会在来电时振动和打开屏幕。· 您可以通过按向上按钮停止手表振动。 · 您可以通过触摸手表屏幕上的拒绝图标来拒绝来电。 · 您可以在通话过程中调节音量。检查您的通话记录1 在主屏幕按向上键，滑动直至找到通话记录，轻触 view通话记录。17

应用管理2 轻触某个条目以回拨。 3 向下滑动屏幕底部，点击清除，清除所有通话记录。

玩音乐音乐功能仅适用于 Android。1 打开华为健康App，点击设备，点击设备名称，然后点击音乐。2 点击管理音乐 > 添加歌曲，从列表中选择需要的音乐，然后点击在屏幕的右上角。3 从主屏幕按向上按钮，滑动直至找到音乐，然后轻触它。 4 选择您在华为健康应用中添加的音乐，然后点击播放图标来播放音乐。 · 音乐只能通过第三方社交媒体应用播放 MP3 和 AAC (LCAAC) files 可以在本地添加到手表中。· 您也可以通过以下方式创建播放列表： 在华为运动健康应用中点击新建播放列表，将手表同步的音乐添加到播放列表中。· 在手表的音乐播放界面，您可以切换歌曲、调节音量、选择播放模式，如按顺序播放、随机播放、重复当前歌曲和重复列表。 向上滑动至 view 音乐列表，点击屏幕右下角的设置图标删除音乐，或将手表连接蓝牙耳机，通过耳机控制手表和手机的音乐播放。 此功能仅适用于 Android 手机。· 使用手表控制手机音乐播放，打开华为健康App，点击设备，点击设备名称，点击音乐，开启控制手机音乐。· 您可以使用手表控制手机第三方音乐应用中的音乐播放。

使用秒表或计时器秒表 在主屏幕按向上键，滑动直到找到秒表，然后点击

它。 轻触开始计时。 触摸屏退出秒表。 计时器

重置秒表。 在手表上向右滑动

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应用管理 在主屏幕按向上键，滑动直到找到定时器，然后轻触它。 默认情况下，有 8 种可用的倒计时模式：1 分钟、3 分钟、5 分钟、10 分钟、15 分钟、30 分钟、1 小时和 2 小时。 根据情况选择倒计时模式。轻触开始倒计时，轻触暂停倒计时，轻触停止倒计时。 您还可以自定义计时器。 在定时器界面，点击自定义，设置时间，然后轻触 开始倒计时。 在手表屏幕上向右滑动以退出计时器。设置闹钟您可以通过华为运动健康APP为手表设置智能闹钟或事件闹钟。 如果智能闹钟检测到您在预设时间内处于轻度睡眠状态，它将唤醒您。 这有助于逐渐唤醒你的大脑，让你感觉更加精神焕发。 方法一：使用手表设置闹钟1 在主屏幕按向上按钮，滑动直至找到闹钟，轻触它，然后轻触 + 添加闹钟。2 设置闹钟时间和重复周期，然后轻触确定。 3 轻触闹钟进行编辑或删除。· 如果不设置重复周期，则默认闹钟为一次性闹钟。· 您的设备目前只会振动而不会响铃通知您。方法二：使用华为健康APP设置智能/事件闹钟安卓用户：1 打开华为健康App，点击设备，点击您的设备名称，然后点击警报 > 智能警报，或转到警报 > 事件警报。2 设置闹钟时间， tag，并重复循环。 3 点击右上角的 保存设置。 4 在主屏幕上向下滑动以确保闹钟设置同步到您的看。5 轻触闹钟进行编辑或删除。对于iOS用户：1 打开华为健康App，点击设备，然后点击您的设备名称设备列表。2 转至闹钟 > 事件闹钟或转至闹钟 > 智能闹钟。 3 设置闹钟时间， tag，并重复循环。19

应用管理4 触摸保存。 5 在主屏幕上向下滑动以确保闹钟设置同步到您的看。6 轻触闹钟进行编辑或删除。· 手表上设置的事件闹钟可以同步到华为健康APP。 您最多可以设置五个事件警报。· 手表只能设置一个智能闹钟。· 事件闹钟将在指定时间响起。 如果你设置了一个 tag 对于事件警报，手表将显示 tag. 否则，将只显示时间。

· 当闹钟响起时，点击

在手表屏幕上，按向上按钮或滑动

就在手表屏幕上小睡 10 分钟。 要关闭闹钟，请触摸手表屏幕上的 或按住向上按钮。 · 闹钟响起时，如果不进行其他操作，闹钟会在小睡三遍后自动关闭。 · 目前，只有运行EMUI 8.1或更高版本或Magic UI 2.0或更高版本的华为或荣耀手机设置的闹钟可以同步到手表。

使用手电筒从主屏幕按向上按钮，滑动直到找到手电筒，然后触摸它以打开手电筒。 触摸屏幕关闭手电筒，再次触摸屏幕打开手电筒。 在手表屏幕上向左滑动以退出 Torch。使用气压计应用程序您可以在手表上查看您当前位置的海拔高度和气压。 从主屏幕按向上按钮，滑动直到找到气压计，然后触摸它以查看您当前位置的海拔和气压以及显示当天大气变化的图表。 海拔高度：海拔高度测量范围：800 至 8800 米。 气压：气压测量范围：300 至 1100 hPa。 向上或向下滑动以分别检查高度和气压。

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应用管理使用指南针在主屏幕按向上键，滑动直至找到指南针，轻触它，然后按照屏幕说明进行校准。 校准成功后，您的手表将显示指南针表盘。天气报告您可以查看手表以了解您所在地区的天气。 方法一： View在可以显示天气数据的表盘上查看天气信息 确保您使用的是可以显示天气信息的表盘，然后您可以在主屏幕上查看最新的天气信息。 方法二： View在天气界面查看天气信息 向右滑动屏幕，找到天气界面，即可查看所在位置、最新天气、温度、空气质量等信息。 方法三： View在天气应用程序中查看天气信息 在主屏幕上按向上键，滑动直至找到天气，轻触它，即可查看您所在的位置、最新的天气信息、温度和空气质量。· 如需查看手表的天气信息，建议您打开华为健康App，点击设备，点击您的设备名称，然后打开天气报告。· 手表上显示的天气信息可能与手机上显示的略有不同，因为这些信息是从不同的天气服务提供商收集的。· 确保您已授予您的手机和华为健康应用访问您的位置的权限。 对于EMUI 9.0之前的版本，请选择使用GPS、WLAN和移动网络作为定位模式，而不是仅使用GPS。使用手表查找手机在主屏幕按向上键，滑动直到找到查找我的手机，或在主屏幕向下滑动并点击查找手机。 屏幕上将显示动画。 如果您的手机在蓝牙范围内，即使在静音模式下，它也会播放铃声提醒您。 触摸手表屏幕或解锁手机屏幕可停止播放铃声。此功能仅在您的手机和手表已连接时有效。21

专业锻炼开始锻炼您的手表支持多种锻炼模式。 选择锻炼模式并开始锻炼。运行课程腕表预装了一系列从入门级到高级的跑步课程，提供个性化的实时指导。 您可以在手表上选择不同的课程。1 在主屏幕按向上按钮，滑动直到找到锻炼，轻触它，选择跑步课程，选择您要使用的课程，然后根据手表提示开始跑步。2 在锻炼过程中，按向上键暂停或结束跑步课程，锁定屏幕，或在锻炼期间调整音量以获取提示。 按向下按钮在屏幕和屏幕之间切换 view 不同的锻炼数据。3 运动后，点击运动记录 view 详细的锻炼记录，包括训练效果、整体表现、速度、步数、总高度、心率、心率区、节奏、配速和最大摄氧量。至 view 详细的运动数据，您也可以打开华为健康App，点击运动记录。开始锻炼使用手表开始锻炼：1 在主屏幕按向上键，滑动直至找到锻炼，然后点击它。2 向上或向下滑动，直到找到您的锻炼类型。 锻炼前，您可以触摸设置图标位于每个锻炼模式旁边，用于配置目标、提醒和显示设置。铁人三项模式旁边没有设置图标。 在铁人三项模式下，按向下按钮移动到下一个形式。3 触摸开始图标开始锻炼。 在锻炼过程中，触摸并按住锻炼直到手表震动，点击任意锻炼数据（如心率、速度、距离、时间），然后选择要实时显示在屏幕上的内容。4 在锻炼过程中，按向上键暂停或结束跑步课程，锁定屏幕，或在锻炼期间调整音量以获取提示。 按向下按钮在屏幕和屏幕之间切换 view 不同的锻炼数据。（以户外跑步模式为例amp乐在锻炼过程中，您可以 view 心率、配速、距离、时间、步数、踏频、总卡路里和总攀爬旁边显示的一系列数据。 不同的锻炼模式显示不同类型的数据。）5 锻炼后，按向上按钮并轻触停止图标，或按住向上按钮结束锻炼课程。 触摸锻炼记录以 view 详细的锻炼记录。22

专业锻炼 使用华为健康App开始锻炼：使用华为健康App开始锻炼，您需要将手机和手表放在一起，确保它们连接正常。1 打开华为健康App，点击锻炼，选择锻炼模式，然后点击开始图标开始锻炼。2 开始锻炼后，您的手表将同步并显示您的锻炼心脏率、步数、速度和时间。3 锻炼过程中，华为运动健康APP显示锻炼时间等数据。· 如果锻炼距离或时间太短，则不会记录结果。· 为避免耗尽电池电量，请确保在锻炼后按住停止图​​标以结束锻炼。· 使用华为健康APP将手表与手机连接，在APP中开始锻炼。 当您从应用程序启动它时，手表和应用程序之间的数据可以同步。 在户外锻炼期间，心率、配速和距离数据将从手表同步到应用程序。 对于室内锻炼，心率数据将从手表同步到应用程序，而速度和距离数据将由应用程序计算。· 运动后，打开华为运动健康APP，点击运动记录 view 详细的锻炼数据。 长按一条记录可将其从应用程序中删除。 此记录仍将在您的手表上可用。 您的手表上最多可以保存 10 条锻炼记录。 如果您有超过 10 条记录，则最旧的记录将被新记录覆盖。 不能手动删除手表上的记录。 您可以将手表重置为出厂设置以清除锻炼记录。 但是，这也会清除您手表上的任何其他数据。锻炼状态手表上的锻炼状态应用程序可以显示您的健身状态变化和过去 XNUMX 天的训练负荷。 你可以重新view 并在此应用程序的帮助下修改您当前的锻炼计划。 该应用程序还可以展示您的恢复时间、高效率水平、高峰状态、训练中断和低效率水平。 在训练负荷屏幕上，您可以 view 您过去 XNUMX 天的训练负荷。 训练负荷分为高、低或最佳，您可以根据您的健康状况确定您的水平。锻炼状态应用程序主要跟踪您的训练负荷和 VO2max 变化。 手表从跟踪心率的锻炼模式（例如跑步、步行、骑自行车和爬山）收集您的训练负荷，并在您开始户外跑步锻炼时收集您的 VO2max 值。 如果手表未收集任何 VO2max 值，则手表无法显示您的锻炼状态。 仅当您使用 Outdoor 时才会显示 VO2max 变化23

专业锻炼每周至少一次跑步模式（每次锻炼至少2.4分钟内跑20公里），手表至少采集两个VO2max值，间隔时间超过一周。 在主屏幕按向上键，滑动直到找到锻炼状态，轻触它，然后在屏幕上向上滑动 view 你的锻炼状态。健身状态 (VO2max) 变化是您锻炼状态的重要指标。 仅当您每周至少使用一次户外跑步模式时，手表才会显示您的 VO2max 变化和您的锻炼状态，并且手表会以一周以上的时间间隔收集至少两个 VO2max 值。跟踪日常活动由于您的手表配备了运动传感器，它可以跟踪和显示您的步数、燃烧的卡路里量、活动强度和站立时间。 正确佩戴手表，它会自动记录与卡路里、距离、步数、中高强度活动的持续时间以及其他活动相关的数据。 你可以 view 通过执行以下活动记录： 方法 1： View在手表上查看活动记录 在主屏幕按向上键，滑动直到找到活动记录，轻触它，然后向上或向下滑动 view 与卡路里、距离、步数、中高强度活动的持续时间和其他活动相关的数据。 方法二： View使用华为健康App查看活动记录 打开华为健康App， view 主屏幕上的活动记录。· 到 view 使用华为健康APP记录活动记录，确保手表与手机连接。· 手表上的运动数据可以同步到华为运动健康APP，但APP中记录的数据无法同步到手表。View中高强度活动的持续时间View中到高强度活动的持续时间 在主屏幕按向上按钮，滑动直到找到活动记录，轻触它，然后在旁边显示中到高强度活动的持续时间。 （以作为前任ample，它表明您在当天进行了 25 分钟的中到高强度活动。 建议持续时间为每天 30 分钟。）24

专业锻炼 Android 用户还可以在华为健康应用的主屏幕上查看中高强度活动的持续时间。 华为健康应用中显示的数据是从您的手机和手表中收集的。 因此，如果应用程序和您的手表之间存在数据差异，则无需担心。记录锻炼路线该手表具有内置 GPS。 即使与手机断开连接，手表仍然可以在您启动户外跑步、户外步行、户外骑行、攀爬等户外模式时记录您的锻炼路线。不同型号支持不同的户外锻炼模式。 如果你不能 view 手表上的锻炼路线，将锻炼数据同步到华为健康应用， view 华为运动健康中运动记录下的运动路线等详细运动数据。同步和共享您的健身和健康数据您可以将您的健身数据分享到第三方应用程序并与您的朋友进行比较。 Android用户：将您的健身数据分享给第三方应用，打开华为运动健康APP，点击我的>数据分享，选择分享平台。 按照特定于每个平台的屏幕说明进行操作。25

专业锻炼iOS用户：将您的健身数据分享到第三方APP，打开华为健康APP，点击发现 > 第三方服务，选择分享平台。 按照特定于每个平台的屏幕说明进行操作。26

专业训练 27

健康和健身监测您的心率HUAWEI WATCH GT 2 / HONOR MagicWatch 2采用光学心率传感器，可以全天监测和记录您的心率。 要使用此功能，您需要在华为健康应用中开启持续心率。当手表检测到用户入睡时，它会切换到使用不可见光来测量您的心率，让您睡个好觉。 心率测量1 保持手臂静止并正确佩戴手表。 2 从主屏幕按向上按钮，滑动直到找到心率。 触摸心脏速度。 然后手表将测量您当前的心率。3 要暂停心率测量，请在手表屏幕上向右滑动。显示第一次测量值通常需要大约6到10秒（如果在华为健康应用程序中启用了连续心率监测，并且监测模式设置为实时，则显示为1到2秒），之后数据每5秒更新一次. 完成一次完整的测量大约需要 45 秒。 为确保更准确地测量心率，请正确佩戴手表并确保表带已系紧。 确保您的手表牢固地戴在手腕上。 确保表身与您的皮肤直接接触，没有任何障碍物。单次锻炼时的心率测量 在锻炼过程中，您的手表可以显示您的实时心率和心率区，并在您的心率超过上限时通知您。 为获得最佳训练效果，建议您根据自己的心率区间选择锻炼。 · 设置心率区间计算方法心率区间可根据最大心率百分比计算tage 或 HRR 百分比tage. 设置心率区间计算方式，打开华为健康28

健康和健身应用程序，转到我 > 设置 > 心率限制和区域并将计算方法设置为最大心率百分比tage 或 HRR 百分比tage.· 如果您选择最大心率百分比tage 作为计算方法，不同类型的锻炼活动（极限、无氧、有氧、燃脂和热身）的心率区间是根据您的最大心率（默认为“您的年龄 220”）计算的。 心率 = 最大心率 x 最大心率百分比tage.· 如果您选择 HRR 百分比tage 作为计算方法，根据您的心率储备（HRmax – HRrest）计算不同类型锻炼活动（高级无氧、基本无氧、乳酸、高级有氧和基本有氧）的心率间隔。 心率 = 心率储备 x 心率储备百分比tage + 静息心率。· 跑步时心率区间的计算方式不受华为运动健康APP设置的影响。 对于大多数正在运行的课程，HRR 百分比tag默认选择 e。当您在锻炼期间心率达到相应区域时，您的手表将显示不同的颜色。 下图显示了户外跑步时心率的显示方式。· 在锻炼期间测量您的心率1 开始锻炼后，在手表屏幕上滑动以查看您的实时心率和心率区。2 完成锻炼后，您可以查看您的平均心率、最大心率率和心率区在锻炼结果屏幕上。3你可以 view 显示心率、最大心率和华为运动健康应用中运动记录下每次运动的平均心率。 · 如果您在使用过程中从手腕上取下手表，则不会显示您的心率锻炼。 但是，手表将继续搜索您的心率一段时间。 再次佩戴手表后，测量将恢复。 · 手表连接手机并使用华为健康应用开始锻炼后，即可测量您的心率。29

健康和健身连续心率监测 开启此功能，通过华为健康APP将手表与手机连接，并在华为健康APP中开启连续心率监测。 启用此功能后，您的手表可以测量您的实时心率。 将监控模式设置为智能或实时。 · 智能模式1 低强度心率每 10 分钟测量一次活动（例如当您不动时）。2 中等强度的心率测量将每 10 分钟进行一次活动（例如走路时）。3 高强度心率每秒测量一次活动（例如跑步时），显示第一个心率值需要 6 到 10 秒，尽管这可能因人而异）。 · 实时模式：对于任何类型的活动强度，都会每秒进行一次心率测量。 启用此功能后，手表将持续测量您的实时心率。 你可以 view 华为健康应用中的心率图表。 使用实时模式会增加手表的功耗，而智能模式会根据您的活动强度调整心率测量间隔，从而降低功耗。静息心率测量 静息心率是指您清醒时在安静、放松的环境中测量的心率。 它是心血管健康的一般指标。 测量静息心率的最佳时间是在您早上醒来后立即测量。 如果您在错误的时间测量心率，您的实际静息心率可能无法显示或准确测量。 要自动测量您的心率，请在华为健康应用程序中启用持续心率监测。 如果静息心率读数显示“-”，表示您的手表无法测量您的静息心率。 在这种情况下，请确保您在清醒时在安静放松的环境中测量静息心率。 建议您在早晨醒来后立即测量静息心率，以获得最准确的结果。如果您在检查静息心率后关闭持续心率监测，则华为健康应用中显示的静息心率将保持不变。30

健康与健身 心率警告 使用手表开始锻炼后，手表会振动提醒您心率值超过上限超过 10 秒。 到 view 并配置您的心率限制，执行以下操作： 打开华为健康App，点击我 > 设置 > 心率限制和区间，选择您想要的心率限制。 下图显示了如何设置您的心率限制：· 默认心率限制为220-年龄，从您输入的个人信息中获取。· 如果您禁用个别锻炼的语音指导，您将只会通过振动和卡片提示收到提醒。· 心率警报仅在活动锻炼期间可用，在日常监测期间不会生成。要开启静息心率高心率提醒，请打开华为健康App，点击设备，然后点击您的设备，点击持续心率监测 > 心率高提醒，设置您的心率上限。 然后，轻触确定。 当您不做任何运动时，当您的静息心率保持在您设定的限值以上 10 分钟以上时，您会收到警报。31

健康和健身跟踪睡眠当您在睡觉时佩戴手表时，您的手表会收集睡眠数据并识别您的睡眠状态。 它可以自动检测您何时入睡和醒来，以及您是处于浅睡还是深睡。 您可以同步和 view 在华为健康应用中详细了解您的睡眠数据。 您的手表会在第二天的 20:00 到 20:00（总共 24 小时）测量您的睡眠数据。 对于前任amp如果您从 11:19 到 00:06 睡了 00 个小时，您的手表将计算您在第一天 20:00 之前的睡眠时间以及您在第二天睡着的剩余时间日。 从主屏幕按向上按钮，滑动直到找到睡眠，然后触摸它并在屏幕上向上滑动以 view 您的夜间睡眠时间和午睡时间。 您的白天睡眠时长显示在小睡下方。 你能 view 您在华为健康应用中的历史睡眠数据。 打开华为健康App，点击睡眠 view 您的每日、每周、每月和每年的睡眠统计数据。您白天的小睡被计入小睡。 如果您午睡的时间少于 30 分钟，或者您在午睡期间走动太多，您的手表可能会错误地确定您醒着。您可以在华为健康APP中开启HUAWEI TruSleepTM。 开启HUAWEI TruSleepTM后，您的手表会收集您的睡眠数据，检测您何时入睡、何时醒来，以及您是浅睡、深睡还是快速眼动睡眠，并识别您醒来的时间和呼吸质量为您提供睡眠质量分析和建议，帮助您了解和改善睡眠质量。 当您的手表检测到您正在睡觉时，它会自动关闭常亮屏幕、消息提醒、来电通知、抬腕唤醒屏幕等功能，以免打扰您的睡眠。测试压力水平您可以使用手表一次性或定期测试您的压力水平。 · 一次性测量您的压力水平：打开华为健康App，点击压力然后压力测试。 首次使用此功能时，需要校准应力值。 按照华为健康APP屏幕提示回答问卷，获得更好的压力测试结果。 · 定期测量您的压力水平：打开华为健康App，点击设备，然后点击您的设备名称，开启自动压力测试，按照屏幕提示校准压力值。 确保您正确佩戴手表，手表会定期测试您的压力水平。 View压力数据：32

健康和健身 · View在手表上查看压力数据：在主屏幕上按向上按钮，向上滑动或向下直到找到压力，然后触摸它 view 指示您的压力变化的图表，包括压力条形图、您的压力水平和您的压力间隔。 · View在华为健康APP中查看压力数据：打开华为健康APP，点击压力 view 您的最新压力水平以及您每天、每周、每月和每年的压力曲线和相应的建议。 同时，您可以参考压力缓解助手下的内容来减轻压力并保持放松。· 压力测试仅适用于HUAWEI WATCH GT 2 / HONOR MagicWatch 2，且需要Android手机。· 压力测试期间，请正确佩戴手表并保持静止。 · 您的手表将无法准确检测您在锻炼或锻炼期间的压力水平当您过于频繁地移动手腕时。 在这种情况下，您的手表将不会进行压力测试。 · 数据的准确性可能会受到咖啡因、尼古丁、酒精和一些精神药物的影响。 此外，心脏病、哮喘、运动或不正确的佩戴位置也会影响数据。 · 手表非医疗器械，数据仅供参考。活动提醒启用活动提醒后，您的手环将以增量方式全天监控您的活动（默认设置为 1 小时）。 您的手环会振动并打开其屏幕，提醒您确保在一天中保持良好的活动和休息平衡。 如果您发现提醒分散注意力，请在华为健康应用中禁用活动提醒。· 如果您在华为健康应用中为您的手环启用了请勿打扰，您的手环将不会振动提醒您走动。· 手环检测到您睡着时不会振动。 · 您的乐队只会在 8:00 至 12:00 和 14:00 至 20:00 之间发送提醒。开启HUAWEI TruSleepTMAndroid用户：打开华为健康App，点击设备，点击设备名称，开启HUAWEI TruSleepTM。 iOS用户：打开华为健康App，点击设备，点击设备名称，开启HUAWEI TruSleepTM。33

· 启用HUAWEI TruSleepTM 可能会缩短电池寿命。

健康和健身

· HUAWEI TruSleepTM 默认关闭。

· HUAWEI TruSleepTM 跟踪不会在您睡着时关机。

· 在华为健康APP中开启勿扰模式不会影响HUAWEI TruSleepTM追踪。

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表盘更换表盘方法一：长按主屏幕，向左或向右滑动选择表盘。 方法二：在主屏幕按向上键，滑动至设置，点击设置，点击显示 > 表盘，向左或向右滑动选择表盘。 方法三：打开华为健康App，点击设备，然后点击设备名称，点击表盘旁边的更多，点击我的，根据需要选择表盘，然后点击设置为默认。设置图库表盘· 仅适用于 Android 手机。 如果您使用的是 iOS，请取消配对设备，然后将其与 Android 手机配对并按照说明传输照片。 照片将被保存，您可以取消设备配对并再次将其与您的 iOS 手机配对· 此功能需要健康应用更新至10.0.0.633及以上版本，手表更新至1.0.1.16及以上版本。1 打开华为健康App，点击设备，进入表盘>更多>我的，触摸图库。2 轻触 + 并选择从手机图库上传图片或拍摄新图片照片。 然后选择所需的图像并轻触保存。 您的手表将显示您的自定义图像，如下图所示：35

表盘 36

表盘3 在华为健康App的图库界面，点击样式自定义字体，显示时间和日期的颜色。4 轻触布局调整显示时间和日期的位置。· 只有静止图像可以用作表盘。 没有任何限制 file 格式· 一次最多可传输 5 张图像。 如果您传输多张图像，则会随机选择一张图像，并在每次屏幕唤醒时显示。 当屏幕打开时，您可以通过点击屏幕在图像之间切换。表盘通过执行以下操作，下载并安装更酷的表盘：1 打开华为健康App，点击设备，然后点击设备名称，点击更多下一步观看面孔，您可以 view 各种表盘。2 根据需要选择表盘，然后点击安装。 安装后，您的watch 会自动切换到这个新的表盘。3 选择已安装的表盘，点击设置为默认，您的手表将切换到该表盘看脸。 删除表盘： 删除表盘，打开华为健康App，点击设备名称，点击设备名称，点击表盘旁边的更多，点击我的，选择您安装的表盘37

表盘

想要删除，然后点击

在屏幕的右上角，和表盘

安装在您手表上的也将被删除。 部分预装表盘无法删除

· 表盘屏幕在 iOS 手机上不可用。 如需下载新表盘，建议您暂时将手表与安卓手机配对。 当下载的表盘同步到您的手表后，将手表与您的 iOS 手机重新配对。

· 如需下载或删除表盘，请将手表和华为健康应用更新至最新版本。

· 在某些国家和地区，您可能无法下载或删除表盘。 如需更多信息，请联系当地的华为热线。

设置待机表盘当您的手表进入待机模式时，将显示待机表盘。 默认情况下禁用待机表盘。 要启用此功能，请执行以下操作：1 在主屏幕按向上按钮，滑动直到找到设置，轻触它，然后然后转到“显示”>“高级”>“锁屏”。2 轻触样式，选择一种类型，然后轻触确定。 3 点击颜色，选择一种颜色，然后点击确定。· 当手表进入待机状态时，轻触待机表盘切换到主屏幕。· 要禁用待机表盘功能，请轻触样式，然后选择无。· 启用待机表盘功能会消耗一半的电池寿命并禁用抬腕唤醒屏幕功能。· 开启待机表盘功能，建议将HUAWEI WATCH GT Classic/Active/Sport升级至1.0.8.34及以上版本，HUAWEI WATCH GT Elegant升级至1.0.60.28及以上版本，或荣耀Dream/Magic升级/VIVIENNE TAM 到 1.0.9.4 或更高版本。

设置双时区长按主屏切换设计。 某些设计下方会有一个设置图标。 轻触图标以启用双时区显示。

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Accutime HSW296 LED 触摸屏手表手动触摸区域显示情绪设置如有问题或疑虑，请发送电子邮件...

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